老年人戒煙好不好呢

吸煙不管對什麼年齡的人羣都是有害的，尤其是年齡稍微大一點的人來説，長期的吸煙肯定是有害於健康的，而且年齡越大吸煙的危害越明顯，為什麼年齡大了患有肺癌的機率很大呢，其實就是吸煙帶給人們的身體傷害，既然意識到吸煙的危害性，就需要戒煙，老年人年齡大瞭如果戒煙的話會不會身體承受不了啊。

戒煙5年—15年後，中風的危險性降到從不吸煙者水平。

戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。

戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。

如何戒煙(一)：

1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。

4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脱飯後一支煙的想法。

5.煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

6.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

如何度過戒煙最難熬的前5天？提供以下七項戒煙方法(二)：

(l)兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

(2)每天洗温水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕

(3)在戒煙的5日當中要充分休息，生活要有規律。

(4)飯後到户外散步，做深呼吸15—30分鐘。

(5)不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。

(6)要儘量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。

(7)可吃多種維生素B羣，能安定神經除掉尼古丁 。

老年人戒煙呢對身體是百益無害的，尤其是患病的老年人來説，如果能夠戒煙的話，身體也會增強抵禦疾病的能力，同時也能夠變得更加的健康起來，戒煙的時候一定要遵照科學的戒煙方法，按照一定的規律進行戒煙，只有瞭解戒煙的方法才能夠真正的把煙給戒除掉。