吃蘋果能夠緩解痛經嗎

痛經讓很多女性朋友都比較煩惱，嚴重的痛經也非常影響女性朋友們的工作、生活和學習，那麼有什麼方法可以緩解痛經嗎？很多人都習慣用藥物來進行緩解，其實在我們生活當中，有很多食物就可以起到緩解痛經的作用，那麼吃蘋果可以緩解痛經嗎？下面我們就來給大家介紹一下，吃蘋果能能否緩解痛經。

痛經為最常見的婦科症狀之一，指行經前後或月經期出現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰痠或其他不適，症狀嚴重影響生活質量者。痛經分為原發性痛經和繼發性兩類，原發性痛經指生殖器官無器質性病變的痛經，佔痛經90%以上；繼發性痛經指由盆腔器質性疾病引起的痛經。

1.原發性痛經在青春期多見，常在初潮後1～2年內發病。

2.疼痛多自月經來潮後開始，最早出現在經前12小時，以行經第1日疼痛最劇烈，持續2～3日後緩解。疼痛常呈痙攣性，位於下腹部恥骨上，可放射至腰骶部和大腿內側。

3.可伴有噁心、嘔吐、腹瀉、頭暈、乏力等症狀，嚴重時面色發白、出冷汗。

4.婦科檢查無異常發現。

痛經女性別吃酸性食品

專家指出，酸性食品味酸性寒，具有固澀收斂作用，使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。

痛經女性可以吃蘋果調節

女性應該吃什麼呢？專家推薦食療法能對痛經起到較好的防治作用。女性痛經可以吃吃蘋果，紅酒燉蘋果，對緩解痛經有幫助。建議女性在避免不健康的飲食的時候，也不妨試試這款飲食品。

做法：蘋果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋裏，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡兩個小時後，即可食用。

女性朋友們在日常生活中，一定做好防護工作，避免着涼，平時注意保暖，少吃刺激性的食物，這樣都可以有效的預防緩解痛經的形成，在經期一定要有充分的休息和睡眠，不要做過於激烈的運動，痛經有時候也是身體其他疾病的一種症狀，應該及時的醫院進行檢查治療。