![換季排毒計劃 瘦身美體又美膚]( "換季排毒計劃 瘦身美體又美膚")
- 皮膚就像一面鏡子，誠實反映身體的症狀，換季引起的體內躁熱上火，自然在表面出現水油失衡的面皰；循環不佳，自然整個人抑鬱不舒服，光打壓冒出的痘痘無法從根本解決問題，倒不如將它當成身體發出的求救信號，啟動你的春日排毒計劃。我們的神經或許已被各種新聞報道鍛鍊到堅強如磐石，但身...
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![美體塑身 減肥千萬別陷入5大誤區]( "美體塑身 減肥千萬別陷入5大誤區")
- 減肥是每個女性的終身事業，不分年齡段，不管你需不需要繼續減肥，總之每個女性都嫌自己胖。有些女性也用別人介紹的方法減肥，可是效果卻不是那麼的理想，這是為什麼呢？小編告訴大家，可能你已經走進減肥的誤區裏面咯。你是否已經運動了至少4個星期跟多人都在抱怨我真的都運動一個星...
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![最前衞的3種SPA美體法]( "最前衞的3種SPA美體法")
- 去旅遊，有些人是尋找嚮往的風景，有些人是為了享受旅途中的輕鬆愉悦，而一些愛美的女士會到世界各地去尋找讓自己更美麗的Spa。現在香氛浴、花瓣浴已不是什麼新鮮詞彙了，時尚Spa又有了更新創意，一起來看看吧，也許令你心動不已。Spa地：美國新鮮玩點：別以為巧克力只可以從味覺上讓人...
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![揉捏掐按促進身體代謝 360度全方位美體瘦身法]( "揉捏掐按促進身體代謝 360度全方位美體瘦身法")
- 春天來到，衣衫漸薄，可不能再靠厚重的衣服幫你遮掩肥肉了，還是乖乖減肥吧。今天我們就來告訴大家怎麼全方位地減掉多餘脂肪，推薦4大瘦身方法，變身窈窕淑女就是這麼簡單。一、閉緊嘴巴，控制熱量攝取控制熱量攝取你發胖的首要原因就是你沒把好嘴巴這一關！如果放任自己肆無忌憚地開...
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![疏通經絡美體健身操怎麼做啊]( "疏通經絡美體健身操怎麼做啊")
- 健身操的種類有很多，比如説可以幫助我們減肥的也有幫助我們預防疾病的，當然也有幫助我們疏通經絡來達到美體的效果的，下面就一起來了解一下具體的方法與步驟吧，另外要注意的在做疏通經絡的時候，首先是要做基本的熱身準備，這樣可以幫助我們的身體首先進入一個比較容易放鬆的階段...
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![瘦身減肥方法 蔡依林獨家美體瘦身法]( "瘦身減肥方法 蔡依林獨家美體瘦身法")
- 歌星蔡依林可是娛樂圈出了名的做事愛拼命，關於美體減肥的事情她也是毫不含糊，接下來小編跟大家一起來了解一下關於蔡依林的蔡依林私家美體瘦身祕籍吧，希望大家瞭解以後，能給你的減肥計劃帶來積極的幫助。瘦身減肥方法1.持之以恆，欲速則不達因為現在生活的節奏很快，所以很多人根...
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![莫文蔚養生美體營養湯]( "莫文蔚養生美體營養湯")
- 看似一碗普通的湯水，只要每天喝一點，功效卻很大。下面外貌趕緊來偷師吧！1、酒侵棗子材料：南棗600克、紹興陳酒1800克、密封玻璃瓶1個做法：將南棗清洗，風乾。將酒及棗放入玻璃瓶，密封；待3個月後開封，將酒和南棗分瓶儲藏，即可飲用。如天氣炎熱，最好放入冰箱冷藏。注：材料可按比例增減。...
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![瘦腿美體伸展操]( "瘦腿美體伸展操")
- 對於女性來説保持一個良好的體態是非常重要的，下面是幾節瘦腿美體操，和保持良好體態的不良習慣，大家可以看一下。1、找兩塊大小、重量都相同的物體，將雙手平放在其上，蹲姿，將左腿往後伸展。2、將懸在空中的腳跟移向地面，儘量使腳跟平貼於地面，維持此動作約30秒，再換腿練習。拔蘿蔔...
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![扁平MM飯後美體變翹臀]( "扁平MM飯後美體變翹臀")
- 臀圍尺寸正常，但臀型扁平下垂的mm們別再煩惱啦！以下是幾個健臀小祕訣，會大大提高你的翹臀效果哦。1、扁平mm的飯後小熱身a.扁平成因：從小愛挑食，久而久之，腸胃消化功能減弱;不喜愛運動，身體發育不平衡。b.拯救方案：飯後健臀操，讓我告別空前絕後。c.健臀小祕訣：步驟一：每天晚飯半個小...
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![美體普拉提怎麼做呢？]( "美體普拉提怎麼做呢？")
- 瑜伽普拉提非常受人們的歡迎，因為它對於任何年齡階段的人來説都可以練習，對於一些經常運動的人來説，適當練習一下瑜伽普拉提，不但能有效的使肌肉緊繃，而且還能起到減肥的功效，下面就讓小編給大家介紹一下有關美體普拉提的一些知識吧！普拉提運動是靜態的，講究呼吸協調，可以邊運動邊...
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![4步美體瘦臂操 火速消除腋下贅肉]( "4步美體瘦臂操 火速消除腋下贅肉")
- 動作一雙腳分開與肩同寬，雙手握緊水瓶往兩方平抬，手掌往上，然後做繞圈圈的動作(可以做30下往前繞圈，然後30下往後)。動作二接着掌心向前放在身前。大臂固定不動，小臂上抬，這時注意力集中在上臂前側的肱二頭肌，感覺肌肉收縮，兩手一起抬落或交替抬落都可以。動作三雙腳分開站立，兩手...
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![身材扁平女人的美體提臀操]( "身材扁平女人的美體提臀操")
- 扁平mm的飯後小熱身扁平成因：從小愛挑食，久而久之，腸胃消化功能減弱；不喜愛運動，身體發育不平衡。拯救方案：飯後健臀操，讓我告別空前絕後。健臀小祕訣：步驟一：每天晚飯半個小時後開始，身體平躺在地面，腳掌着地並曲膝，臀部用力抬起，速度要慢。步驟二：臀部高度至脊椎拉成一條直線，反覆2o次...
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![大S的美體塑身祕訣 緊實臀部和大腿線條該如何打造]( "大S的美體塑身祕訣 緊實臀部和大腿線條該如何打造")
- 很多西方人看一個女生漂不漂亮正不正，都會先看她們的臀部，覺得如果一個女生臀部很正很翹，才有資格被稱為美女。我也是從小就認為女生一定要有完美緊翹的臀部才算美。東方女生骨盆比較大，加上常坐着的關係，屁股比較扁平。不管女生胖或瘦，胸部大或不大，只要她有一個很翹很好看的臀...
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![陳慧琳的健身美體經驗 睡眠加熱舞]( "陳慧琳的健身美體經驗 睡眠加熱舞")
- 不同性格的人也可選不同的運動門派，喜歡靜的，做瑜伽;喜歡動的練搏擊，沒事愛伸懶腰的，普拉提肯定最對味;時髦的橡皮筋訓練法，則特適合力量型女孩。讓工作擠兑得沒時間的人，也不妨向陳慧琳這些忙碌的明星們學學，寓健身於工作之中。美麗祕笈睡眠+熱舞看到陳慧琳與馬親密接觸，便以為...
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![塑身美體 塑身美體的標準是什麼]( "塑身美體 塑身美體的標準是什麼")
- 對於很多女性來説，有個美麗的身材是一生的追求，有的人通過減肥的方法，有的人通過手術的方法，那麼塑身美體有什麼好辦法嗎，塑身美體操要怎麼做呢，塑身美體背心是什麼呢，下面讓我們瞭解一下吧。下面就讓我來給大家介紹一下塑身美體的一個標準是什麼吧，向着這些標準努力，你也能有一個...
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![中醫美容 排毒美體保持好身材]( "中醫美容 排毒美體保持好身材")
- 我們的神經在這個社會上可能已經被訓練的堅強如磐石，然而我們的身體卻並不是想象中的那樣百毒不侵。現在地球的環境日益惡化，空氣中存在的廢氣、懸浮的重金屬物、煙塵、食物中殘留的農藥或其他不良添加劑，都在慢慢累積，一步步的傷害我們的身體健康。中醫學上都有哪些幫助我們...
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![教您美容美體手法]( "教您美容美體手法")
- 隨着人們生活水平的提升，大家也越來越開始注重體型訓練。就拿現在最流行的塑形課來説，老師會教給我們一些關鍵卻又簡答易學的美容美體手法。配合美容儀器和護膚品的使用，堅持長期訓練，真的會收到意想不到的效果。當然，這裏的美容美體不光指身材的塑造，還包括面部以及眼部等的護...
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![美體養生 十年後仍年輕33個祕訣]( "美體養生 十年後仍年輕33個祕訣")
- 我們常説歲月不饒人，的確，生老病死是我們誰也逃不過的的階段，作為女人這種感覺尤其明顯。但是有沒有什麼方法能讓我們的青春期變得長一些呢？答案當然是肯定的，關鍵在於你有沒有用心呵護你自己。下邊我們為你介紹的33個平時生活美體養生小習慣，多留心，你會發現時間有時候很可愛。...
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![蔬菜有最佳的瘦身功效 美容美體的超級食品]( "蔬菜有最佳的瘦身功效 美容美體的超級食品")
- 在這個追求骨感美的時代，瘦了才是真正的王道，很多女性對自己的身材不滿意，聽到有人説自己胖子很傷心，到處找減肥的好辦法，蔬菜可以説是眾多食物中熱量最低，含糖量也是最低的。那麼，你知道所有蔬菜中哪些蔬菜具有最佳的瘦身功效嗎？下面本站就來為大家介紹減肥蔬菜，讓我們一起去了解...
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- 光瘦還不夠美體動作不能少！光瘦還不夠，美體動作不能少！1、犁式這個姿勢艱難地把血液和能量帶進頭部，並讓這種能量幫助大腦和精神達到更高狀態。它可以促進整個身體的血液循環，使大量帶氧的新鮮血液流進大腦，從而使大腦獲得更多養分。做這個動作以卧姿開始，以腰腹力量帶動下半身...
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![美體減肥方法怎麼做]( "美體減肥方法怎麼做")
- 美女需要減肥掌握一定的美體減肥方法很重要，有的女孩子平時喜歡做瑜伽，做健身操，這樣能夠美體也能夠減肥的，減肥對於很多女孩子來説是非常重要的，但是掌握一定的減肥方法對很多女孩子還是很關鍵的，那麼美體減肥方法做法是什麼呢，下面就給大家介紹一下如何成功的減肥呢，希望這樣的...
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![教你手臂美體塑身操]( "教你手臂美體塑身操")
- 美體塑身操漂亮有氧以最舒緩、優雅的方式收緊你的腹、腰、大腿，而不會練出一身肌肉，讓你在最短的時間內雕塑勻稱的身體線條，讓你擁有5大性感曲線！Step1：動作一：站立或坐姿，右手持啞鈴(3~5磅)。右手彎曲在腦後，儘量下垂，然後拉起。重複此動作2組，每組10次。左右輪換。動作二：坐在椅子...
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![女生都想要身材好 介紹3種在美體過程中不能吃的食物]( "女生都想要身材好 介紹3種在美體過程中不能吃的食物")
- 在現在這個時代，很多人都追求自己可以更加的苗條，每個人都希望自己有一個健美的身材。所以現在很多的人都會想盡方法去美體，在市面上也有很多的美體產品推出，在這麼多的選擇裏面很多女性很容易會迷失，那麼，今天小編給大家介紹3種在美體過程中不能吃的食物，大家要記住了。想要知...
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- 瑜伽引導我們發現身體，瑜伽幫助我們養護身體。脊柱的S形彎曲脊柱是我們身體的大支柱，為了避免外部衝擊直接傳遞到大腦，脊柱呈S形彎曲。如果保持這種正常的S形彎曲，衝擊被分散，脊柱就沒有負擔，脊髓神經的功能也就能正常發揮，身體健康，體態優美。如果S形發生歪斜OL每天坐班大於等於...
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- 明星們的瘦身方法總是我們學習的經典，特此為大家總結了明星們的7大經典美體招數，希望能給愛美的姐妹們有幫助！祕方一：精油鎮痛古希臘人喜歡在沐浴後，在身上塗上香精油，而且經常用香精油擦拭胸部和心臟所在部位，他們認為令人心曠神怡的氣味能起到鎮痛作用。解密：精油是高分子、高...
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