![教你幾道適合晚上喝的簡易湯！]( "教你幾道適合晚上喝的簡易湯！")
- 從健康飲食的角度考慮，湯不僅好消化，而且營養豐富，無論是男女老幼，多喝點養生湯都是好事。養生專家提示晚上喝湯更有養生價值，所以，我們在晚上應該喝點湯。下文總結了幾款簡易湯，它們都能讓你在晚上健康喝湯。一、酸棗仁湯酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中...
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![6個簡易瘦腰運動 專減腰腹塑蠻腰]( "6個簡易瘦腰運動 專減腰腹塑蠻腰")
- 怎麼快速減腰？除了飲食方面要做一定的控制外，還可以做下面6個運動，對付水桶腰非常有效，快跟小編一起來看看吧！6個簡易瘦腰運動專減腰腹塑蠻腰慢跑運動跑步可以鍛鍊腹肌，消除腹部脂肪。將軍肚的人身體肥胖，應以慢跑為宜，跑程也不宜太長。堅持一段時間後，再加大運動量。引體向上在體...
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![晨起之後的簡易養生法]( "晨起之後的簡易養生法")
- 我們在早上起牀之後，只要堅持三做四不做就能起到養生保健的作用。清晨三做：1、深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜卧5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠3～5次，隨即起牀到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次（總...
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![生活中幾種簡易養生技巧法]( "生活中幾種簡易養生技巧法")
- 1.梳頭：各式梳子或手指均可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、醒腦開竅的功效，對視力，聽力也很有幫助。2.鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脱離，此法可振動耳膜，減緩耳窩退化;閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種手法均可，可立即改善頭痛、暈車等諸多不適，體質虛弱者常按摩耳朵，...
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![簡易瘦臀運動 緊緻翹臀練出來]( "簡易瘦臀運動 緊緻翹臀練出來")
- 如果你的身材符合這一標準，那麼恭喜你了，典型的新時尚窈窕美女;如果不達標，怎麼辦？一邊處理日常事務，一邊輕輕鬆鬆地收緊臀部肌肉試想想，本來纖瘦的身段，如果配上了一個大號的臀部，對整體形象的破壞，不言而喻。你或許會説，日常生活這麼忙碌，哪裏還有時間照顧到臀部？但其實，只要你多點...
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![vivo手機簡易模式怎麼沒有了]( "vivo手機簡易模式怎麼沒有了")
- 品牌型號：vivoY73s系統：FuntouchOS_10.5以vivoY73s為例，簡易模式可以在鎖屏和壁紙中找到。分為2步，具體步驟如下：1進入設置桌面鎖屏壁紙打開手機設置圖標，點擊桌面、鎖屏和壁紙選項。2打開簡易模式右側按鈕點擊簡易模式，進入頁面後，將簡易模式右側按鈕打開就可以看到比較大的畫面...
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![簡易瘦腿運動 7招攻克腿部贅肉]( "簡易瘦腿運動 7招攻克腿部贅肉")
- 擁有一雙美腿是許多MM的夢想，但是腿部又是人體容易堆積脂肪的部位。一些MM就常常煩惱，如何減去這些贅肉。別煩了，小編給你支招。照着練，腿肯定瘦。簡易瘦腿運動7招攻克腿部贅肉1、空中踩自行車在做這個動作時，伸直和垂直動作要做到位，並且停留幾秒鐘，這樣能鍛鍊到大小腿肌肉，達到...
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![超簡易食補 食物療法輕鬆解決女人腎虛症]( "超簡易食補 食物療法輕鬆解決女人腎虛症")
- 不要以為只有男人會腎虛，其實女人也會腎虛的噢！補腎不是男人的專利，女人也需要補腎的。甚至乎，女性由於生理特點腎虛者不會少於男性。小編介紹幾個超簡易的食補，幫你改善腎虛的症狀。女人腎虛毛病多，隨着年齡的增長與生活節奏的加快，不僅會出現精神疲憊還會陸續出現反應遲鈍、腰...
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![簡易瘦腹操 快速消滅小肚腩]( "簡易瘦腹操 快速消滅小肚腩")
- 腹部減肥的關鍵點，還是缺乏在堅持二字上下功夫。美麗是要吃苦耐勞的，吃苦，就是要禁得起誘惑，面對豐盛的大餐，什麼大魚大肉、鮑魚魚翅之類的美味都不能開懷，點到為止；耐勞呢，就是每天都不能間斷地做鍛鍊，勞其筋骨，方能修成正果。這裏我們為大家介紹了一套居家瘦腹操，每天晚上花上20分...
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![簡易化粧小貼士 一秒鐘變身化粧師]( "簡易化粧小貼士 一秒鐘變身化粧師")
- 簡易化粧小貼士一秒鐘變身化粧師簡易化粧小貼士，一秒鐘變身化粧師TIPS1：巧用海綿不要再只是羨慕別人能把所有的瑕疵都遮掉了，濕潤的化粧棉將成為你的新寵(選擇楔形的海綿)。將海綿用水淋濕，然後擠壓出多餘的水，沾取粉底液後輕拍在手背上。之後再把粉底液輕輕的拍到臉上。少量...
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![簡易去魚尾紋]( "簡易去魚尾紋")
- 簡易去魚尾紋簡易去魚尾紋，魚尾紋會讓我們的整體外貌老齡化，因為魚尾紋標誌着一個人的衰老，所以女性最害怕的就是眼角部位會長出魚尾紋，其實可以通過一些簡易方法去魚尾紋，下面一起來學習一下吧！簡易去魚尾紋1慢慢推揉無名指取黃豆大小的眼霜在眼周圍均勻塗上抗衰老眼霜，逆時針...
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![日常簡易瘦腿操 專減蘿蔔腿(圖)]( "日常簡易瘦腿操 專減蘿蔔腿(圖)")
- 通常蘿蔔腿的形成，在於長期做跳躍或踮腳尖的動作，使小腿後側的腓腸肌過度使用而僵硬肥大。不喜歡運動的你一定感覺腿部總是又酸又脹，沒錯，腿部酸脹就是腿部血液循環不暢，毒素淤積惹的禍。提前做下預防，就可以有效祛除腿部的水腫，避免變成水腫蘿蔔腿的痛苦。Step1站直雙手扶在腰...
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![做瑜伽能瘦腰腹嗎？有什麼簡易的減肥瑜伽動作？]( "做瑜伽能瘦腰腹嗎？有什麼簡易的減肥瑜伽動作？")
- 瘦腰腹瑜伽動作一1、身體蹲下，雙手放在膝蓋上。彎曲左膝，右膝放在地上。2、吸氣，身體向右側轉動，呼氣將下巴放在肩膀上。眼睛望着後面5秒。3、吸氣，恢復開始姿勢，彎曲右膝重複動作，每側腿重複做10次。瘦腰腹瑜伽動作二1、自然站立，雙腳併攏。手臂放在身體兩側。2、吸氣，手臂慢慢舉...
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![怎樣快速瘦背 7個簡易動作助力削脂]( "怎樣快速瘦背 7個簡易動作助力削脂")
- 山式1、站立，兩腿併攏，雙手自然垂放在身體兩側。2、兩手張開，掌心向上，慢慢沿着身體側線向上伸直，兩手在頭頂上方合十，手臂盡力向上拉伸，注意此時腰背一定要保持挺直。魚式1、仰卧，兩腿伸直併攏平放在地上，將兩手臂伸直貼近身體兩側。2、下巴靠近鎖骨，後腦勺離開地面，用兩肘撐地面使...
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![簡易營養的早餐食譜大全]( "簡易營養的早餐食譜大全")
- 簡易早餐食譜都有哪些呢？很多的人很忙碌但是必須要養成早上吃早餐的習慣，這樣才能夠保證人體的健康，避免不吃早餐對身體造成影響，因此建議這些人可以學習一些簡易早餐來進行食用，那麼簡易早餐食譜都有哪些呢？那麼下面我就為大家來介紹一下這個問題吧。素食早餐族對膳食營養格外...
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![中風偏癱 推薦六大簡易康復訓練法]( "中風偏癱 推薦六大簡易康復訓練法")
- 目錄：第一章：中風偏癱推薦六大簡易康復訓練法第二章：中風偏癱患者的家庭護理第三章：中風偏癱患者的注意事項第四章：中風偏癱的預防措施我們都知道中風之後很容易引起偏癱，那麼中風偏癱怎麼辦呢？如何治療中風偏癱？怎麼樣預防中風偏癱？下面小編一一解答，給大家推薦一些中風偏癱康復訓...
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![簡易營養早餐的做法]( "簡易營養早餐的做法")
- 幾千年來，在長期的生活實踐中，我們的生活壓力的增大和環境的改善，很多人對於早餐也越來越重視了，早上對於人類是是非常的重要的，早餐既吃好也要吃飽才能維持住我們日常生活中的消耗力量，所以營養的早餐是很有必要的，對大家相信大家也是比較瞭解的。對於早餐的相信大家一定有很多...
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![大臀美女簡易瘦臀法!]( "大臀美女簡易瘦臀法!")
- 時尚潮流一浪推一浪，審美標準一天一個樣，在骨感美女、超薄型美女已領風騷數年、引起人們的審美疲勞之後，新時尚窈窕健康美女標準又鑽將出來警示我們：你的腰該多粗、臀該多大、胸該多高、腿該多細……如果你的身材符合這一標準，那麼恭喜你了，典型的新時尚窈窕美女；如...
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![簡易催眠法 助老年人告別失眠]( "簡易催眠法 助老年人告別失眠")
- 目錄第一章：中老年治療失眠的法寶第二章：簡易的非藥物催眠療法第三章：中老年睡眠的注意事項失眠是中老年人常見的現象，人們常説中老年人的睡眠短又淺，這似乎已經成了習慣。其實中老年失眠的問題要及時得到解決。那麼，你知道治療中老年失眠的祕方嗎？下面就來和小編盤點下吧。中老...
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![簡易瘦臂小動作 輕鬆告別麒麟臂]( "簡易瘦臂小動作 輕鬆告別麒麟臂")
- 海狗變化式美化手臂線條，消除手臂多餘的贅肉，緊實手臂肌肉，強化肝腎機能。大家觀察一下自己的手臂，是不是很多人的手臂都比較鬆垮。特別是28歲以上的姑娘們，類似的情況會更嚴重，要是再沒有其他的運動，那麼手臂線條就不會太好看。所以這一個姿勢的針對性很強，建議長期練習。具體動...
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![酸梅湯的簡易做法是怎樣的]( "酸梅湯的簡易做法是怎樣的")
- 眾所周知酸梅湯是一種傳統的飲品，在炎熱的夏天如果能夠喝上一碗酸梅湯，不但可以起到解渴的作用而且也有消暑的好處，其實酸梅湯的功效可不止如此，酸梅湯不但可以起到促進消化的效用而且還可以起到提高人體免疫力和預防癌症的好處呢，下文我們就來給大家介紹一下酸梅湯的建議做法...
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![大臀美女的時尚簡易瘦臀法]( "大臀美女的時尚簡易瘦臀法")
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![簡易瘦腿祕笈 一日瘦小腿]( "簡易瘦腿祕笈 一日瘦小腿")
- A、三分鐘晨操一邊做早餐，一邊忙裏偷閒做做腿部運動：叉腰，雙腿分開站立，腰部輕輕向左右移轉，拉動腳部肌肉，兼有收臀效果，一舉兩得。B、上班輕鬆步每天給雙腿走路的機會，記住走路先以腳跟落地，這樣比腳尖或腳底落地能消耗更多的卡路里。C、辦公室椅子操方便的話在辦公室裏也能美腿，...
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![常吃生薑防百病 生薑簡易貯藏四法]( "常吃生薑防百病 生薑簡易貯藏四法")
- 生薑是生活中必不可少的配料，它除了能調味，還具有極好的養生效果。吃生薑到底有哪些養生功效呢？它有沒有食用禁忌呢？和本站一起來看看吧。吃生薑能防百病1.生薑含有薑辣素，具有強大的藥用價值不論是傳統還是替代醫學，姜都有着很長的入藥史。它被用來幫助消化、減少噁心和幫助對...
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![早起排毒的6個簡易好方法]( "早起排毒的6個簡易好方法")
- 膚色黯淡、粉刺頻發、容易發胖……這些都是因為你身體裏積攢了太多的毒素。以下這些簡單的招數，可以幫你輕鬆排毒，做個“無毒”美人。多喝水如果身體內的水分不足，會影響我們的新代謝物。早晨起牀後先喝一大杯水，可以促進毒素排出。早餐多吃粗糧和水果粗糧含有豐富的不可溶性...
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生活科普幫
