![什麼叫哈他瑜伽]( "什麼叫哈他瑜伽")
- 就是指的傳統瑜伽，哈他瑜伽中的“哈”是指太陽，“他”是指月亮。有表示男與女，日與夜，陰與陽，冷與熱，以及任何相輔相成的兩個對立面的平衡的意思。哈他瑜伽是一種古老而傳統的瑜伽，一般有髖部前側外旋，髖部後側伸展等動作。...
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![瑜伽有助於長高嗎及有哪些效果]( "瑜伽有助於長高嗎及有哪些效果")
- 現在年輕的女孩都喜歡練瑜伽，瑜伽有助於長高嗎及有哪些效果啊，平時有時間我也會和同事們一起去練瑜伽，只知道練瑜伽可以讓自己的身材變得特別的好，特別的有氣質，一次在練瑜伽中間休息的時候聽人説練瑜伽還可以有助於長高呢，這是我第一次聽這樣説，是真的嗎，如果是真的我要更加的努...
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![美臀瑜伽 不再擁有“豪華臀”]( "美臀瑜伽 不再擁有“豪華臀”")
- 坐住減目標：收緊臀側及大腿內外側難度：★★次數：重複以上動作3次，每次10下。坐下，雙腳撐大至臀部闊度，雙手放大腿外側並向內推，雙腳儘量維持不動約10秒。又或雙手放大腿內側，儘量往外推，維持不動約10秒。小評：可修飾臀部至大腿線條，唔怕搞到細臀粗髀，最合適邊睇電視邊做。起後腳目標：...
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![什麼時間練習瑜伽比較好呢]( "什麼時間練習瑜伽比較好呢")
- 對於很多愛美的女性朋友來説，擁有一個完美的身材是她們非常期盼的，所以她們對於瑜伽這以運動項目是非常喜歡的。練瑜伽，一定要選擇一個好的時間段，再配合標準的動作，這樣才能夠很好的將瑜伽的功效發揮出來。那麼，什麼時間練習瑜伽比較好呢？下面便一起來看一下吧。清晨空腹是練習...
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![爬山為什麼不能穿瑜伽褲]( "爬山為什麼不能穿瑜伽褲")
- 爬山不能穿瑜伽褲是因為瑜伽褲本身比較緊身、修身，爬山的過程中活動比較頻繁和劇烈，如果穿着瑜伽褲爬山，沒有辦法完全舒展活動，影響肢體協調，如果出汗將瑜伽褲浸濕，容易有粘膩感，引起身體不適。爬山是一項户外運動，既可以鍛鍊身體，又可以陶冶情操，爬山時最好穿着輕便的衣服、鞋子，少...
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![瑜伽球有助順產嗎]( "瑜伽球有助順產嗎")
- 孕婦是屬於一種比較特殊的人羣，很多女性朋友在懷孕的時候是不敢做一些強烈的運動的，但是現在有種説法是孕婦在生產前做一些瑜伽運動是可以幫助順產的機率的，但是很多朋友對於這種説法還是具有一定的疑惑，也不敢自己輕易的去嘗試，那麼瑜伽球有助順產嗎？孕期很多孕媽咪手腫腳腫，嚴...
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![平時練瑜伽可以減肥麼]( "平時練瑜伽可以減肥麼")
- 瑜伽是一種深受大眾喜愛的健身養生方式，練習瑜伽的好吃有很多，比如可以塑身，可以促進健康，對人體健康的幫助是非常大的。那麼，平時練瑜伽可以減肥麼？練習瑜伽該怎麼練才能達到好的效果呢？下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧，希望本文能夠對您有一定的幫助。堅持、堅持、還是...
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![在家練瑜伽的話可以嗎]( "在家練瑜伽的話可以嗎")
- 我想在我們的生活當中愛練習瑜伽的女性朋友一定不在少數，但是有的人有懶於經常往瑜伽館跑，想要在家練習，這樣的話行嗎？在家練瑜伽的話可以嗎？該怎麼練習呢？下文已經詳細的為我們做出來了介紹，想知道的話就跟我一起來看看吧。推薦一套在家練習的瑜伽動作，拜日式”，是在開始瑜珈前的...
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![練瑜伽需要空腹嗎]( "練瑜伽需要空腹嗎")
- 隨着現代社會人們對自身保養的關注度越來越高，很多朋友都已經養成了練習瑜伽的習慣。因為練習瑜伽不僅可以讓整個人的心態保持平和，同時還能更好的維繫整個身材比例，提升自己的氣質，因此瑜伽身受到人們的喜愛和認可。那麼練瑜伽要空腹嗎？面對大家所提出的這個問題，接下來的時間...
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![瑜伽和普拉提哪個好呢]( "瑜伽和普拉提哪個好呢")
- 在現在的這種高強度的生活環境中，很多的女性總是喜歡在下班後去做一些運動緩解下自己上班的一些疲勞和為了塑造更美的體型。其中的人一定是聽過瑜伽還有大家部分的人也是認識普拉提這個運動的，其實普拉提就是跟瑜伽差不多類型的運動。但大家還是想知道瑜伽和普拉提哪個好呢...
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![瑜伽的方法是什麼？]( "瑜伽的方法是什麼？")
- 瑜伽現在也漸漸變成了我們生活中不可缺少的一項運動，很多人都選擇練習瑜伽，總覺得瑜伽可以減肥健身，瑜伽確實帶給我們很多東西，使我們的心情愉悦，在訓練的過程中提高了我們的免疫力，增強了我們的抵抗力，還可以讓提高我們身體的柔韌度。這些都是建立在正確的瑜伽的方法，那如何才是...
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![每日腹部減肥瑜伽方法]( "每日腹部減肥瑜伽方法")
- 其實現在利用瑜伽的減肥，是很多人比較熟悉的一種方法，因為瑜伽可以全身地幫助我們燃燒身體的脂肪，而且還會讓自己變得更加的心平氣和，那麼下面就為大家介紹，如何利用瑜伽的運動，幫助自己起到減腹部的瑜伽方法，因為腹部本來就比較容易堆積肥肉。每日腹部瑜伽——船式(準備)坐姿，膝...
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![孕婦練瑜伽的好處]( "孕婦練瑜伽的好處")
- 現在瑜伽已經是很多女性朋友喜歡的健身方式了，瑜伽的功效是很多的，讓女性朋友在擁有姣好身材的同時，還能夠讓自己更健康，有的一些女性經常練瑜伽也是為了調理身體的一些疾病，最重要的是想通過瑜伽的方式來減肥，也有很多孕婦在練瑜伽，下面我們就來了解孕婦練瑜伽的好處。很多的女...
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![做瑜伽有哪些危害？]( "做瑜伽有哪些危害？")
- 瑜伽一向是白領們首選的運動方式，然而醫學專家認為，並非每個人都適合練瑜伽，因為對於有頸椎和腰椎病的人羣來説，做過度拉伸和彎曲的瑜伽動作，很容易導致脊椎骨對椎間盤的過度擠壓，所以瑜伽並不是像很多人説的那麼神奇，還是需要根據個人的身體情況而決定的。為啥有這麼多人練瑜伽...
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![瑜伽動作治頸椎怎麼做？]( "瑜伽動作治頸椎怎麼做？")
- 頸椎病是現在越來越多人都會有的一種疾病，大多數患有頸椎病的人都是平時經常要坐着的辦公室一族，如果長時間的保持同樣一個姿勢，尤其是長時間坐着的話，非常容易導致頸椎部位長期用力而導致頸椎病，其實平時做一些瑜伽能夠有效地緩解頸椎病，那麼應該做什麼動作呢！雙手在胸前合十，上...
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![經常練瑜伽可以美容嗎]( "經常練瑜伽可以美容嗎")
- 瑜伽是近來非常流行的鍛鍊方式，它不要求空間場地，通過提升意識，幫助人充分發揮潛能的哲學體系及其指導下的運動體系。是一種可以幫助達到身體。心靈與精神和諧統一的運動形式。瑜伽隨時可做，並且動作柔和，經常做瑜伽可以幫助女性瘦身塑型、柔軟身體，瑜伽因此備受推崇。那麼練瑜...
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![每天什麼時候練瑜伽好呢]( "每天什麼時候練瑜伽好呢")
- 瑜伽是現在大家都不陌生的一種運動，因為不僅是男性還是女性都是可以練習得。在鍛鍊自己身體健康的同時還能有着很好的瘦身效果。只是很多的人最多練習瑜伽的作用就是因為可以幫助自己保持身材，而大家也知道不論是什麼運動在不同的時間練習效果都是不同得。那麼，每天什麼時候...
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![初練瑜伽注意事項有哪些呢]( "初練瑜伽注意事項有哪些呢")
- 瑜伽可以説是非常養生的一項運動，瑜伽舒緩而不失該有的力度。一般人羣皆可以做瑜伽，就算是老人和孕婦也都是可以做瑜伽的。長期堅持做瑜伽的人有一種特有的氣質，並且瑜伽可以幫助塑造體形。使人看上去更加的挺拔有精神，長期聯繫瑜伽的人身體也會比較柔軟，不容易扭傷。下面，就來...
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![瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法]( "瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法")
- 現在瑜伽被譽為是最具有塑身的運動之一，竟然能夠塑身當然就可以減肥啦，所以，採用瑜伽進行局部瘦身的方法是不錯的，所以，小編要在這裏介紹瘦臀瘦腿的瑜伽減肥法。傳統健身減肥原理是身體熱量消耗大於攝入。瑜伽的減肥功效自然也會遵循這個基本道理。但是，瑜伽的減肥原理不單是通...
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![曼託瑜伽是什麼瑜伽]( "曼託瑜伽是什麼瑜伽")
- 曼託瑜伽（MantoYoga）是一種結合了瑜伽、舞蹈和動態體位法的綜合性運動形式。它由意大利籍瑜伽老師LucianoFerrara於1997年創立，其靈感來源於意大利歌劇《曼託》。曼託瑜伽的特點是通過流暢、優美的動作，幫助人們放鬆身心，提升體能、柔韌性和協調能力。曼託瑜伽注重身體的自然...
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![女性多練習瑜伽 作用不僅是減肥瘦身]( "女性多練習瑜伽 作用不僅是減肥瘦身")
- 瑜伽是一種靜態的運動鍛鍊形式，它能夠做到身心合一，可以緩解身體疲勞，舒緩身心，還可以減肥瘦身，當下練習瑜伽的隊伍也越來越大，瑜伽的體式多種多樣，不同的鍛鍊體式鍛鍊的部位不一樣，那麼蝴蝶式體位鍛鍊的是哪裏呢？練習瑜伽蝴蝶式的好處：1、身體內的血液流通順暢，就能滋養我們的內臟...
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![女性補腎瑜伽鍛鍊方法]( "女性補腎瑜伽鍛鍊方法")
- 我們可能知道很多男性朋友經常容易出現腎衰竭的情況，這種情況非常嚴重，可能會大大降低我們自身的性生活質量和水平，很多女性朋友現在也出現了類似的問題，一方面會降低我們自身的性生活水平的同時還可能會對於我們自身生理機能正常運轉產生傷害。瑜伽主要有三種呼吸方法：腹式呼...
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![瑜伽頭倒立注意事項有哪些？]( "瑜伽頭倒立注意事項有哪些？")
- 瑜伽是近些年很受歡迎的一項運動，由於這個運動不是特別的激烈，而且沒有場地的限制，室內室外都可以進行，所以很多的女性很喜歡練習瑜伽。另外瑜伽還有很多的好處，可以調節肺部和腎臟等器官的功能，同時還能瘦身減肥，並且可以散發女性獨有的氣質。那麼瑜伽在練習的時候有哪些需要注...
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![練瑜伽前能不能吃飯呢]( "練瑜伽前能不能吃飯呢")
- 很多人對這個瑜伽練習之前到底能不能做瑜伽都表示非常的有疑問，長期不知道這個問題的答案會讓很多人在練習瑜伽的時候不能放鬆的舒展自己，所以説在鍛鍊瑜伽之前到底能不能吃飯這個問題是很值得我們考慮的，因為很多時候做很多事情的時候都是不能吃了飯在做的，而是需要在飯後才...
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![瑜伽腿部拉伸方法有哪些]( "瑜伽腿部拉伸方法有哪些")
- 瑜伽腿部拉伸方法是一種比較受歡迎的運動方法，對腿部的減肥非常有效果哦！那麼瑜伽腿部拉伸方法有哪些呢？接下來，本文就為大家介紹瑜伽腿部拉伸方法有哪些的相關內容，想要了解瑜伽腿部拉伸方法有哪些的朋友可以來看看哦！下面請大家看詳細的介紹。一、高強度拉伸具體做法：跪卧，雙手...
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