![什麼時間練習瑜伽比較好呢]( "什麼時間練習瑜伽比較好呢")
- 對於很多愛美的女性朋友來説，擁有一個完美的身材是她們非常期盼的，所以她們對於瑜伽這以運動項目是非常喜歡的。練瑜伽，一定要選擇一個好的時間段，再配合標準的動作，這樣才能夠很好的將瑜伽的功效發揮出來。那麼，什麼時間練習瑜伽比較好呢？下面便一起來看一下吧。清晨空腹是練習...
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![練瑜伽時穿內衣嗎要注意什麼]( "練瑜伽時穿內衣嗎要注意什麼")
- 如今越來越多的人蔘與到鍛鍊瑜伽的隊伍中，那麼練瑜伽時穿內衣嗎？瑜伽是一種不錯的運動方式，既能調養身體，還能改善氣色，也可以起到塑身的作用。但是為了能夠在練習的過程中更加的舒適，對衣着方面還是要格外注意的，不能穿的太多或太緊，這樣才能讓自己充分的發揮。瑜伽主要是練身體...
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![練瑜伽前注意什麼呢]( "練瑜伽前注意什麼呢")
- 我們在練習瑜伽前的時候到底該注意些什麼呢？瑜伽鍛鍊是有很多要求的，首先鍛鍊的時候是必須要注意鍛鍊這個瑜伽的姿勢，如果姿勢不對的話，那麼鍛煉出的瑜伽就不會有任何的效果，如果是第一次練習瑜伽的話，那麼首先要注意很多事項，還要準備很多東西，這個是為了練習瑜伽而打基礎，那麼我...
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![練瑜伽不減肥嗎]( "練瑜伽不減肥嗎")
- 減肥之所以是一件很困難的事情，主要是因為一是要控制飲食，二是要長期的堅持，這樣就會讓很多人不能成功的減肥。其實減肥還有其他的一些方法，比如運動等。可以根據自己的實際情況來選擇合適的方法進行運動，比如瑜伽等。那麼練瑜伽不減肥嗎？下面我們就來詳細的給大家介紹一下。瑜...
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![瘦身瑜伽瘦大腿可以嗎]( "瘦身瑜伽瘦大腿可以嗎")
- 在夏季由於天氣比較的炎熱，所以好多人都會選擇穿一些短褲，這時一些纖細修長的大腿可以有效的吸引人的目光，非常完美的體現出女性的魅力，但是想要直觀的進行瘦腿有是非常的困難，所以我們在日常的生活中可以選擇做一些瘦腿的瑜伽，幫助我們改善蘿蔔腿的困擾。step11.雙腿打開，左腿...
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![瑜伽發源地]( "瑜伽發源地")
- 瑜伽源於古印度，是古印度六大哲學派別中的一系，探尋“梵我合一”的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位...
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![月經期能做瑜伽的嗎？]( "月經期能做瑜伽的嗎？")
- 月經期間人體是虛弱的，我們的人體通常會比較不同於往常，但是在月經期能做瑜伽嗎，很多人都知道月經期間是不可以做一些激烈的運動的，但是月經期間大家還是要好好的照顧自己的身體呢，我們雖然不能做激烈越多，但是做一些簡單的運動應該還是可以的，接下來讓小編為大家介紹月經期能做...
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![四季養生瑜伽]( "四季養生瑜伽")
- 瑜伽在我們的生活中當中是很多女性朋友們都喜歡的一種健身方式，因為瑜伽可以保持身體的柔韌性和曲線美。瑜伽對於人們的生活影響是很大的，從人們對瑜伽的認識其實是並不多的，因為瑜伽的知識比較廣闊，面對不同的季節，有着不一樣的方法。這個就是瑜伽的特色，也是很多人喜歡的地方...
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![瘦腰瑜伽 消滅腰部贅肉]( "瘦腰瑜伽 消滅腰部贅肉")
- 小編介紹MM練習瘦腰減肥瑜伽，幫你攻下水桶腰，成就你的細腰夢。1、弓式①俯卧，腹部着地，大腿面緊貼地板，雙腿彎曲，腳跟貼近臀部，雙臂伸直置於背後，雙手握住腳踝處。②雙臂用力，抬起大腿離地，儘量拉動腳踝處，使大腿面完全離地。2、橋式①仰卧，雙臂伸直置於身體兩側，右腿彎曲，腳掌着地，左腿...
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![怎麼樣練瑜伽比較好]( "怎麼樣練瑜伽比較好")
- 從鍛鍊身體的角度講，每天堅持練習是最好的。如果工作繁忙每週也應該至少練習兩次，每次時間要在1～2個小時之間，這樣才能保證練習效果。如果在家練習，至少應在30分鐘以上才會收效明顯。如果沒有足夠的時間，可以練習調息或冥想十幾分鍾。應穿着寬鬆、吸汗、透氣性好的棉質或麻質服...
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![洗完澡可以練瑜伽的嗎]( "洗完澡可以練瑜伽的嗎")
- 隨着現代社會人們對自身生活品質的重視度越來越高，很多朋友都希望在下班之後能通過練習瑜伽來提升自己的氣質，同時也能更好的維繫自己完美的身材。而練習瑜伽也確實可以讓朋友們身心達到一個平和的狀態。那麼洗完澡可以練瑜伽嗎？為了更好地解決這個疑問，接下來的時間就請朋友...
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![瑜伽練習注意哪些啊？]( "瑜伽練習注意哪些啊？")
- 健康養生在我們的生活中逐漸成為一種趨勢的呢，由於現在什麼都變得方便的時候，我們確實變得越來的越懶惰的呢，所以現在練習瑜伽以及去健身房健身也是很多的人的追求的呢，瑜伽健身我們不僅可以在健身房跟着老師練習而且還可以在家中自己練習的呢，有人會有疑問中去練瑜伽到底好不...
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![瘦背部和肩膀的瑜伽的動作]( "瘦背部和肩膀的瑜伽的動作")
- 女生的夢想就是擁有一個瘦瘦高高的身材，身材瘦才會顯得苗條，才會顯得好看，不管是給自己的生活，工作和事業上都會起到很好的幫助，但是，最容易肥胖的地方就是胳膊和雙腿，腿部的肥胖可以通過跑步來解決，那麼想要瘦背部和手肩膀，我們要做些什麼運動來解決呢？背部是比較容易積聚脂肪的部...
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![經期可練習瑜伽嗎]( "經期可練習瑜伽嗎")
- 每次來月經的時候都是女人最痛苦的時候，如果來月經的時候不好好護理的話，那麼在月經期間是很容易對後期造成大的影響和傷害，每次來月經的時候也要注意合理的運動，很多人在來月經的時候都會想到做瑜伽來改善，但是很多人認為在每次來月經的時候做瑜伽很傷身，那麼經期可以練瑜伽嗎...
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![瑜伽中糾正骨盆傾斜的體式]( "瑜伽中糾正骨盆傾斜的體式")
- 瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。那麼瑜伽中糾正骨盆傾斜的體式有哪些呢？接下來就讓小編來告訴大家吧。所謂骨盆傾斜是指額狀面骨盆不在正常水平位。造成骨盆傾斜的原因主要有：一...
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![女人睡前瑜伽怎麼做]( "女人睡前瑜伽怎麼做")
- 現在的女性對美的要求很高，不僅需要有漂亮的臉蛋，身材也是必須的，因為身材可以凸顯一個人的氣質，所以很多女性朋友都在想方設法的擁有迷人的身材，她們白天的時候要鍛鍊身體，晚上睡前瑜伽也是必不可少的，瑜伽是非常適合女性朋友塑造完美形體的，所以睡前可以做一做瑜伽，那麼，女人睡前...
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![瑜伽服10大品牌排行，Samyama面料親膚，迪瑪森設計經典]( "瑜伽服10大品牌排行，Samyama面料親膚，迪瑪森設計經典")
- 自從瑜伽這項健身的運動方式傳入中國後，全國的女性朋友們不分老少的掀起了練瑜伽的熱潮，同時也帶動了瑜伽服、瑜伽墊的產業鏈。那麼瑜伽服什麼牌子的好呢？下面，就快和本站一起了解瑜伽服10大品牌排行吧！瑜伽服10大品牌排行10、皮爾，9、加萊卡，8、遠陽，7、EASYOGA，6、LULULEMON，5、...
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![瑜伽減肥 3招辦公室瑜伽減肥法]( "瑜伽減肥 3招辦公室瑜伽減肥法")
- 瑜伽的作用真的很多，不僅可以達到修身養性的效果還可以預防一些小疾病哦！還有坐在辦公室一整天整個身體都很勞累，所以下面的瑜伽你就可以學着做做了。第一步坐在椅子上，兩腿打開比肩要寬，雙手抬起，手臂像抱了一個大西瓜一樣放在胸前，氣息保持自然。第二步雙手慢慢地朝兩側打開，手...
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![適合經期做的瑜伽動作有哪些]( "適合經期做的瑜伽動作有哪些")
- 現在很多的女人都特別重視運動，都想通過運動，讓自己的身材保持更標準，這樣才能提高自己女人的氣質，在任何地方都能受到別人的關注，所以很多女性想了解一下，適合經期做的瑜伽動作有哪些？為了你能儘快的掌握瞭解，就來看看下面具體的介紹。以下幾個適合生理期的體位法，大家可在家練習...
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![瑜伽墊厚的好還是薄的好]( "瑜伽墊厚的好還是薄的好")
- 瑜伽墊厚一點更好：1、避免關節損傷：稍微厚一點的瑜伽墊可以緩衝關節的壓力，減少關節損傷的風險。2、不利於健康：瑜伽墊過薄容易引起局部疼痛、關節軟骨受損或半月板受損等相關風險，不利於身體健康。3、注意安全：瑜伽訓練要在專業老師指導下進行，穿專業瑜伽服，使用專業瑜伽墊進行...
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![瑜伽減肥效果好 這3種瞭解一下]( "瑜伽減肥效果好 這3種瞭解一下")
- 瑜伽這種運動不僅可以增強身體的素質，還能夠促進脂肪的燃燒，讓你的腰身更加的苗條，讓你的贅肉快速的減少，所以，一些女性選擇瑜伽減肥，都收到了很好的效果。不過，瑜伽的動作很多，種類也有很多，究竟哪種瑜伽的減肥效果更好？我們一起來了解一下。那麼，今天小編就給大家介紹這3種瞭解一...
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![矯正腿型瑜伽的方法]( "矯正腿型瑜伽的方法")
- 很多的女性朋友們由於想擁有筆直，而又挺拔的長腿，這個時候由於頁面先天性發育的原因很多的朋友們會發現自己出現了o型腿，a型腿，等一些發聲現象那麼接下來的文章當中我們要了解的事，矯正腿形瑜伽的一些方法。1、三角側伸展式step1兩腿分開約兩個肩寬，右腿向外垂直於左腿腳板，膝蓋...
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![什麼叫陰瑜伽]( "什麼叫陰瑜伽")
- 是一種結合了人體結構學、中國道教陰陽理論、武術基礎、中醫經絡的一種瑜伽。陰瑜伽的訓練姿勢一般都不會很難，他的主要練習目的是讓身體能夠在一段時間內保持靜止狀態，體會身體和大腦得到充分的放鬆的感覺。一般陰瑜伽具有疏通經絡、調理氣血，靜心凝神等作用。...
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![練高温瑜伽的好處是什麼]( "練高温瑜伽的好處是什麼")
- 高温瑜伽，簡單地説就是在一個加熱的環境中練習瑜伽。對於喜歡練習瑜伽的人來説，現在真的是越來越多了。練習高温瑜珈會給我們的心臟還有呼吸系統帶來一定的壓力，尤其是患有一些心臟病或者低血壓的人，體質虛弱的人也要慎練。但是練習高温瑜伽的好處還是挺多的，我們現在馬上就來...
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![初學者適合練習瑜伽什麼體式？]( "初學者適合練習瑜伽什麼體式？")
- 瑜伽是一項很好的健身項目，它可以塑就纖細的肌肉，提高身體柔韌性，有效緩解壓力。但是，名目繁多的瑜伽課程令人難以取捨。我們知道每個人都有適合自己的方法，就如瑜伽一樣，對於那些練過瑜伽的人就能夠往更高層次上發展，對於初學者來説，要找到適合自己的瑜伽。哈達瑜伽適合人羣：希望...
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生活科普幫
