![4大關鍵因素 讓上班族越來越胖]( "4大關鍵因素 讓上班族越來越胖")
- 工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受着很大的工作壓力。1.工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;...
- 29297
![上班族熬夜防衰老祕訣大曝光]( "上班族熬夜防衰老祕訣大曝光")
- 熬夜幾乎是變老的代名詞，會出現像老年人一樣的狀況：經常疲勞，免疫力下降，精神不振，皮膚也變得粗糙，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀也經常找上門……如此，30歲的年齡60歲的身體，是一件很糟糕的事情。為了不讓熬夜成為未老先衰的罪魁，飲食調理就成了重頭...
- 29124
![上班族久坐如何減肥]( "上班族久坐如何減肥")
- 長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。上班族久坐如何減肥1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非...
- 5092
![上班族難避節後綜合症，四招教你戰勝長假後上班恐懼]( "上班族難避節後綜合症，四招教你戰勝長假後上班恐懼")
- 輕輕地，春節走了，正如它輕輕地來，它揮一揮衣袖，帶來了一片倦怠……春節長假過後，迎來了7連班，不少上班族網友昨天用歌曲和詩詞改編等創新版吐槽表達各種情緒。長假過後回工作模式，上班族難避節後綜合症，四招戰勝上班恐懼對於迴歸工作崗位，許多上班族表達了憂愁之情。...
- 18645
![上班族練練功更健康]( "上班族練練功更健康")
- 上班是個每天重複但又不得不做的事，其中少不了勞累，少不了乏味，更少不了無趣和慢性疲勞。上班族的健康真的是讓人擔憂，運動少也是健康隱患的其中的一個原因，下面是一套上班族的養生功，緩慢調息呼吸的養生功法，上班、回家，隨時可做，適合所有年齡的上班族。曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠...
- 31851
![上班族壓力過大怎麼辦 應該如何減壓]( "上班族壓力過大怎麼辦 應該如何減壓")
- 壓力會影響骨骼肌d的系統，誘發肌肉發酸、膨脹乃至痙攣。碰到這種狀況可以試一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身體肌肉發緊的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可試着慢慢轉動頸部肌肉。90%的病都跟壓力有關，上班族要如何緩解壓力呢？1、香氛減壓有許多的植物精油芬芳可以很好的安慰人...
- 17660
![辦公室裏這一物直接危害上班族健康]( "辦公室裏這一物直接危害上班族健康")
- 相信大家都知道，隨着生活壓力的增加，以及上班所處的環境，上班族的健康受到嚴重的考驗，甚至有許多上班族也因此而患上需要疾病。因此上班族要學會養生。那上班族如何養生呢？今天小編就來為大家解答一下。感興趣的朋友就來看一下吧。危害上班族健康的東西壓力，是導致上班族得抑鬱...
- 26716
![上班族警惕“翼狀胬肉” 多是屏幕盯太久造成]( "上班族警惕“翼狀胬肉” 多是屏幕盯太久造成")
- “醫生，我的眼睛會瞎嗎？”45歲的潘女士一臉焦急。大概十年前，她眼睛沒由來地長出很多血絲，看東西有些霧濛濛的。她覺得是平時工作太累了引起的，休息一下就會好。可沒想到，眼睛裏的血絲怎麼也退不下去，看東西也是時好時壞，拖到現在，有時幾乎什麼也看不見了。檢查發現，潘女士的眼睛上...
- 23420
![你所不知道的減肥藥八大謊言 適合上班族的瘦身食譜]( "你所不知道的減肥藥八大謊言 適合上班族的瘦身食譜")
- 隨着減肥的需求越來越大，很多無良商家為了能大賺一筆推出了很多的減肥產品，甚至為其進行了各種虛假宣傳。編造了很多關於減肥的謊言，導致了很多人誤信這些虛假消息，走上了錯誤的減肥道路。今天本站的小編就給大家帶來了關於減肥藥的八大謊言以及適合上班族的減肥食譜。減肥藥...
- 14906
![夏天上班族應該如何保健養生]( "夏天上班族應該如何保健養生")
- 想必大家都非常清楚，上班族都是屬於久坐一族，每天早早的坐下，晚上很晚才起來，繁重的工作過度壓力已經對上班族的身體產生了很大的危害，大家要對身體狀況有所瞭解才能更好的進行保養，大家都知道想要擁有健康的身體，我們一定要早早的就開始保養養生。那麼夏天上班族應該如何保健養...
- 30464
![白領上班族在辦公室吃飯危害大]( "白領上班族在辦公室吃飯危害大")
- 上班族為了節省時間，吃午飯往往是在辦公室叫外賣，還常常把早餐帶到辦公室吃，這對身體健康非常不利。他説，在辦公室吃飯一般吃得很快，不會細嚼慢嚥，長此以往會影響消化吸收。同時，吃飯速度過快，不容易有飽腹感，從而會增大食量，導致身體發胖。在辦公室叫外賣，很多人喜歡選擇以垃圾食品...
- 12918
![上班族防癌要牢記4點]( "上班族防癌要牢記4點")
- 現在的人們越來越關注癌症了，你知道該如何預防癌症嗎？上班族預防癌症的方法有哪些呢？今天小編就為大家推薦一些上班族預防癌症的方法，讓每個上班族都能夠遠離癌症！癌症預防1、晚餐不宜太豐盛專家表示，對於上班族來説，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看錶，午餐要看活，只有到了晚上...
- 23410
![上班族怎麼減肚子呢？]( "上班族怎麼減肚子呢？")
- 上班一族最大的苦惱應該是自己日益隆起的小肚子，因為經常坐着，每天的活動量非常少，而且平時下班後也很少鍛鍊，這樣小肚子上就會出現脂肪堆積。高高隆起的小肚子不但讓自己的體型變得非常難看，就連穿衣服也會受到諸多的限制。那麼，這樣的人應該怎麼減肚子比較好呢？不要讓精神壓力...
- 20039
![上班族肥胖的四個原因及應對方法]( "上班族肥胖的四個原因及應對方法")
- 很多姐妹們在大學的時候很瘦，工作一年下來就越來越胖了。很多人雖然工作繁忙，長期處於身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什麼呢？有關專家指出，這和職場生態有關，也和上班族的日常不良習慣密切...
- 9343
![上班族瘦腹方法大盤點]( "上班族瘦腹方法大盤點")
- 大多數上班族每天基本上要在辦公室坐上8小時之久，長期這樣做下去，下半身血液循環不暢，不僅雙腿浮腫，連肚子也會在不知不覺中長出贅肉。那麼上班族怎麼瘦腹呢？下面小編教你最快最有效的瘦腹方法，趕緊一起學習一下吧！1、白天兩三次將雙手放在腹部深吸氣時收腹，呼氣時將腹肌隆起頂住...
- 27156
![上班族如何逃離輻射的危害]( "上班族如何逃離輻射的危害")
- 白領上班族的朋友每天都是面對着電腦，輻射也是非常大的，所以很多上班族的美眉皮膚都不好，那如何才能正確防輻射呢？如何逃離輻射危害1、水養植物我們可以在我們工作的電腦前，放置一盆水養的植物，比如：富貴竹、綠蘿、仙人掌。這些植物不僅能夠有效防止輻射，眼睛看到綠色植物還能緩...
- 19616
![上班族必吃的早餐 越吃越年輕]( "上班族必吃的早餐 越吃越年輕")
- 説到上班族如何養生，許多人會覺得上班族工作忙沒時間養生，這都是藉口，上班族養生其實很簡單，營養早餐就可以幫助你解決這個問題！一起來跟小編學習上班族養生之道吧！早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。這句話在國外的説法，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民。營養學家建議，早餐應攝取約...
- 26096
![上班族女性工作越忙越胖]( "上班族女性工作越忙越胖")
- 職場競爭激烈，工作壓力特別大。而這種壓力也是造就人們發胖的頭號元兇。工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開職場競爭激烈，上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩；另一方面會導致腎上腺皮質醇指數居高不下，增加人的食慾，尤...
- 17852
![預防上班族職業病的方法有哪些]( "預防上班族職業病的方法有哪些")
- 現在很多人大部分時間都在辦公司裏度過，長時間在電腦前敲打鍵盤，導致我們長期久坐，無法有多餘的時間去運動，再加上平時工作壓力大，身體更是遭受各種不適，從而引發“職業病”，那麼上班族該如何去預防着職業病呢？下面就跟小編一起來看看對付職業病的方法有哪些。1、臀部扁平、脊椎...
- 9513
![上班族容易發胖的原因有什麼]( "上班族容易發胖的原因有什麼")
- 上班族容易發胖的原因有什麼現代生活節奏愈來愈快，為生計打拼的白領一族不停地加班賺錢，常常遇到這樣的煩惱。減肥藥也吃了，還常常餓肚子、熬夜，為啥就是瘦不下來？其實導致你瘦身失敗的是5大不良習慣，打倒這些瘦身路上的攔路虎才有助你解決減肥難題！上胖族容易發胖有哪些原因1、...
- 24356
![上班族的不良飲食習慣]( "上班族的不良飲食習慣")
- 上班族的不良飲食習慣上班族的不良飲食習慣1、不吃早餐相信十個人之中有9個人是沒有吃早餐習慣的，通常都是早上剛起來洗漱完之後就沖沖忙忙的趕去上班了。專家指出，如果空腹上班除了會傷害脾胃之外，同時還會使你一早上無法集中精力工作，並且比起有吃早餐習慣的人來説，不吃早餐...
- 28335
![謹記12條戒律告別上班族亞健康]( "謹記12條戒律告別上班族亞健康")
- 白領承受着很大的工作壓力，身體大多處於亞健康狀態，所以養生不僅要及時，還需要及早。如果養生只是及時的話，調理的效果還是會大打折扣。及早調理身體，可以讓養生效果更好。專家表示，在此基礎上，如果反向思考，積極主動地去養生，會將身體調整到最佳狀態。1、清晨醒來時多吃食物這是...
- 12757
![上班族怎麼瘦腿]( "上班族怎麼瘦腿")
- 1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。2、加大走路的步幅...
- 8123
![上班族如何睡午覺]( "上班族如何睡午覺")
- 上班族怎樣正確午睡？上班族一般都要午休一下才能應付下午的工作，但是午睡死的新聞又讓桌趴族擔心不已，那麼上班族怎樣正確午睡呢？下面本站健康養生網為您介紹上班族怎樣正確午睡，看看吧。趴桌睡覺有什麼危害1、趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以...
- 22586
![上班族須知 午餐這樣吃更加營養！]( "上班族須知 午餐這樣吃更加營養！")
- 對於上班族來説，午餐吃什麼一直是件讓人頭痛的事情。忙碌了一個早上了，午餐是一個轉折點，所以説一頓營養午餐能夠使一個人整個下午都精力充沛。那麼上班族午餐吃什麼菜算得上又營養呢？今天不妨和小編一起來看看吧！首先，要注意減少脂肪的攝入量少吃油炸食品，防止脂肪攝入過多，導致...
- 15283
生活科普幫
