![保護上班族眼睛的食物和花茶有哪些]( "保護上班族眼睛的食物和花茶有哪些")
- 一、保護上班族、電腦族眼睛的八種食物維生素A和β-胡蘿蔔素：有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。維生素C...
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![上班族的“早餐模式”足以毒死N多人]( "上班族的“早餐模式”足以毒死N多人")
- 上班族們晚上睡的很晚，早上起來匆匆忙忙洗漱就要趕去上班，根本沒時間自己弄早餐吃，於是，有着這種特色的早餐模式出現了！一顆蛋，一個包子，上班去！煎餅果子來一套，走起！老闆，來盒腸粉，打包帶走！到辦公室再吃！但是！我們每天用於裝早餐的這東西，居然含多種毒，能致癌、致畸！...檢驗專家介紹，受檢...
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![上班族瘦腰的腰部鍛鍊方法]( "上班族瘦腰的腰部鍛鍊方法")
- 上班族瘦腰要怎麼做呢？長時間坐在着，小肚腩是越來越凸顯。怎麼辦呢？瘦腰要從飲食做起，學會少吃，不要自己一個人在外吃。瘦腰方法很簡單，只要你跟着小編做，相信很快就變小腰精咯！【加強腰部鍛鍊】按照列出的練習次序每週做3至5次。前2項是為後面育難度的練習熱身。每項練習以規範...
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![上班族如何護理肌膚]( "上班族如何護理肌膚")
- 上班族如何護理肌膚大家知道關於上班族如何護理肌膚嗎？很多在辦公室上班的人，基本上每天都要呆在辦公室裏，所以每天都需要對着空調。但是吹多了空調也是對皮膚不好的。所以，下面小編分享關於上班族如何護理肌膚。上班族如何護理肌膚1徹底清潔肌膚不管你的防護工作做的有多好，...
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![上班族發胖給你好的對策]( "上班族發胖給你好的對策")
- 容易長胖是職場人常常遇到的煩惱。很多人雖然工作繁忙，長期處於身心俱疲的狀態，但體重卻呈直線上升之勢，而這絕非個別現象。人在職場，實現個人成長不容易，要長胖卻是分分鐘的事情。這是為什麼呢？有關專家指出，這和職場生態有關，也和上班族的日常不良保健習慣密切相聯。1、工作壓...
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![上班族的五臟養生法]( "上班族的五臟養生法")
- 一、順應四季調五臟對現代人來説，健康是贏得一切的基石，如果失去了健康，擁有一切也是枉然，所以「養生風」正流行！着名明代大醫學家張景嶽説：「春應肝而養生，夏應心而養長，長夏應脾而養化，秋應肺而養收，冬應腎而養藏」，春季適合養肝，夏季應養心，秋老虎之時節應養脾，秋季應養肺，冬季應養腎...
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![上班族怎麼擺脱焦慮症]( "上班族怎麼擺脱焦慮症")
- 都説“一日之計在於晨”，這話説的一點兒也沒錯。美好的一天從清晨開始，上班族平時工作壓力大、上時間的久坐、不健康的生活習慣。都會使我們的身體出現一些小毛病，因此，為了我們的健康，小編為大家總結了起牀後必做的6件事。1.賴一會牀早晨醒來，在牀上多賴上五分鐘，活動一下四肢...
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![性價比高的摺疊電動車排名，正步摺疊電動自行車適合上班族]( "性價比高的摺疊電動車排名，正步摺疊電動自行車適合上班族")
- 最近幾年由於城市污染問題嚴重，所以特別推崇健康綠色的出行方式，電動車也自然而然成為了大家的首選工具，騎行方便又舒適。下面，就快和本站一起了解性價比高的摺疊電動車排名吧！性價比高的摺疊電動車排名1、G-force電動自行車，2、正步摺疊電動自行車，3、希洛普鋰電池電動滑板車，4...
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![上班族容易發胖的原因有什麼]( "上班族容易發胖的原因有什麼")
- 上班族容易發胖的原因有什麼現代生活節奏愈來愈快，為生計打拼的白領一族不停地加班賺錢，常常遇到這樣的煩惱。減肥藥也吃了，還常常餓肚子、熬夜，為啥就是瘦不下來？其實導致你瘦身失敗的是5大不良習慣，打倒這些瘦身路上的攔路虎才有助你解決減肥難題！上胖族容易發胖有哪些原因1、...
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![小動作助上班族養生保健]( "小動作助上班族養生保健")
- 許多在辦公室工作的人，因經常久坐，頭部處於前屈位，使頸部血管受壓，以致腦部血流受到限制，造成大腦供氧不足，引起頭昏、乏力、失眠、記憶力減退等症狀。另外，伏案久坐，胸部得不到充分擴展，心肺受壓，致使心臟病和肺部疾病的發病率增加。腹腔供血量減少，使胃腸蠕動減慢，各種消化液分泌減...
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![上班族10種短命的工作方式]( "上班族10種短命的工作方式")
- 白領工作忙，壓力大。工作中又不注意方式，忙起來不吃早餐，夜不成眠，多應酬，熬夜。忙碌的白領階層在金錢與健康的物物交換中，損失掉的是什麼呢？他們究竟選擇什麼樣的方式來對抗忙碌的工作和生活？危險方式1：極度缺乏體育鍛煉。在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛鍊，68%的人選...
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![上班族難避節後綜合症，四招教你戰勝長假後上班恐懼]( "上班族難避節後綜合症，四招教你戰勝長假後上班恐懼")
- 輕輕地，春節走了，正如它輕輕地來，它揮一揮衣袖，帶來了一片倦怠……春節長假過後，迎來了7連班，不少上班族網友昨天用歌曲和詩詞改編等創新版吐槽表達各種情緒。長假過後回工作模式，上班族難避節後綜合症，四招戰勝上班恐懼對於迴歸工作崗位，許多上班族表達了憂愁之情。...
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![上班族如何養胃]( "上班族如何養胃")
- 養成良好的生活習慣少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。改變飲食習慣按時就餐，坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。...
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![上班族久坐真的很傷身 不傷身就試試這三個方法]( "上班族久坐真的很傷身 不傷身就試試這三個方法")
- 對於職員來説，大部分時間都是坐着，久而久之就會對身體造成很大影響。例如腰間盤突出、頸椎等。那麼，上班族如何久坐不傷身呢？如何久坐不傷身？1、隱蔽勞動做做隱蔽的勞動，比如把凌亂的物品擺整齊，清掃桌椅灰塵。每隔1小時，彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。如果不想引人...
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![上班族身體“發福”4大根源]( "上班族身體“發福”4大根源")
- 你有沒有發現自己身邊的朋友，因為工作的原意而變得越來越胖。本來工作了累應該會越來越瘦，結果相反，為什麼呢？1、工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開工作壓力可謂上班族長胖的頭號元兇。職場競爭激烈，上班族通常都承受着很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導致內分泌紊亂，造...
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![上班族午覺怎麼睡最健康]( "上班族午覺怎麼睡最健康")
- 睡午覺，對於老人來説是養生法寶，對於年輕人來説是奢侈享受。3月8日英國《每日郵報》的一篇文章更指出，每天中午打個貓盹，是給健康充電的最好辦法。事實上，中國人自古講究睡子午覺，這儼然是將午覺和晚上的睡眠，提到了同等地位；而曾經不太重視午覺這件小事的西方國家，也在近些年紛紛...
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![3招幫上班族滅火]( "3招幫上班族滅火")
- 秋季天氣變得十分的乾燥，人們也特別容易上火，你知道上班族們上火怎麼辦嗎？哪些方法能夠幫助上班族們滅火呢？哪些食物能夠成功消除上班族們的火氣呢？上火了怎麼辦1、多喝水：水是最好的排毒載體，多喝水不僅能稀釋毒素在體內的濃度，減輕毒素的危害，還促進腎臟的新陳代謝，將更多的有害...
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![上班族必備 保護眼睛的16款花茶]( "上班族必備 保護眼睛的16款花茶")
- 電腦族護眼花茶1、茉莉花茶茉莉花5克，白砂糖適量。將茉莉花、白砂糖用開水沖服，去渣飲用。此飲甘甜芬芳，具有疏肝理氣，祛燥補水，清熱解毒、明目的功效。2、羅漢果茶羅漢果一個，羅漢果掰碎，取幾個小塊，用沸水沖泡6~10分鐘後，飲用。3、玫瑰花紅茶玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝臟...
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![上班族小腿腫是怎麼回事]( "上班族小腿腫是怎麼回事")
- 在生活中上班族面對着非常大的工作壓力，導致經常身體會出現一些問題，特別是一些辦公室工作的朋友們，經常會出現腿腫的情況，那麼上班族小腿腫是怎麼回事呢？下面我們就一起來看看這個問題吧。上班族小腿腫是怎麼回事？可能很多朋友都面對着這個問題，其實上班族腿腫也是非常正常的一...
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![上班族勁椎有救了 毛巾熱敷有療效]( "上班族勁椎有救了 毛巾熱敷有療效")
- 上班族勁椎有救了毛巾熱敷有療效毛巾熱敷趕走頸椎病毛巾熱敷頸部可以改善頸椎病患者的頭暈症狀。將熱毛巾放在頭部後方，每次數分鐘，這樣可刺激後頭部的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高患者的反應力和思維能力。毛巾熱敷可以緩解頸椎病早期頸椎病症狀，如頸部發硬、痠痛...
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![上班族須知 午餐這樣吃更加營養！]( "上班族須知 午餐這樣吃更加營養！")
- 對於上班族來説，午餐吃什麼一直是件讓人頭痛的事情。忙碌了一個早上了，午餐是一個轉折點，所以説一頓營養午餐能夠使一個人整個下午都精力充沛。那麼上班族午餐吃什麼菜算得上又營養呢？今天不妨和小編一起來看看吧！首先，要注意減少脂肪的攝入量少吃油炸食品，防止脂肪攝入過多，導致...
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![上班族警惕“翼狀胬肉” 多是屏幕盯太久造成]( "上班族警惕“翼狀胬肉” 多是屏幕盯太久造成")
- “醫生，我的眼睛會瞎嗎？”45歲的潘女士一臉焦急。大概十年前，她眼睛沒由來地長出很多血絲，看東西有些霧濛濛的。她覺得是平時工作太累了引起的，休息一下就會好。可沒想到，眼睛裏的血絲怎麼也退不下去，看東西也是時好時壞，拖到現在，有時幾乎什麼也看不見了。檢查發現，潘女士的眼睛上...
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![上班族瘦身的早餐]( "上班族瘦身的早餐")
- 很多人都不吃早餐，尤其是一些上班族。他們經常忙於工作，壓力變大了也就會長胖。接下來，小編為你介紹上班族瘦身的早餐，幫助他們健康瘦身。不少上班族都認為，不吃早餐，既可以多睡一會兒，又可以減肥。事實上，不吃早餐不僅不能減肥，而且對健康有害。但是，作為上班族又不允許花太多的時...
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![上班族養生祕籍]( "上班族養生祕籍")
- 寫字樓裏的上班族們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究。好靜不好動，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病捱上邊。生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裏再忙，仍要堅持為鍛鍊留點時間，消除疲勞，遠離亞健康、預防疾病。一、叩頭。每天早晨或晚上...
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![上班族科學營養選擇快餐]( "上班族科學營養選擇快餐")
- 快餐文化流行的現代，上班族在不得不選擇快餐的情況下，要如何更加科學和營養地選擇快餐呢？選擇快餐的途徑上班族在選擇快餐的途徑上，要選擇大型且正規的飯堂或者衞生條件比較好的餐廳。儘量選擇中餐，避免西餐。選擇快餐的種類上班族在選擇快餐的種類上，建議要選擇健康的烹飪方法...
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生活科普幫
