![到底幾點午睡最好]( "到底幾點午睡最好")
- 睡覺休息對我們來講是非常重要的一件事情，因為不管是在生活，還是面對工作的時候，人們總會有疲勞的時候，尤其是在面對一個早上的工作之後，我們在中午的時間，應該給自己安排午睡，這樣才可以快速的恢復精力，而對小孩子而言，擁有午睡的習慣，更有助於他們的健康成長。選擇合適的午休時間...
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![午睡有益身體健康]( "午睡有益身體健康")
- 許多人有午睡的好習慣。大量的資料表明，午睡不是弊多而是頗有益處。研究者發現，成人睡眠不足4小時者，其死亡率比睡7~8小時者高180%。這一結果提示人們若晚間睡眠不足，而能在午睡中適當補充，將對身體健康大有裨益。有研究發現，午睡可以減少某些疾病的發生。如腦溢血於每天18時至...
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![一般午睡前需要卸粧嗎]( "一般午睡前需要卸粧嗎")
- 現在的女士每天早上出門上班或是逛街大概都會畫一個簡單的粧容，尤其是辦公室女士因為電腦輻射即使不化粧的話一會用一些BB霜，隔離霜之類的。也是因為這樣越來越多的愛美女士就開始關注，如果要午睡的話要不要卸掉下午再起來重新上粧一次呢呢？關於這個問題我就來説一下我的見解...
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![午睡注意這些點精神抖擻一下午]( "午睡注意這些點精神抖擻一下午")
- 擁有好的睡眠質量不但可使自身一整天精神變好，也可以提高生活質量及工作效率，應該説它的好處諸多，其實除了晚上要睡覺之外，中午也可以適當睡上十幾分鍾。因為即使晚上早睡，人們到了第二天下午工作的時候，還是會出現犯困的現象，尤其是到春天。所以，午休是有必要的。午休可使自身精...
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![午睡的好處 原來午覺有那麼多好處]( "午睡的好處 原來午覺有那麼多好處")
- 午睡的好處有許多，可以有效的緩解壓力，是身體變得健康。但是隨着現代社會的生活節奏的加快，許多人都沒有了睡午覺的習慣。今天小編就給大家介紹一下睡午覺，告訴大家睡午睡的注意事項以及午睡時間多長合適。睡午覺有什麼好處1、有效的緩解壓力現代人特別是白領工作壓力很大，午...
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![中午睡不着覺 教你正確午睡方法]( "中午睡不着覺 教你正確午睡方法")
- 俗話説：中午不睡，下午崩潰。午睡對於繁忙一天的人來説，是很好的放鬆方法。中午小睡一會，不僅可以讓自己的神經得到休息，還可以保證下午的工作效率。那麼中午睡不着覺怎麼辦呢？一：午睡睡姿要正確，做到全身放鬆1：趴在桌子上、腦袋靠着椅背、趴在鍵盤上、直接躺地上……這些都是不正...
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![寶寶午睡最佳時間 寶寶午睡有哪些注意事項]( "寶寶午睡最佳時間 寶寶午睡有哪些注意事項")
- 很多寶寶精力旺盛，都不愛睡午覺，但睡午覺對寶寶有很多好處。媽媽們要讓寶寶養成良好的習慣，每天按時睡午覺。睡午覺也有講究，時間太長不好，時間太短也不好。寶寶午睡最佳時間是什麼呢？寶寶午睡有哪些好處？寶寶午睡注意事項有哪些？媽媽們趕緊來本站百科學學！寶寶午睡最佳時間寶寶的...
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![午睡超過這個時間等於慢性自殺]( "午睡超過這個時間等於慢性自殺")
- 在快節奏生活的今天，對於很多上班族來説，工作了一個上午，在中午的時候，要是能夠好好的休息一下，讓身體得到放鬆一下，那無疑是最美好的，對於下午的工作也有了一個充電的作用。可以毫不猶豫的説，在這小小的午睡中還真有很多知識在其中，就説這午睡的時間就是不能過長，要是午睡時間過長...
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![怎麼避免午睡起來頭痛]( "怎麼避免午睡起來頭痛")
- 春天來了萬物復甦，隨着温度的上升，人們一到中午便昏昏沉沉，想美美的睡上一覺。但是大家知道嗎，睡午覺也是有時間規定的，睡時間長的朋友們都可能會有這樣的感覺，一覺起來發現自己的精神不但不好，還會出現頭痛。那麼在午睡起來後怎麼避免這樣情況的出現呢，下面我們來看看吧。1.睡姿...
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![幼兒午睡的重要性介紹]( "幼兒午睡的重要性介紹")
- 幼兒身體在成長的時候，要注意的事項比較多，這樣對幼兒身體成長才不會有阻礙，午睡是大人很喜愛的選擇，幼兒也是要進行午睡的，這樣對幼兒身體各方面發展，也是有很好幫助，那幼兒午睡的重要性都有什麼呢，也是很多家長不太清楚的，下面就詳細的介紹下。幼兒午睡的重要性：幼兒園作息制度中...
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![上班族怎麼健康午睡？趴桌子睡當心胃腸病]( "上班族怎麼健康午睡？趴桌子睡當心胃腸病")
- 現代人生活節奏快，午睡能使心血管系統舒緩，並使人體緊張度降低，以腦力勞動為主的都市白領者可以體會到午休後工作效率大大提高。由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯後至少需1小時才能把胃部食...
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![午睡多長時間合適呢]( "午睡多長時間合適呢")
- 午睡是很多人都會去做的事情，但是午睡時間的問題很多人都不太好把握，因為一個人每天要工作8個小時，午休時間兩個小時，很多人會午休一個多小時，但是有的人總是覺得睡眠時間太少了，不能夠保證充足的睡眠，不知道睡眠時間到底需要多長時間合適好呢？下面就詳細的給大家介紹一下。納秒...
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![為什麼天越熱越需要午睡]( "為什麼天越熱越需要午睡")
- 由於季節性的原因，春困秋乏，中午犯困是很正常的，現如今午睡已經成為一種養生習慣，它不僅可以消除睏倦同時還可以提神醒腦，今天小編就帶領大家一起了解下為什麼天氣越熱越困以及如何提高睡眠質量。經過相關部門研究並表明，夏天的白晝比較長，由於夜間的睡眠時間較短，再加上白天氣温...
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![老人午睡有什麼講究]( "老人午睡有什麼講究")
- 午睡時間多長合適？世界衞生組織在國際睡眠會議上強調，午睡時間不宜超過半小時，對於中老年來説是有一定道理的。因為睡眠時人的心率減慢，血壓降低，持續午睡1～2個小時，使血壓一直處於偏低狀態，醒來後同樣會頭疼、頭脹，工作效率低下。此外，午睡時間過長，還會影響晚上睡眠。午睡前，不要吃...
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![兒童午睡習慣的培養]( "兒童午睡習慣的培養")
- 很多小孩子的精力旺盛和充沛，因此很少兒童有午睡的習慣，這種行為是不好的，所以説作為爸爸媽媽媽媽在這個時候就要起着至關重要的重要，要對自己的孩子進行午睡習慣的培養，當然培養一種習慣不是一天兩天的事情，是一個比較長久的事情，因此在整個過程中，爸爸媽媽不能操之過急。1，孩子...
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![如何培養孩子的午睡習慣呢]( "如何培養孩子的午睡習慣呢")
- 孩子每天堅持午睡的話也是一種養生的好方法，通過午睡能夠讓孩子的身體快速的發育，也對孩子的身體發育有着更好的效果，而每個孩子午睡的時候習慣都是不同的，很多孩子會早睡，但是很多孩子午睡時間很晚，但是起牀的時間也是很晚的，這樣對孩子晚上的睡眠影響就大了，所以説必須要培養出...
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![夏季老人午睡的四大誤區！]( "夏季老人午睡的四大誤區！")
- “春困秋乏夏打盹”。夏季的白天相對變長，晚上又常常出現悶熱，難以入眠，很多老人因此習慣中午休息一會。研究表明，有效的午休可以改善大腦代謝，使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。對老人來説，規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的發病率。不過前提是有正確的午休方...
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![夏季堅持午睡有什麼好處 小細節讓你不會越睡越困]( "夏季堅持午睡有什麼好處 小細節讓你不會越睡越困")
- 中午不睡下午崩潰，這是很多人的真實感受，因此午飯之後都會抓緊時間休息片刻，適當的午睡有什麼好處呢？科學研發現炎熱的夏季尤其需要午睡，對人體的身心狀態和記憶能力等方面也有很好的修養作用，午睡時間最好在60~90分鐘左右，時間不夠充裕的保證10~30分鐘的休息時間亦可。夏天日晝...
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![趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡！]( "趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡！")
- 酷夏來了，不少人都會選擇在午飯後趴在桌上補個覺，給身體充充電。但是，專家提醒，長期趴在桌上睡覺，對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形，引起腰背部疼痛。鄭州人民醫院骨科二病區主任醫師劉賢修表示，午睡確實有利於養生，可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡覺，頸椎和...
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![夏季午睡的人這些好處收起來！]( "夏季午睡的人這些好處收起來！")
- 不少朋友認為，午睡不就是補充睡眠，讓下午可以更有精神，事實上，夏季午睡不僅能讓你元氣十足，還有5個驚人好處。每天午睡，有益心臟與不午睡的人相比，午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。午睡45分鐘還能降低血壓。夏季其實並不需要長時間午睡，當有睏意的時候低下頭閉目養神效果也...
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![上班族這樣午睡精神一下午]( "上班族這樣午睡精神一下午")
- 對於成天勞累的上班族來説，每天從一起牀，滿腦子想的就是工作，經過一個上午的工作，身體往往疲憊不堪，此時就迫切需要午睡來給身體充充電。不過許多上班族午睡後醒來發現自己反而更加累了，一個下午都是精神不振、渾渾噩噩的。其實這是上班族沒有找對午睡的方法，採用科學合理的午睡...
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![午睡好嗎 美國專家的午睡新解]( "午睡好嗎 美國專家的午睡新解")
- 中國人有睡午覺的習慣，這在西方非常少見。除了雅典和耶路撒冷等部分地區的一些老人會午睡外，西方人很少有這一習慣。而且中國人認為午睡可以延年益壽，其實未必有道理。以色列哈達沙大學醫院的調查發現：經常午睡會增加心腦血管病變死亡率，縮短壽命。美國哥倫比亞大學的研究認為...
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![養生午班車 這方法讓午睡效果最大化]( "養生午班車 這方法讓午睡效果最大化")
- 午睡是一件十分美好的事情，在生活中午睡可以有效的幫助我們保護好身體的健康，幫助我們補足身體因為上午的生命活動所消耗的精力，但是中午睡覺或許是因為光線的原因，有許多人在午睡時總是得不到最好的效果，甚至出現了越睡越累這樣的情況，那麼在生活之中如何讓午睡的效果達到最大...
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![午睡雖好 這三類人不適合]( "午睡雖好 這三類人不適合")
- 勞動和休息，一直是不可分開的兩件事，你不可能一直在勞動，或者一直在休息，這本身就不符合自然的規律。勞逸結合是我們一直在積極倡導的生活方式，通過兩者之間不斷的輪迴，我們的身體才會有源源不斷的能量，有了能量，我們才會有精力去為了我們的目標去拼搏，去奮鬥。生活給了我們前進的...
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![夏天午睡睡不醒是什麼原因 夏天午睡空調應該開多少度適合]( "夏天午睡睡不醒是什麼原因 夏天午睡空調應該開多少度適合")
- 夏天午睡是每個人都養成的一個好習慣，休息半小時會讓下午精神很多。那麼，夏天午睡睡不醒是什麼原因？夏天午睡空調應該開多少度適合？本站為您帶來詳細解答，一起來看看吧！全文目錄1、夏天午睡睡不醒是什麼原因2、夏天午睡空調應該開多少度適合3、午睡後頭痛如何消除夏天午睡睡不...
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