![午睡的好處 夏季午睡有助於消除疲勞]( "午睡的好處 夏季午睡有助於消除疲勞")
- 進入夏季以後氣温持續升高。經過一個上午的工作和學習，人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後，一定要躺在牀上睡上一會兒，緩解一下疲勞，補充一下體力，這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。夏季正午時分，烈日當頭，太陽像火球一樣灼熱，由於周圍環境氣温高，皮膚的血管...
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![午睡的最佳時間是什麼時候]( "午睡的最佳時間是什麼時候")
- 午睡，就是中午時候的睡覺，有的人有午睡的習慣，有的人沒有，很多年輕人因為工作原因造成沒有時間午睡，其實這是非常不健康的生活方式，一些人午睡之後起來腦袋昏昏沉沉得，這都是因為沒有控制好午睡的最佳時間而造成的，因此我們應該在合理的時間內午睡，那麼，午睡的最佳時間是什麼時候呢...
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![老人家午睡要注意什麼]( "老人家午睡要注意什麼")
- 老年人午睡的4大好處1、免疫力更高。免疫學專家説，午餐後為幫助消化，身體會自動改由副交感神經主導，這時睡個短覺，可以有效地刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞的活躍性。2、防止疲勞過度。午睡是白天最好的休息方式，可防止過度疲勞，有利於身心健康。根據醫學研究，人的精力在早晨起...
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![午睡心悸原因有哪些]( "午睡心悸原因有哪些")
- 當生活中的壓力太大的時候，我們經常會失眠，當我們睡眠不足的時候午睡是非常有必要的，但是有很多人午睡會發生這樣的或者那樣的情況，比如午睡心悸，那麼午睡心悸原因有哪些呢？根據相關的醫學專家給出的答案，這可能與平常的飲食習慣有關，當然和自身的身體狀況也離不開，接下來讓我們一...
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![女性午睡有必要嗎]( "女性午睡有必要嗎")
- 生活在這個快節奏的社會裏，我們總需要通過一些方式調節來緩解工作和學習帶來的壓力，午睡就是其中一個好的方式之一，有的人會問午睡有必要嗎？當然這個問題要因人而異，不能一概而論，對於一些經常失眠的人來説是非常有必要的，而對於一些睡眠質量很好，並且白天充滿活力的人來説那麼午...
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![如何培養孩子的午睡習慣呢]( "如何培養孩子的午睡習慣呢")
- 孩子每天堅持午睡的話也是一種養生的好方法，通過午睡能夠讓孩子的身體快速的發育，也對孩子的身體發育有着更好的效果，而每個孩子午睡的時候習慣都是不同的，很多孩子會早睡，但是很多孩子午睡時間很晚，但是起牀的時間也是很晚的，這樣對孩子晚上的睡眠影響就大了，所以説必須要培養出...
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![正常午睡時間是什麼時候]( "正常午睡時間是什麼時候")
- 平時中午回家之後都喜歡適當的進行午睡，但是吃過飯之後，容易活動很長時間，這樣再去午睡，午睡的時間也不是很固定，那麼正常午睡時間什麼時候才是最合適的呢，只有選擇對的時間，這樣才能夠保證午睡的質量，特別是一個人的午睡時間千萬不要過長了。關於正確的午睡時間下面就詳情介紹一...
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![午睡前需要洗臉嗎]( "午睡前需要洗臉嗎")
- 夏天中午休息的時間相信大家都會午睡一會吧，以便能夠保證下午工作的精神。同樣也有越來越多的人開始關注，午睡要不要洗臉呢，是睡前洗還是睡醒後洗，要不要用洗面奶之類的問題。關於這個問題我也諮詢過很多，也聽到過很多的答案，但意思大概都差不多，下面我就來分享一下我的經驗吧。...
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![應先吃午飯還是先午睡]( "應先吃午飯還是先午睡")
- 大多數人喜歡午飯後打個盹，但從生物鐘的角度來説，午飯前的休息是積極的，午飯後則是消極的。最好把順序倒過來，先睡會兒，再吃午飯。這是因為，午休時間本來就不多，午飯後沒怎麼運動直接午睡，一是影響食物的消化吸收，長此以往會得胃病;二是影響睡眠質量，當人進食後，血流量會向消化系統...
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![趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡！]( "趴桌午睡最傷身 姿勢不對起來重睡！")
- 酷夏來了，不少人都會選擇在午飯後趴在桌上補個覺，給身體充充電。但是，專家提醒，長期趴在桌上睡覺，對頸椎的影響很大。時間長了就容易導致脊椎變形，引起腰背部疼痛。鄭州人民醫院骨科二病區主任醫師劉賢修表示，午睡確實有利於養生，可以提高下午的工作效率。但趴在桌子上睡覺，頸椎和...
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![上班族的午睡要點有哪些]( "上班族的午睡要點有哪些")
- 作為一個上班族作息時間是很有規律的，很多人都有午睡的習慣，上班族也不例外如果不午休好，下午的工作也會覺得沒勁。雖然很多人都五歲了但是很多時候因為，準備不夠充分最後也休息的質量不好。下面介紹的，就是關於如何正確地有一個很好很有質量的午睡，可以瞭解一下。1.充氣頸枕是...
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![午睡有什麼好處呢]( "午睡有什麼好處呢")
- 有的人晚上經常失眠，導致第二天精神特別不好，影響了正常的工作和學習，這時我們就需要採取一定的方法和措施來遏制這種惡劣的後果，很多人覺得午睡是個好習慣，不僅能讓一上午的疲憊得到釋放，而且也讓人更有精力去進行下午的工作和學習，午睡有什麼好處呢？接下來讓我們一起來了解一下...
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![午睡養生老人得慎重]( "午睡養生老人得慎重")
- 據以色列研究人員對455名老人調查了6年後發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡者的死亡率為20%，除去疾病等因素的影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為，人在睡眠時，心率、血壓均會降低，醒來再恢復，這種變化可能會增加血管受損的機率。這種説法有沒有道理呢？難道很多人長年...
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![老人不宜過度午睡]( "老人不宜過度午睡")
- 這是因為晚上睡覺時，心跳速率和血壓降低;睡醒後，心跳速率和血壓恢復上升。因此，睡醒時，血液動力由睡眠基層低點狀態，變成睡醒活躍的高點狀態，進而導致心腦血管活動密集，增加血管受傷機率。同樣道理，午睡時心跳速率和血壓也像晚上睡覺一樣降低;而醒來後，心跳速率和血壓又開始提升。...
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![老人不宜飯後立即午睡]( "老人不宜飯後立即午睡")
- 專家建議，對於每天習慣午睡的老年人來説，最好飯後一小時，等食物多消化消化後再入睡。因為，步入古稀、耄耋以上的老人，往往已發生了動脈硬化、血液較稠，飯後由於營養的吸收血黏滯度較高，若再午睡，血流緩慢，這些因素就給腦梗塞的發生提供了條件。同時，老年人的血糖也相對較高，飯後需要...
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![在辦公室如何午睡好呢]( "在辦公室如何午睡好呢")
- 有的工作人員因為中午離家很遠，而午休的時間很短，就會再單位將就着午休，有的人在辦公室裏面能夠午休的好，有的人卻是嚴重的影響到睡眠質量，那麼如何在辦公室達到很好的午睡效果呢，在辦公室一定要多掌握一些午睡的技巧，下面就詳細的介紹給朋友們，幫助職工更有效率的進行午睡。最簡...
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![上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病]( "上班族午睡不良姿勢趴出肩頸病")
- 在學校、辦公室待一整天，午休時小睡片刻，有助提神。但就着桌子趴睡，常因壓迫肚子造成胃脹氣，醒來後猛打膈。還會導致頭部血液循環不順暢而頭痛。較嚴重則是頭壓在手肘上，手麻酸到無法抬起或取物。因為趴着睡會壓到手部的神經，影響血液循環和神經傳導。此外，趴着睡覺，因為可能會壓...
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![午睡會增加老人的死亡率]( "午睡會增加老人的死亡率")
- 最近，美國哥倫比亞大學有機化學博士黃頂立出語驚人：午睡會增加老人的死亡率。他根據以色列哈達沙大學醫院的調查報告，向國人最認同的生活習慣——午睡提出質疑，並且認為午睡不僅不能補充精力，相反可能增加心腦血管受傷的概率，從而成為老人的奪命殺手。黃博士研究認為...
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![午睡的誤區 這幾類人午睡等於慢性自殺]( "午睡的誤區 這幾類人午睡等於慢性自殺")
- 其實午睡對於我們的健康是有一定的好處的，但是並不是每一個人都適合午睡的，那麼午睡的誤區有哪些呢？正確午睡的方法是什麼呢？午睡的時候有哪些注意事項呢？今天就為大家介紹下吧！下面就跟着我一起來看看吧！這幾類人午睡等於慢性自殺1、65歲以上有心腦血管問題的人羣午睡時血流速...
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![女性謹記夏天養生十誡：吃冷食 不午睡]( "女性謹記夏天養生十誡：吃冷食 不午睡")
- 不宜坐木俗話説：“冬不坐石，夏不坐木。”夏天氣温高，濕度大，木頭，尤其是久置露天裏的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，温度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。不宜多吃冷食在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會加快蠕動，縮短食物在小腸裏的停留...
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![如何培養孩子午睡的習慣好]( "如何培養孩子午睡的習慣好")
- 很多孩子都會有午睡的習慣，但是午睡的習慣卻不好，很多孩子午睡的時間一定也不正規，每次睡覺都會用太多的時間，還有很多孩子吃了午飯之後就會馬上睡覺，睡覺的時間很長，導致每天睡覺下來一副病怏怏的身體，一點精神也沒有，如果孩子長期這樣的午睡習慣，那麼對孩子的身體傷害是很大的，我...
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![午睡的5大要點和4大禁忌]( "午睡的5大要點和4大禁忌")
- 據一項調查顯示：只有近三成的人有定時午睡的習慣，而這些人中，又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡質量大打折扣;另有過半數的人認為，午睡可有可無，實在太困時才敷衍了事。科學、有效的午睡是健康充電的好方法。千萬不要把午睡變成“誤睡”。五條午睡要點：1、睡前不吃...
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![午睡1小時讓心梗發病降三成]( "午睡1小時讓心梗發病降三成")
- 午睡1小時讓心梗發病降三成，美國流行歌壇天王邁克爾·傑克遜因突發心臟病離世引發人們對心梗的關注。從黃梅雨季一直到炎夏，都是心血管疾病的高峯期。每年入梅後，各大醫院心內科的門診量要比平時增加兩三成。在這個季節，尤其要提高警惕，保護心臟。黃梅天午睡半小時，心梗...
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![三歲寶寶午睡時間是什麼時候]( "三歲寶寶午睡時間是什麼時候")
- 很多媽媽都希望自己的孩子能夠有充足的睡眠，從而更好的保證身體發育，三歲寶寶有的時候睡覺特別的少，讓不少的準媽媽都覺得非常的擔心，如果是在正常的時間之內睡眠的話還是可以的，但是如果午睡時間很少或者過多對孩子的健康會出現很大的威脅的，那麼三歲寶貝午睡時間是多少呢，下面...
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![到底為什麼午睡起來會頭疼呢？]( "到底為什麼午睡起來會頭疼呢？")
- 我們很多人會有午睡的習慣，對於午睡其實是有一定的好處的，但是很多人都有午睡後頭疼的症狀。對於頭疼其實我們要高度的重視，對於頭部其實是我們比較重要的身體的一部分。所以我們一定要找到致病的病因，然後對症治療。那麼到底為什麼午睡後起來頭會疼呢？小編就來介紹一下。頭痛...
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生活科普幫
