![午睡時間不宜過長嗎]( "午睡時間不宜過長嗎")
- 在日常生活中，很多朋友都比較喜歡午睡，這其實是一個非常好的習慣，可以緩解大腦的疲勞，還可以養精蓄鋭，面對下午更多的工作，創造出更好的效率。可也有朋友反應午睡時間稍微久了一點後，人就感覺昏沉沉的，不知道這是為什麼。所以，為什麼午睡時間不宜過長呢？今天就讓我們帶着這個疑問進...
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![學會四招輕鬆解決午睡頭疼問題]( "學會四招輕鬆解決午睡頭疼問題")
- 人們在生活中總是會選擇午睡來幫助自己緩解疲勞，幫助自己避免及預防可能到來的疾病，並且午睡還可以讓人用更好的狀態去對待下午繁忙的工作，但是一些朋友在午睡之後會發現頭很疼，反而沒有午睡之前的來的愜意，因此會冒出很多疑問，為何午睡後頭會很疼呢？其實導致午睡後頭疼的原因有...
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![中午午睡的好處有哪些]( "中午午睡的好處有哪些")
- 春乏秋困這是季節更替的特點，尤其是夏天天氣越來越熱的情況下，中午犯困基本是所有人都會面臨的問題。可以説，中午適當的進行休息能夠補充下午活動需要的精力，但作用不完全僅限於此，養成午休的好習慣，對於我們的健康也非常有好處。那麼，中午午睡的好處有哪些？下面咱們就來詳細進行...
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![夏天午睡時間多久好]( "夏天午睡時間多久好")
- 很多人每天吃了飯之後都會有午睡的習慣，不管是上班的還是不上班的，只有午睡了之後才會讓身體變得更有力，這樣下來對身體來説才會更好，而夏天的時候當精神處於疲乏階段的時候很多人都感覺必須要睡上一覺才好，但是很多人都是一睡就睡很久，甚至是從中午直接睡到下午，這樣的睡眠習慣...
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![什麼樣的人不適合午睡呢]( "什麼樣的人不適合午睡呢")
- 我們都知道午睡的重要性，午睡能夠促進人體的健康，並不是所有的人都適合午睡的，有的人午睡不僅不能保證身體健康，反而對身體會造成很大的威脅的，而且會導致其他的身體疾病，但是什麼樣的人不適合午睡呢，只有正確的瞭解一下午睡的人羣，知道什麼樣人適合午睡，什麼人不適合午睡呢下面就...
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![在辦公室如何午睡好呢]( "在辦公室如何午睡好呢")
- 有的工作人員因為中午離家很遠，而午休的時間很短，就會再單位將就着午休，有的人在辦公室裏面能夠午休的好，有的人卻是嚴重的影響到睡眠質量，那麼如何在辦公室達到很好的午睡效果呢，在辦公室一定要多掌握一些午睡的技巧，下面就詳細的介紹給朋友們，幫助職工更有效率的進行午睡。最簡...
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![中午午睡有什麼好處呢]( "中午午睡有什麼好處呢")
- 中午午睡有不少的好處的，忙碌了一上午之後，很多人都覺得頭昏腦脹，甚至也會感覺特別的勞累，對於一些人來説中午午睡是很有必要的，而且午睡也是有諸多的好處的，因為中午午睡能夠幫助更多的工作人員擺脱疲憊，能夠很好的投入到工作中，那麼中午午睡到底有哪些方面的好處呢？1.沒有牀也要...
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![這些午睡誤區 你都知道嗎？]( "這些午睡誤區 你都知道嗎？")
- 午睡為下午工作提供能源和精神動力，一個好的午睡質量至關重要，它直接關係到下午的工作狀態。午睡的誤區，大家知道多少呢？以下是對午睡的誤區的情況：1、時間越長越好午睡時間以半小時至一小時為宜，睡多了由於進入深睡眠，醒來後會感到很不舒服。如果遇到這種情況，起來後適當活動一...
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![午睡時間長了好嗎]( "午睡時間長了好嗎")
- 中午到的時候我們都是要午睡的，工作勞累了一天的話就必須要午睡，午睡是可以讓我們放鬆心情的，午睡也可以讓我們提高精神，午睡也可以讓我們的頭腦和身心得到更好的輕鬆，所以説人們都會選擇午睡，為了讓自己的工作和學習更加的有效率，但是午睡的時間是有所規定的，很多人午睡的時候時...
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![午睡睡不醒怎麼回事]( "午睡睡不醒怎麼回事")
- 午睡是很多人喜愛的選擇，在中午的時候進行午睡，對緩解身體疲勞有很好幫助，不過在午睡的時候，也要注意一些事項，這樣對午睡後，在對自身各方面上，才不會有任何影響，那午睡睡不醒是怎麼回事呢，這也是很多人不太清楚的，下面就詳細的介紹下，使得對這類問題有更多認識。午睡睡不醒怎麼回事...
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![怎樣科學午睡 白領常犯的3個誤區]( "怎樣科學午睡 白領常犯的3個誤區")
- 夏天到了，一到中午就會出現犯困的情況，一是可能是跟我們的睡眠有關係，還有就是跟季節有關係，那麼對於上班族來説如何科學的午睡呢？午睡有哪些誤區呢？下面小編告訴你午睡3大誤區，看你有沒有？一個好的午睡可以讓一個人下午的工作充滿精神，但是如果休息的不好的話是沒有效果的。午睡...
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![午睡最佳時間段是什麼時候]( "午睡最佳時間段是什麼時候")
- 大家都知道，人的一生中很多的時候都是在睡眠中度過的。其中就有很多的朋友也知道人需要有着充足的睡眠，其中午睡時間一定是有合理的規劃的，只有合理的安排自己的身體進行休息，在下午的時候才能神經更加充沛，更好的完成自己的工作和任務。那麼，午睡最佳時間段是什麼時候？好處一：補...
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![盤點4招科學午睡方法]( "盤點4招科學午睡方法")
- 面對這種情況，午睡就是你養神的最佳時機，但錯誤的睡姿非但不能養神，相反地，還會傷及身體健康。那麼，怎麼樣的睡姿才是最正確的呢？下面，就讓小編來告訴你4個科學午睡的方法，讓你睡出真健康。夏天是一個很容易傷神節令。對於許多上班族來説，在氣温的影響下，即使晚上睡眠充足，白天仍會...
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![上班族午睡多久合適]( "上班族午睡多久合適")
- 為了保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，可是午睡多久時間最好，您知道嗎？趕緊來看看吧。午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體...
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![午睡後胃不舒服改善方法]( "午睡後胃不舒服改善方法")
- 午睡是上班族很喜愛選擇，這樣的做法對自身休息有很好幫助，不過在午睡的時候，也是要正確的進行，有很多人在午睡的時候，在做法上都是錯誤的，這樣很容易引發身體多種問題，常見就是頭痛，頭痛對下午工作會有一些影響，因此這個問題也是要注意，那午睡後胃不舒服改善方法都有什麼呢？午睡後胃...
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![兒童午睡不可強求]( "兒童午睡不可強求")
- 一般來説，生長激素主要是在睡着時分泌，深睡的時候效果更好。而學齡前的孩子正處於生長髮育的關鍵期，如果能在中午有一兩個小時的睡眠，對促進生長激素的分泌是有好處的。但孩子的睡眠通常不太規律，如果再受到家長不良作息習慣的影響，很可能會在別的時候把午覺給睡了，這是一種很常...
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![這樣午睡姿勢有損健康]( "這樣午睡姿勢有損健康")
- 大暑已到，人們總感覺懶洋洋的，即使晚上睡眠充足，白天也會感到精神不振。很多人晚間睡眠不足，如果能在午睡中適當補充，將對身體健康大有裨益。但對於上班族來説，午睡多會採取伏案睡眠，這時如不注意，則對健康不利。專家告訴記者，伏案睡眠對健康至少有四大危害：抵抗力下降+胃炎首先，人...
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![午睡對女人的好處有哪些]( "午睡對女人的好處有哪些")
- 在我們身邊，無論是男人和女人，生活的壓力都非常大，特別是一些女性朋友，因為工作壓力，每天都在透支自己的身體，有的時候，我們看到一些女性朋友她們的皮膚非常的紅潤，有光澤，她們一般都有充足的睡眠，所以，睡眠的質量對女性的健康非常重要，據説，適當的午睡對女性都很大的好處，那麼具體是怎...
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![午睡養生老人得慎重]( "午睡養生老人得慎重")
- 據以色列研究人員對455名老人調查了6年後發現，在此期間去世的75位老人中，習慣午睡者的死亡率為20%，除去疾病等因素的影響，午睡者的死亡率明顯較高。研究者認為，人在睡眠時，心率、血壓均會降低，醒來再恢復，這種變化可能會增加血管受損的機率。這種説法有沒有道理呢？難道很多人長年...
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![午睡多長時間好一些呢]( "午睡多長時間好一些呢")
- 一個人工作了一上午肯定會覺得頭疼，通過短暫的午休能夠恢復體力，也能夠為下午忙碌的工作做好充分的準備工作，午睡是很重要的，但是午睡多長時間好一些呢，其實關於這個問題，很多人也有不同的回答，覺得午睡時間越長對身體越好，真的是如此嗎，其實對於午睡來説一定要控制好時間才行。白...
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![上班族需要午睡嗎 午睡的好處]( "上班族需要午睡嗎 午睡的好處")
- 作為上班一族，我們每天中午都會進行午睡，以期下午上班時間能以飽滿的精神狀態上班。但是也有一小部分人羣選擇不睡午覺的，他們認為睡午覺沒多大用處。那麼，不睡午覺有哪些壞處呢？小編來給你説道説道。一、睡不好對精神的影響睡不好首先危害的是我們的精神狀況，很多人有起牀氣也...
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![多種慢性病與午睡過長有關]( "多種慢性病與午睡過長有關")
- 很多人都有午睡的習慣，因為工作壓力太大，所以中午小小的睡上一會不但對身體好，而且還能緩解工作疲勞，讓下午的工作更容易進行。但是大家知道嗎？午睡過久也會對身體有危害的，一些慢性疾病就跟午睡過久有着一定的聯繫。多種慢性病與午睡過長有關午睡在人們的傳統觀念中，是一項養生...
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![冬季午睡潛藏大隱患 小心疾病找上你]( "冬季午睡潛藏大隱患 小心疾病找上你")
- 相信很多人頭聽過冬困夏乏秋無力這句話，冬季屬於一個寒冷的季節，夜晚變長，天氣寒冷，所以也造成很多人不願意起牀。同時，白天也會出現睏倦現象。所以，冬季也會有很多人選擇午睡，冬季午睡雖然也是一種補眠方法，但是卻存在很多隱患。今天，我們就一同來了解冬季午睡的危害，以及午睡的主...
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![一般剛吃完午飯再午睡會長胖嗎]( "一般剛吃完午飯再午睡會長胖嗎")
- 很多人都喜歡吃完午飯就鑽進暖暖的被窩美美的睡上一覺，特別是在冬天。這確實是不失為一件美事。但是，很多注重身材保養的美女們卻不敢這樣去做，她們會擔心剛吃完就睡覺會使自己變胖身材走樣，為了解除大家的疑惑下面就為大家講解一下這個問題，那麼，剛吃完午飯再午睡會長胖嗎？如果...
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![午睡的最佳時間是什麼時候]( "午睡的最佳時間是什麼時候")
- 午睡，就是中午時候的睡覺，有的人有午睡的習慣，有的人沒有，很多年輕人因為工作原因造成沒有時間午睡，其實這是非常不健康的生活方式，一些人午睡之後起來腦袋昏昏沉沉得，這都是因為沒有控制好午睡的最佳時間而造成的，因此我們應該在合理的時間內午睡，那麼，午睡的最佳時間是什麼時候呢...
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生活科普幫
