![巧吃番茄豆漿 飲食燃脂減肥加快新陳代謝]( "巧吃番茄豆漿 飲食燃脂減肥加快新陳代謝")
- 番茄和豆漿是許多女性所熟知的減肥食物。然而這些食材要怎樣吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正確吃番茄、豆漿，加快新陳代謝、燃燒脂肪的飲食減肥方法，讓你瘦身效果加倍。番茄加熱烹調後實用減肥效果更好1、超簡單幹烤番茄、微波番茄--提升代謝、燃燒脂肪！已經紅了好幾季，具有整...
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![睡前很餓怎麼辦 巧吃食物不發胖]( "睡前很餓怎麼辦 巧吃食物不發胖")
- 減肥期間睡前很餓怎麼辦？睡前吃什麼減肥呢？下面，39減肥編輯分享10種食物，睡前吃不發胖反減減肉。1.排毒綠色果蔬汁有時候你感覺到的餓其實並不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，因此大腦被誤導發出了錯誤信號。睡前喝一杯綠色果蔬汁，既能及時補充水分，又能解決飢餓感，同時還能...
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![巧吃果蔬 趕跑影響你身材的“惡魔”]( "巧吃果蔬 趕跑影響你身材的“惡魔”")
- 目錄：第一章：常吃菠蘿減肥又健康第二章：吃花生排毒新技巧第三章：靚湯香菜清潤兼瘦身為了減肥很多女性都是不計後果，為了美麗就什麼都顧不上了，這樣是錯誤的。反而會給你的身體增加不必要的負擔哦！常吃菠蘿減肥又健康菠蘿，這種水果不僅可以減肥，而且對身體健康有着不同的功效，它的各...
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![三類人不能喝蜂蜜 巧吃蜂蜜能治11種常見病！]( "三類人不能喝蜂蜜 巧吃蜂蜜能治11種常見病！")
- 很多人都知道喝蜂蜜有好處，但是你知道嗎，有這三種人是不宜喝蜂蜜的。當然蜂蜜也可以治以下這些疾病哦。下面我們就來一起了解一下吧！蜂蜜是人類最為熟悉的蜂產品，其由蜜蜂從植物花朵中採集花蜜回巢辛勤釀造而成。其色香味質因採集的花卉、季節以及地區不同而各具特色。主要含...
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![孕婦注意事項 孕婦如何巧吃粽子更健康？]( "孕婦注意事項 孕婦如何巧吃粽子更健康？")
- 嘴饞的孕媽媽們若是想吃棕子的話很多的問題要注意，要是注意不好的話，就會讓我們自己和寶寶都受到影響的。少吃粽子一般由糯米制成，雖然好吃，但黏度高，非常不容易消化。特別是孕早期的準媽媽，腸胃比較弱，多吃粽子容易消化不良，引起腹脹、腹痛，還會影響其他營養的攝入。所以一餐最好...
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![瘦臉小竅門 巧吃西蘭花瘦臉]( "瘦臉小竅門 巧吃西蘭花瘦臉")
- 愛美的女性很多，但是很多女性朋友都覺得自己不是瓜子臉，就很傷心，想要瘦臉，卻又無從下手，那麼，有什麼瘦臉小竅門嗎？其實，想要瘦臉的朋友可以通過飲食和整形來調整臉型。西蘭花含有的水分非常高，而且熱量極低，是很多減肥和健身人士的首選。西蘭花中含有大量的維生素C、維生素A、蛋白...
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![晚餐巧吃西紅柿 無需節食月瘦4斤]( "晚餐巧吃西紅柿 無需節食月瘦4斤")
- 西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素……而所謂的晚間西紅柿減肥法，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕鬆減重達2公斤。這是不是足可堪稱史上最爽瘦身法。西紅柿跟晚飯一起吃減肥效果好1、什麼時候吃？跟晚飯一起吃可以將生的西紅柿切成薄...
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![女人巧吃紅棗花生可讓胸部由A杯速變D杯]( "女人巧吃紅棗花生可讓胸部由A杯速變D杯")
- 女人都想擁有S型身材，對於自己的扁平胸部總是不滿意，在局部塑形中，完美身材一直是女人的話題，如何擁有完美身材？花生+大棗幫你激增胸部！快來看看啦。第一：吃生花生米買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10——20顆，認真吃，要...
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![巧吃南瓜可改善寶寶秋燥]( "巧吃南瓜可改善寶寶秋燥")
- 寶寶吃南瓜的5個理由理由一：應景源自於古英格蘭和愛爾蘭的塞爾特民族的萬聖節，這項在當時稱作Samhain的慶典意謂着收成的結束與冬季的來臨。在這一天小朋友們會穿著女巫、精靈等特異的裝扮，手上提着南瓜燈籠，挨家挨户地模仿妖怪來索取糖果、糕餅，嘴裏還會大喊着：不給糖就搗蛋(t...
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![巧吃堅果減肥 補鈣抗衰老]( "巧吃堅果減肥 補鈣抗衰老")
- 堅果也是一種減肥食品，但高脂肪、高熱量是很多人對堅果的印象，即使營養價值高，仍然敬而遠之。不過，有研究指出，堅果所含的脂肪及營養成分，與健康和美容關係密不可分。那麼，堅果減肥的功效到底怎麼樣呢？根據研究發現，堅果能促進血液中老廢物流動，加速氧氣和營養運送到細胞，有效預防心...
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![準媽媽巧吃雞蛋寶寶更聰明]( "準媽媽巧吃雞蛋寶寶更聰明")
- 雞蛋是媽媽孕期當中不可缺少的營養飲食，它含有的卵黃素、卵磷脂、膽鹼，對神經系統和身體發育有利，益智健腦、改善記憶力、促進肝細胞再生。雞蛋還有其他重要的微量元素，如鉀、鈉、鎂、磷，特別是蛋黃中的鐵質達7毫克/100克，但所含的鐵是非血色素鐵，單獨吃雞蛋補鐵，鐵的生物利用率...
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![巧吃苦瓜降糖的方法]( "巧吃苦瓜降糖的方法")
- 隨着社會的發展，現如今有高血壓、高血糖、糖尿病的人是不斷的增多，所以降血糖成了這些人最為關注的問題之一了，那麼除了醫生開的藥物外，怎樣才能降血糖了，中醫認為苦瓜可能達到降血糖的目的，吃苦瓜能幫助患者降糖，那麼怎樣吃了，眾所周知苦瓜是真的很苦，今天就來説一説巧吃苦瓜降糖...
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![冬季瘦身有妙招 巧吃甜食不發胖]( "冬季瘦身有妙招 巧吃甜食不發胖")
- 目錄：第一章：冬季瘦身有妙招巧吃甜食不發胖第二章：瘦身解饞兩不誤！狂吃甜食不發胖的小祕密很多人都愛吃甜食，特別是窩在家裏的時候，甜食更成了必不可少的夥伴。而甜食也是女人身材的大忌哦，吃了太多甜食會讓你長出很多的肥肉！唉，那有什麼辦法能讓我們享受甜食的滋味又不長肥肉呢？冬...
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![吃貨的減肥竅門 巧吃甜食不發胖的祕訣]( "吃貨的減肥竅門 巧吃甜食不發胖的祕訣")
- 甜品是每個女人都無法拒絕的誘惑，但同時也是減肥瘦身的一大天敵。而有什麼方法可以讓我們既享受了美味又不會發胖呢？下面小編教你幾招，讓你不再痛苦糾結，趕快來學習一下吧！控制食用量，是最高指導原則甜點或點心會讓人發胖是因為熱量較一般食物高，所以，只要吃得適量，一點都不會增加...
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![巧吃西蘭花幫你預防關節炎]( "巧吃西蘭花幫你預防關節炎")
- 巧吃西蘭花幫你預防關節炎巧吃西蘭花幫你預防關節炎西蘭花是餐桌上的一種普通菜式，在西蘭花裏邊有一種蘿蔔硫素的化合物，具有能遏制一種引發關節炎症的酶發揮作用，從而減緩軟骨損傷並緩解關節疼痛。那麼，怎麼吃西蘭花才好呢？1、奶油西蘭花湯原料：新鮮西蘭花、洋葱末、奶油、黃...
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![巧吃三種美食幫你春季有效開胃]( "巧吃三種美食幫你春季有效開胃")
- 巧吃三種美食幫你春季有效開胃春季是一個萬物都開始生長的時候，但是在春季的時候很多的人都是比較容易出現沒有胃口的問題的，所以春季的時候開胃就是一個重要的事情了，下面我們就給大家説説哪些美食能幫助我們春季開胃吧。台式皮蛋豆腐原料：豆腐一盒、皮蛋一隻、肉鬆30剋制作...
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![巧吃橄欖治疾病 6款療方效果好]( "巧吃橄欖治疾病 6款療方效果好")
- 橄欖是很多人都喜歡的吃的水果，肉質爽脆、入口回甘。但其特有的食療功效卻少有人知曉。其實，橄欖中富含多種微量元素，可有效幫助治療各類疾病，如：流感、便祕、咳嗽等等。那麼，橄欖要怎麼吃才能更好的發揮出它的功效呢？下面，小編就為大家介紹橄欖的6款食療方，幫助你抵抗疾病侵擾。1...
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![巧吃食物擺脱各種婦科病]( "巧吃食物擺脱各種婦科病")
- 巧吃食物擺脱各種婦科病巧吃食物擺脱各種婦科病痛經：吃點香蕉香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用，不僅可以穩定女性在經期的不安情緒，還有助於改善睡眠、減輕腹痛。貧血：補充高鐵食物因為週期性失血以及生育等原因，約有三成以上的女性都存在輕度缺鐵性貧血...
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![雞蛋清的營養價值 巧吃雞蛋清延緩衰老！]( "雞蛋清的營養價值 巧吃雞蛋清延緩衰老！")
- 我們都知道雞蛋的營養價值很高，但是你知道雞蛋清的作用嗎？相比較蛋黃，雞蛋清的吃法又有哪些呢？怎麼做就能充分發揮出雞蛋清的功效了呢，雞蛋清的有哪些營養價值？下面跟着小編一起一起去了解一下雞蛋清的做法吧。巧吃雞蛋清延緩衰老雞蛋清的作用雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使...
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![寒冷冬季巧吃羊肉更健康]( "寒冷冬季巧吃羊肉更健康")
- △羊肉250克，豬腳1只，同煮湯後加少量食鹽和調料。日食2次，連食1周。主治產後無乳、少乳。△羊肉150克，粳米100克，生薑5片。共煮粥，加油、食鹽調味。治體虛怕冷，腰痠腿軟，腎虛陽痿，遺精早泄，月經不調，血虛經痛。△羊肉1000克，甘草、當歸各10克，食鹽、生薑、桂皮、八角及水適量，小火燜熟...
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![喝酸奶的好處 寶寶巧吃酸奶促腦防腹瀉]( "喝酸奶的好處 寶寶巧吃酸奶促腦防腹瀉")
- 父母都是喝酸奶對於寶寶很多的好處，不僅能夠促進腸胃的蠕動，同時還能補鈣。但是寶寶多大可以喝酸奶卻並不是所以父母都知道的，寶寶多大可以吃酸奶？媽媽疑問：寶寶多大可以吃酸奶？1歲左右的寶寶就可以喝酸奶了，但是要注意以下幾個問題1、2歲以前的寶寶主要還是要以配方奶為主，酸奶...
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![巧吃山藥預防心腦血管疾病]( "巧吃山藥預防心腦血管疾病")
- 巧吃山藥預防心腦血管疾病巧吃山藥預防心腦血管疾病山藥決明荷葉汁：山藥60克，決明子15克，荷葉30克(鮮荷葉半張)。將山藥洗淨，剖成條狀，切成小丁塊或搗爛成泥糊狀備用。將洗淨的荷葉切碎，放入紗布袋中扎口，與決明子同入沙鍋，加水，中火煎煮15分鐘，調入山藥糊或山藥丁，繼續以小火煨煮10...
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![豬蹄的吃法 孕婦如何巧吃豬蹄]( "豬蹄的吃法 孕婦如何巧吃豬蹄")
- 人們都説女性懷孕就是當了10個月皇后。這一點都沒有錯，因為在懷孕的時候，女性是最需要被呵護的，因為這時候女性的健康除了影響到自己，還有可能影響到未來寶寶是否能夠健康的發育。今天小編為大家帶來的幾道菜是特地為準媽媽們準備的，因為這些菜裏面所含的營養非常的豐富，而且對...
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![巧吃蘑菇減掉2公斤脂肪]( "巧吃蘑菇減掉2公斤脂肪")
- 蘑菇味道鮮美，無論是和肉類燉湯還是熱炒紅燒，都是不錯的選擇。總之，蘑菇營養豐富，味道鮮美，自古以來被列為上等佳餚，是高蛋白、低脂肪，富含人體必需氨基酸、礦物質、維生素和多糖等營養成分的健康食品。而且經常食用蘑菇能很好地促進人體對其他食物營養的吸收。蘑菇含有多種維生...
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![職場跳槽必備指南：巧吃回頭草]( "職場跳槽必備指南：巧吃回頭草")
- 職場跳槽必備指南：巧吃回頭草職場跳槽必備指南合理規劃後，二次跳槽如果新公司確實很糟糕，不符合自己進一步發展的需求，也大可不必驚慌。完全可以進行二次跳槽。不過這次跳槽不能再犯第一次跳槽的錯誤，至少有兩點值得注意：第一，別過分重視職位與薪水；第二，別脱離自己擅長的領域。堅...
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生活科普幫
