![如何調理月經不調 經期應保證營養均衡]( "如何調理月經不調 經期應保證營養均衡")
- 月經不調是一種常見的婦科疾病，表現為月經週期或出血量異常。月經不調對女性的危害是很大的，嚴重的甚至會導致不孕不育。女性應注意這方面的調理。月經不調怎麼調理調理一：飲食飲食以易於消化，開胃醒脾為主，忌辛辣刺激性的食物，含有咖啡因、煙酒、巧克力、油膩的食物不吃或少吃...
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![孕中期飲食要注意什麼？注意營養均衡]( "孕中期飲食要注意什麼？注意營養均衡")
- 孕期腹脹是很多準媽咪常有的困擾，這是由於準媽咪不科學的進食所造成的，因而建議準媽媽採用少量多餐的進食原則，這樣不僅可以減輕腹脹的不適，還能有效的控制孕期體重。孕期準媽咪可以隨手準備些小點心，以便能隨時享用。孕中期飲食要注意什麼？注意營養均衡孕中期飲食要注意什麼？孕...
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![一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力]( "一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力")
- 一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力一日三餐均衡飲食幫你吃出好視力一天三餐均衡分配菜色，只要慎選食物，連下午茶、零食也能幫助顧眼睛。早上8：00早餐吃吐司夾蛋，搭配一杯低脂牛奶。蛋黃可以提供維生素A，預防乾眼症及維護視網膜的健康。而牛奶是維生素B羣的良好來源，缺乏B羣的人容...
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![營養不均衡 孩子會多動]( "營養不均衡 孩子會多動")
- 營養不均衡孩子會多動飲食不合理寶寶會多動­專家實驗研究結果顯示，多動症兒童服用某些食品之後，腦電波圖譜呈明顯改變。多動症兒童當中，半數對高糖飲食敏感，半數弱對人工色素、小麥、乳製品和可可製品敏感。美國兒科專家威廉·西爾斯博士説：儘管在多數情況下我們不...
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![早教如何才能左右腦發展要均衡]( "早教如何才能左右腦發展要均衡")
- 日前，為了解1-3歲父母對以上問題的看法，美贊臣贊助對北京、上海、廣州三大城市1-3歲幼兒父母進行了一次關於全面激活左右腦對孩子腦部發育重要性的調研，並邀請武漢大學早教專家楊健教授對該調研作出了詳細的分析。一、三地親子關係比較：調查顯示：三地85%以上父母和祖父輩親屬...
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![營養均衡才是美髮關鍵]( "營養均衡才是美髮關鍵")
- 想要擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，就要注重保養，那麼如何養髮護髮呢，可以從飲食出發。秀髮的地基――蛋白質每天攝取的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進入血液後，由頭髮根部...
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![怎樣減掉小腿贅肉？均衡飲食之餘別忘運動]( "怎樣減掉小腿贅肉？均衡飲食之餘別忘運動")
- 男人的身材往往比較高大，所以四肢也會顯得更加粗壯，這是很正常的現象。只不過一些男人平時忽略了自身的鍛鍊，導致四肢肥肉橫生，看起來十分臃腫。尤其是小腿，贅肉非常多，穿褲子都會非常難看。那麼，有什麼方法可以減掉小腿贅肉呢？小腿上贅肉的減肥方法1：均衡飲食而不挑食怎麼吃能讓...
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![老年人均衡營養餐單]( "老年人均衡營養餐單")
- 主食類：多吃五穀飯或糙米飯老年人基礎代謝率逐步下降，飲食方面必須控制熱量的攝取。年輕人通常每公斤體重需40大卡的人量，老年人所需熱量較少，每公斤一種約30大卡左右，例如一個體重50公斤的老年人每日所需熱量是1500大卡左右，60公斤的老年人則需1800大卡。是故，老年人應維持均衡...
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![忽視營養均衡致營養不良 配製合理飲食滿足人體需要]( "忽視營養均衡致營養不良 配製合理飲食滿足人體需要")
- 人們追求高營養，即所謂的高蛋白飲食，而忽視營養均衡，同樣導致營養不良。所謂高營養人羣不但沒有更加健康，反而各種慢性病激增，形成所謂的富貴病。高脂肪危害已經普遍被人警覺，但高蛋白飲食即所謂的高營養導致的營養失衡，尚未引起人們的足夠重視。下面跟隨本站了解一下吧！營養學告...
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![腫瘤患者的飲食調理 均衡飲食才是最佳方式]( "腫瘤患者的飲食調理 均衡飲食才是最佳方式")
- 在腫瘤治療的過程中，任何對抗癌有益的方式都是患者及家屬們不願錯過的。民以食為天，腫瘤患者的飲食更是要多加註意，而且，健康的飲食對於患者的腫瘤治療來説確實是大有裨益。該多吃什麼、少吃什麼、不吃什麼，患者及家屬心裏一定要有譜！下面跟隨本站了解一下吧！首先説明，多吃和少吃...
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![產後恢復 飲食均衡為首要]( "產後恢復 飲食均衡為首要")
- 產前由於要給胎兒灌溉營養，從而導致孕媽咪體形嚴重變樣，在產後，媽咪們都迫不及待的減肥瘦身，以此回覆當初苗條，對此有專家表示，產後婦女的身材3月內會自動回覆，而大量體力鍛鍊並不會有太大效果。女性產後迫於外界和自身壓力，往往急於恢復身材。而德國一項最新研究告誡廣大產後女...
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![剛懷孕要注意什麼？妊娠早期營養均衡最重要]( "剛懷孕要注意什麼？妊娠早期營養均衡最重要")
- 女性朋友們，當你看到早孕棒變色或者早孕試紙變化的時候，一個驚喜告訴你懷孕了，你就要成為媽媽了。可是有很多的女性初次懷孕，會感覺很慌亂，有欣喜也有無助。因為接下來，身體和心理都會發生很大的變化，那剛懷孕的女性要注意些什麼呢？俗話説：好的開始就是成功的一半，開一個好的頭，以後...
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![營養均衡，從學生早餐開始]( "營養均衡，從學生早餐開始")
- 部分媽媽在給孩子準備早餐時都有一個錯誤的想法：只要是吃的多，就是吃的好。部分家長過於偏重早餐的數量而忽略了孩子每天對營養的需求，長期不注重早餐的營養搭配，會導致孩子偏食、營養不良等症狀。想要避免這種症狀的發生，就需要媽媽們學習一些關於學生早餐的知識，早餐的質量提...
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![如何正確食用包子和餃子 讓傳統美味營養均衡]( "如何正確食用包子和餃子 讓傳統美味營養均衡")
- 在吃餃子或是包子的時候不要貪圖省事，一定要搭配着涼拌菜一起吃，最好是綠葉蔬菜，如果餃子湯不是很油就可以在吃前先喝碗湯，既營養又減少了食量。如何正確食用包子和餃子，讓傳統美味營養均衡？從皮上看營養在人們的觀念裏，都認為包子和餃子的營養在餡裏，其實，包子皮和餃子皮的營養也...
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![飲食忌“12貪” 均衡飲食最重要]( "飲食忌“12貪” 均衡飲食最重要")
- 飲食忌12貪均衡飲食最重要1、不貪飽吃太多、暴飲暴食會使胃腸消化系統一直處於運作中，胃黏膜上皮細胞壽命因而變短，誘發胃病，甚至胃癌發生。並且飽食使身體的血液集中至腸胃消化系統，影響大腦血液供應不足，導致大腦早衰；飽食會刺激胰島素大量分泌，誘發糖尿病發生。因此飲食宜七...
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![老人長期吃素好嗎？營養均衡很重要]( "老人長期吃素好嗎？營養均衡很重要")
- 老人長期吃素好嗎？營養均衡很重要老年人身體情況比較特殊，他們對於一些油膩，或者高脂肪高熱量的食物，可能很難消化，所以説進入晚年生活之後，很多老年人選擇吃素，但是吃素也容易導致營養不均衡。那麼，老人長期吃素，如何保證營養均衡？一起來了解下吧。長期純素食，未必健康素食風潮的興...
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![中國十大增高藥排行榜，修正鐵鋅鈣咀嚼片均衡助成長]( "中國十大增高藥排行榜，修正鐵鋅鈣咀嚼片均衡助成長")
- 身高或許在如今也難免成為了困擾很多人的問題，不過在如今的市場上也出現了很多不錯的增強藥，好的增高藥在促進人體骨骼健康發育的作用上是相當不錯的，那麼到底哪些增高藥好呢？下面，就快和本站一起了解中國十大增高藥排行榜吧！中國十大增高藥排行榜1、修正鐵鋅鈣咀嚼片，2、江中古...
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![注重健康營養均衡 煮碗健康有營養的小米粥吧]( "注重健康營養均衡 煮碗健康有營養的小米粥吧")
- 養生界流傳的一句話，説我們的早餐要像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，也就是説晚上這頓飯要少吃才好。粥，養胃！每天早餐吃碗粥再搭配個荷包蛋和幾道小菜，營養均衡，對身體也好！近年來，國人越來越注重健康，尤其飲食方面，不少人開始以各種營養價值高的谷糧來取代白米飯，如五穀米、五色米、十...
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![上班族如何保持營養均衡？]( "上班族如何保持營養均衡？")
- 經過一天的忙碌於疲乏後，終於回到家的你總是又累又餓。於是，終於合一好好補一頓的思想就會不經意的進入你的腦海。在這裏，小編想説的是，雖然我跟你們一樣的想法，但是，萬萬不可這麼做哦。因為，晚飯過後很少有人會做運動的，一般都是坐在電腦前、電視前、或者勞累一天了直接睡覺了，這...
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![孕媽媽應該怎麼均衡飲食營養？]( "孕媽媽應該怎麼均衡飲食營養？")
- 懷孕期間為滿足胎兒發育的需要，蛋白質的攝取也十分重要。但有些孕婦在均衡膳食的基礎上，盲目補充蛋白質粉。過多的蛋白質攝入後，容易轉換成脂肪從而造成孕婦肥胖；另外蛋白質的過度分解和排出也加重了腎臟的負擔。孕媽媽應該怎麼均衡飲食營養？孕媽媽補充營養重要嗎？大家都知道，孕...
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![均衡鍛鍊法 協調身形更性感]( "均衡鍛鍊法 協調身形更性感")
- 均衡鍛鍊——協調身形更性感想要擁有勻稱優雅的體態，選擇讓人不寒而慄的外科手術顯然不是明智之舉。當然作為一個獨立的個體，你不可能和你的同伴長着相同的手臂，或者都有着容易囤積脂肪的大腿和臀部。所以，那些針對具體部位的鍛鍊，更能針對你本身的需求進行自我塑造...
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![電扇吹太久破壞出汗均衡 夏季養生10不宜]( "電扇吹太久破壞出汗均衡 夏季養生10不宜")
- 炎夏不宜快速將身體冷卻，感冒容易趁涼而入，讓人抵抗力下降；注意不宜開空調開太大，平衡室內室外温度更有利健康；不宜缺少午睡，由於夏天人的新陳代謝旺盛，消耗量大，容易疲勞，午睡可補夜間睡眠不足……小編帶大家認識夏天養生應注意的十項不宜。1、不宜坐木俗話説：冬不坐...
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![寶寶營養食譜 這樣吃寶寶能營養均衡]( "寶寶營養食譜 這樣吃寶寶能營養均衡")
- 在幼兒時期，寶寶的營養均衡很重要，正是長身體的時候，任何一種營養元素都不能缺。那麼有什麼科學的寶寶營養食譜嗎？怎麼給定製寶寶營養餐呢？今天就讓我們一起來了解一下吧。受兒童喜愛的三款營養菜譜香酥南瓜餅原料南瓜250克，糯米粉200克，豆沙餡125克，白糖25克，植物油15克。操作①...
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![世界公認的四大美食排名，意大利那不勒斯披薩、日本壽司營養均衡]( "世界公認的四大美食排名，意大利那不勒斯披薩、日本壽司營養均衡")
- 我國作為世界上著名的美食國家，擁有的美食種類非常多，但能夠成為世界公認美食的很少，那麼世界上公認的美食有哪些呢？其中，意大利那不勒斯披薩、日本壽司營養均衡，都是很受歡迎的，下面，就快和本站一起了解世界公認的四大美食排名吧！世界公認的四大美食排名1、意大利那不勒斯披薩，2、...
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![孕期沒胃口怎麼辦？均衡補充維生素]( "孕期沒胃口怎麼辦？均衡補充維生素")
- 孕期缺碘可造成寶寶先天性甲狀腺功能減退，補充足夠的碘非常重要。海帶、紫菜、裙帶菜、牡蠣、扇貝、海蝦等海產品含有豐富的碘。孕期沒胃口怎麼辦？均衡補充維生素孕媽媽為什麼會沒食慾？孕早期胃口不好是很正常的，不要過分擔心營養不夠，過大的心理負擔會讓準媽媽情緒緊張，反而抑...
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生活科普幫
