脱髮應吃什麼呢

如果人們原本好好的頭髮，非常的濃密，但是因為會脱髮的原因，導致脱髮逐漸的稀少，慢慢的出現了禿頂的現象，那麼對於人們的心理來説肯定會受不了，這樣脱髮的症狀也是非常不健康的，一些人在生活中不合理注意飲食的話，那麼脱髮的現象也會嚴重，那麼脱髮該吃什麼好呢？

脱髮會嚴重影響大家的外貌，會對大家的身體健康狀況造成不良影響，很多打算治療脱髮的朋友想知道脱髮在飲食上需要注意些什麼，這篇文章針對大家關注的問題我們就專門來看看！【龍眼人蔘燉瘦肉】龍眼肉20g，人蔘6g，枸杞子15g，瘦豬肉150g。將豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨，人蔘浸潤後切薄片。將全部用料共放燉盅內，加水適量。用文火隔水燉至肉熟，即可食用。功能大補元氣、養血生髮，適宜於氣血虧虛而引起脱髮者食用。

【生髮黑豆】黑豆500g。將黑豆加水1000ml，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹為度。取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次服用6g，每日2次，飯後食用，温開水送下。對脂溢性脱髮、產後脱髮、病期脱髮等均有療效。

【枸杞黑芝麻粥】 黑芝麻30g，粳米100g，枸杞子10g。以上3種原料一起煮粥。功能補肝腎、益氣血。適用於頭髮早白、脱髮等患者。

【芝麻海帶糕】白芝麻100g，海帶末500g。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻。把海帶末摻入芝麻中，蒸熟即可。

【首烏豬腦湯】何首烏300g，核桃仁30g，豬腦1個。將何首烏水煎，棄渣去汁，用汁燉核桃仁與豬腦，熟後調味服用。每天1次，直至長出新發。此食譜適用於腎虛脱髮的患者

掉頭髮吃食物的原則：經常食用含維生素和礦物質豐富而飽和脂肪酸低的食物。防治掉頭髮發可多食黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等，應少吃甜食、脂肪類食物，多吃富含蛋白質的食物，如蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等，同時應多吃新鮮蔬菜。多油型掉頭髮的不宜多吃肥肉、油炸食品、堅果、黃油等。

用食療來改善自己有脱髮的現象會得到很好的治療效果，脱髮嚴重的話有可能是心理影響導致的，脱髮必須要接受飲食療法，但是飲食療法只是輔助治療脱髮的現象，想要將脱髮的現象徹底的治療好，那麼還需要做個及時的檢查，判斷自己脱髮到底是什麼疾病，什麼類型，之後對症治療。