![上班族歇晌 推荐精力充沛的午休方法]( "上班族歇晌 推荐精力充沛的午休方法")
- 午休时间，相信是多数企业都会有的一项员工福利，作为每天都在辛勤工作的白领，需要一些午休的时间进行保养身体，这也是很重要的。长时间的工作，会降低大家的工作积极性，还会影响大家的工作效率。中午休息的好，下午才能够有充足的精力和精神去投入工作。然而，放松的方式有很多种，选择...
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![午休对上班族的好处-午睡的注意事项]( "午休对上班族的好处-午睡的注意事项")
- 俗话说的好：春困夏乏秋打盹，睡不醒的冬三月。尤其是上班族，一整天的工作让身体实在吃不消，中午的休息很重要，科学、健康的午睡还能起到养生保舰防病治病等功效，下面看看午休的好处及注意事项。午休对上班族的好处-午睡的注意事项午休的好处1、振奋情绪，赶走抑郁美国哈佛大学心理...
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![超实用的夏天午休建议 睡错了的人赶紧起来重睡]( "超实用的夏天午休建议 睡错了的人赶紧起来重睡")
- 睡眠是人们用来缓解疲劳的良好方式，一般而言，睡觉似乎是晚上才会做的事情，但其实午睡也逐渐成为了一种潮流，那么夏季午睡又什么好处呢？夏季午休的必要性夏季昼长夜短、高温天气频发，而在经过了一个上午的工作后，身体的状态会产生明显的下滑，对于大脑的血液供应量也会减少，这会使人...
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![午休习惯趴着睡 “以手代枕”枕坏胳膊神经]( "午休习惯趴着睡 “以手代枕”枕坏胳膊神经")
- 自从一个月前拿手臂当枕头睡了个午觉，28岁女博士王小姐的右手就一直处于“休眠”状态，抬不起来了。日前，她到市五医院康复科就诊，被诊断为右前臂神经损伤，因错过最佳治疗时机，可能会留下手腕无法向外使劲的后遗症。一觉醒来手抬不起来王小姐正在美国攻读博士学位。和许多学生一...
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![电脑一族 善用午休为健康加分]( "电脑一族 善用午休为健康加分")
- 电脑一族善用午休为健康加分对于大多数上班族而言，午休时间是短暂而又宝贵的，好好利用还能为健康加分呢。聊天排解压力。即使手里的工作没有做完还没有做到尽善尽美，你也不要一推开饭碗就马上又投身紧张的工作。适当的神经系统调节更有利于下午的工作开展。利用午休时间和同...
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![给自己减负 OL午休8大选择]( "给自己减负 OL午休8大选择")
- 给自己减负OL午休8大选择远离所有的屏幕试着远离你的手机、平板电脑和电脑屏幕。让你的眼睛休息一下。如果你无论如何也要坐在屏幕前，比如要网购或者要发邮件给朋友，那么就站起来，这样你的身体才能真正感到休息，也才不会过渡用眼，保护好眼睛。做一下头颈部的按摩具体方法是：用...
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![上班族趴着午休易近视 学会护眼远离近视与眼疾]( "上班族趴着午休易近视 学会护眼远离近视与眼疾")
- 对于大部分的上班族来说，中午休息的时候只能趴在桌子上睡，长期如此会形成高度近视，甚至会出现青光眼。那么，白领应该如何护眼呢？看看下文介绍。上班族趴着午休易近视学会护眼远离近视与眼疾趴着睡觉会造成高度近视枕在胳膊上眼球受到压迫，如长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，久...
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![上班族午睡的四大好处 上班族正确午休法]( "上班族午睡的四大好处 上班族正确午休法")
- 虽然现在大多数公司实施的是八小时工作制，但是加班的现象是普遍的，很多人在自己的工作岗位上，每天需要连续工作十个小时。超负荷的劳动，为了保证下午的工作质量，午休成为必不可少的一件事情。其实上班时期午睡益处大，但是要适当的注意自己的午睡睡姿。下面跟随本站了解一下吧！上...
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![在办公室午休一定要关电脑]( "在办公室午休一定要关电脑")
- 据医学报告指出每天使用计算机4-6小时，三年后得到癌症的机率比正常人多26%。所以，平时大家在办公室午休时一定要记得关掉计算机。你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢？趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是...
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![休息不成反“受伤” 三种人午休需谨慎]( "休息不成反“受伤” 三种人午休需谨慎")
- 时值深冬，道路两旁的树上早已经不见了绿叶的影子，刺骨的寒风呼啸着在空旷的街道上肆意侵袭，就算是人们已经将自己裹得像一名即将去南极进行科考的队员也无法阻止寒意穿透自己的身体。一阵风吹来，赶着去上班的人们更是加快的自己的脚步，直到进入了开着暖气的室内才长长的舒了一...
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![午休性爱 唤醒燃烧的激情]( "午休性爱 唤醒燃烧的激情")
- 一层不变的生活，总是索然无味的。我们需要善于在平淡的生活中添加些小玩意小刺激这样才够新鲜。夫妻相处久了，互相熟悉，性爱的激情从哪里来？有人说靠寻找，也有人说靠唤醒。其实激情寻不回也唤不醒，夫妻间的那份急切与热盼，靠夫妻双双用心去创造。早晨和晚上的性爱是我们所熟知的...
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![午休趴着睡 趴桌睡易患上7种疾病]( "午休趴着睡 趴桌睡易患上7种疾病")
- 午休趴着睡趴桌睡易患上7种疾病一、心、脑血管慢性疾病中午是人体全身血液循环最快时刻，趴桌午睡因严重弯曲头颈部及胸部，会压迫颈动脉、心、肺、胃肠等器官，增加心、肺负担，加上午餐后，体内需较多血液流向胃肠来帮忙消化吸收，导致头部血液供应不足，氧气供应不足，引起呼吸不顺，醒...
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![午休有什么好处呢]( "午休有什么好处呢")
- 午休到底对我们有什么好处呢？午睡是很多人每天都需要坚持做的，因为午睡之后我们感觉身心疲惫的现象才可以改善好，而很多午睡过后的人才觉得不管是学习还是工作，都感觉非常的有精神，也更有力去面对，这样工作和学习下来就会获得比自己想象更好的利益，特别是在进入了夏季的时候，身体...
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![老人午休的三大禁忌]( "老人午休的三大禁忌")
- 一、老人午休忌午睡时间过长老年人午睡时间最好在一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。二、老人午休忌午饭后立即午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚...
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![办公室一族午休如何健康睡？当心惹来6种病]( "办公室一族午休如何健康睡？当心惹来6种病")
- 长时间趴着睡觉，严重弯曲头颈部及胸部，身体曲度增加，会压迫到耳朵、眼晴、脸部、颈动脉、颈椎、心、肺、胃肠等器官，此不良睡姿对身体健造成很多威胁，易引起6种疾病。那么，白领一族怎样午休才健康？1、眼睛疾病趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起...
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![中午趴桌午休 上班族频发颈椎病]( "中午趴桌午休 上班族频发颈椎病")
- 中午趴桌午休上班族频发颈椎病武昌的吴先生在一家写字楼上班，由于家离单位较远，他中午通常会趴在办公桌上小憩一会。昨天他在单位加班，午睡醒来后突然感觉颈部酸痛，一站起来就头晕目眩，忍耐了1个多小时也不见好转。待到医院就诊，X线检查发现，吴先生的颈椎生理弯曲已成反弓型，即正...
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![午休焦虑怎么办？教你如何解压]( "午休焦虑怎么办？教你如何解压")
- 午休焦虑怎么办？教你如何解压午休焦虑怎么办？相信对于很多的职场人士来说，中午的1个小时、2个小时的休息时间是非常宝贵的，吃完午餐之后，一定要抽出30分钟左右午休一下，否则就没有精力应付下午的工作。但是职场上突发的事情非常多，突然要加班、突然要出门办事、忙着准备下午的工...
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![女性患宫寒午休时不宜趴办公桌上]( "女性患宫寒午休时不宜趴办公桌上")
- 女性千万不要趴在办公桌上午休，因为趴在桌上睡觉容易露出后腰，而且睡眠时人体毛孔松懈，容易被寒邪所伤。妇科专家分析说，很多宫寒的女性来月经时会感到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，出现失眠、多梦、头痛、头晕等症状。临床上造成宫寒的原因...
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![办公一族必备的8个健康午休方法]( "办公一族必备的8个健康午休方法")
- 身为OL一族朝九晚五忙于工作，唯有午休时间是属于自己的，如何利用好这段时间给自己一个身心减压的健康时段？8个简单易行的午休新选择，给你带来愉悦的中午时光……转眼，已临近夏天。夏日里昼长夜短，身体容易困乏。忙碌于办公楼里的夏花们午后也难免显露出疲惫之态。...
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![白领如何健康的午休 养足精神]( "白领如何健康的午休 养足精神")
- 午休是一个好习惯，它可以缓解疲劳，减轻压力，但是现在很多白领没有午休的习惯，或则采取错误的午休方法，那么，白领该怎么午休更健康呢？教你午睡：睡好也要睡对专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升“精气神”，从而减轻各种精神压力，降低疾病缠身的几率。但许多白领伏...
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![夏季老年人午休需要注意哪些事项]( "夏季老年人午休需要注意哪些事项")
- 午休时间并非越长越好。只要中午卧床休息二十分钟至半小时，就可达到舒缓身体、养护大脑的目的。午饭后不宜马上卧床。如果饭后马上躺在床上，会影响消化道功能。正确的做法是饭后静坐十分钟，然后再卧床休息。夏季温度高，出汗较多，使得人体血液较为黏稠，可在睡前喝杯水。...
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![午休时间是几点到几点]( "午休时间是几点到几点")
- 午睡的最佳时间应选择午饭后半小时左右，时间12点至16点之间，且睡20—30分钟为宜。午睡最好不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠。午休，指午间的休息。午休，可带来身体和精神两方面的放松。它和夜间的睡眠一样，午休不仅可以消除由于白天工作的紧张...
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![午休可以改善大脑代谢 老人正确的午休方式分享]( "午休可以改善大脑代谢 老人正确的午休方式分享")
- 中午休息对于老人也是很有必要的，对于身体一上午的劳累，是需要休息的。对老人来说，规律午休还可以降低心绞痛、脑梗塞的发病率。不过前提是有正确的午休方式，否则事与愿违。尤其老人最易出现以下四个误区。研究表明，有效的午休可以改善大脑代谢，使上午劳累的脑神经获得更充分的...
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![12件小事 OL健康午休密码]( "12件小事 OL健康午休密码")
- 目录第一章：OL午休更健康12件小事第二章：白领午休之4大方案第三章：白领午休的六大新选择对于忙碌的白领们来说，午休的那一段时间是白领们充电休息、减压、缓解疲劳的最佳时段，因此要好好利用。那么，白领如何午休更健康？午休注意事项有哪些？小编为您盘点了白领健康午休方案，学习下...
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![上班族如何向午休要健康与美丽]( "上班族如何向午休要健康与美丽")
- 正确午睡中午休息，美美的睡一会儿是很多人的心头好。但午睡切不可刚饱餐完就进行，需先休息10分钟。如果是趴在桌子上睡，最好垫一个软垫。别忘了给手机设个闹铃，午睡的时间不宜超过三十分钟，睡过头老板的脸色也该不对了。休息不忘护肤中午休息，皮肤也可以一起休息，如果没有人介意...
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生活科普帮
