![吃素食有讲究 争做弹性素食者]( "吃素食有讲究 争做弹性素食者")
- 生活中，许多美眉为了保持好身材，坚持素食，这就是素食主义者。其实素食的好处与素食的坏处都是存在的，科学素食才能保健养生哦，下面小编教你科学素食法，争做弹性素食者。吃素食有讲究做弹性素食者才更健康研究发现，素食能降低患癌症的风险，尤其是患白血病的几率将大大降低。这项结...
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![素食者应该注意的营养常识！]( "素食者应该注意的营养常识！")
- 很多人以为只要是吃素就不会犯错，什么食物搭配禁忌呀，什么食物相克学说都沾不上边了，只要把素材弄熟，吃了绝对正确。其实不然，即使是单纯的素菜，做起来也是很有讲究，不注意残留细菌会导致严重的问题。一、先洗菜后切菜很多人经常为了省事儿，先切菜再放在一起冲洗一下。很多人不以...
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![春季饮食 素食者应科学吃素警惕7误区]( "春季饮食 素食者应科学吃素警惕7误区")
- 春天是万物复苏的时节，人们对于春季饮食和生活方式又有了一些改革，比如素食主义者。有的人认为吃素就是不吃肉，明明他们是为了身体健康才吃素的，结果却因此造成营养不良而对身体有所损害，这是不划算的。究竟还有哪些常见饮食误区呢？今天我们就来为大家介绍一下，让大家知道如何正...
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![素食者易犯的七大饮食误区 六类人不应拒绝吃肉]( "素食者易犯的七大饮食误区 六类人不应拒绝吃肉")
- 素食者易犯的七大饮食误区六类人不应拒绝吃肉完全吃素并不科学食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素都齐全而均...
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![素食者的八大饮食误区]( "素食者的八大饮食误区")
- 素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方...
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![健康饮食靠搭配 素食者警惕9大误区]( "健康饮食靠搭配 素食者警惕9大误区")
- 很多女士在开始素食时热衷于水果和蔬菜，却往往忽视蛋白质来源，忘记素食也有保障营养充足的问题。严格素食者还可能缺锌、缺铁，而发酵豆制品中矿物质的吸收率提高，对于预防微量营养素的缺乏很有帮助。素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得...
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![吃素也会吃出脂肪肝 素食者如何健康科学的减肥]( "吃素也会吃出脂肪肝 素食者如何健康科学的减肥")
- 每一个减肥的人或多或少都听说过素食饮食，或者身边还有那么几个人是素食主义者。但是你知道什么样的食物才称之为素食吗？和本站一起来看看吧。一听到素食很多人的第一个反应就是纯吃素，比一些现代人什么都吃的健康多了。毕竟现在人们都在倡导健康饮食，最好是兔子吃啥我们就吃...
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![给素食者的8条健康贴士 4种素食是秋季人们进补的宝贝]( "给素食者的8条健康贴士 4种素食是秋季人们进补的宝贝")
- 在我们生活的身边，很多人对素食主义都是很崇拜的，不仅能保持说呢次啊，还能保持身体健康。一味的吃素食并不代表健康，大家应该注意饮食的方法和食物的营养搭配。如今，素食主义已经成为一种时尚的养生方法，但这并不代表着一味的素食，因为如果只知素食而不考虑身体营养的均衡，身体肯...
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![素食者的五个健康误区]( "素食者的五个健康误区")
- 误区一：油脂、糖、盐过量由于素食较为清淡，有些人会添加大量的油脂、糖、盐和其他调味品来烹调。殊不知，这些做法会带来过多的能量，精制糖和动物脂肪一样容易升高血脂，并诱发脂肪肝，而钠盐会升高血压。很多人还忽视了一个重要的事实：植物油和动物油含有同样多的能量，食用过多一样...
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![素食者最易入的9大误区]( "素食者最易入的9大误区")
- 食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素都齐全而均衡。你会吃素食吗？如果吃得不得法，素食不一定带来好处。误区一：没...
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![素食主义者备孕难？]( "素食主义者备孕难？")
- 人是杂食动物，既需要吃素，也需要动物蛋白，荤素搭配营养均衡最好，这一点在生育孩子的条件上也成立。1、常吃素食会影响排卵在吃素与女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组，其中一组除了进食少量...
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![素食主义者需补充的6种营养元素]( "素食主义者需补充的6种营养元素")
- 随着某些明星加入素食主义者的行列，很多人也成为了素食主义者。因为吃素容易导致人体缺乏某些营养元素，所以素食主义者要注意及时补充营养元素，否则将会影响人体的健康。那么，素食主义者需要补充哪些营养元素呢？素食主义者需补充的6种营养元素素食主义者需补充的营养元素1、铁...
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![素食爱好者警惕三大饮食误区]( "素食爱好者警惕三大饮食误区")
- 对于严格素食者来说，蔬菜的营养意义更为重要，不仅要担负供应维生素C和胡萝卜素的重任，还要在铁、钙、叶酸、维生素B2等方面有所贡献，所以，应当尽量选择富含这些营养素的蔬菜品种，绿叶蔬菜是其中的佼佼者。素食爱好者警惕三大饮食误区素食爱好者警惕三大饮食误区如今，有很多朋友...
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![素食主义者精子质量差]( "素食主义者精子质量差")
- 素食主义者精子质量差现在从健康的角度还是从信仰的角度，喜欢吃素的人是越来越多，虽然，吃素没什么不好，但是身体是一个平衡的机体，过度的吃素，也不一定就会很健康，有人说，寺庙里的和尚都是比较高寿的，他们一辈子都吃素呀，这个是不假，但是，在健康方面他们未必很好，尤其在男性健康上更是...
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![素食主义者 容易走进的九种误区]( "素食主义者 容易走进的九种误区")
- 素食者要根据自己的身体特点，搭配着吃。既可以取得素食的效果，也可以避免素食对身体的损害。一、小火炒菜维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。二、久存蔬菜上班族通常喜...
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![素食主义者的8大饮食误区]( "素食主义者的8大饮食误区")
- 素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方...
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![素食主义者定义]( "素食主义者定义")
- 现在有很多人都比较喜爱吃素食，素食含有的热量、脂肪少，吃这类食物对身体没有任何影响，而且这样食物对减肥人群也是不错之选，不过长期吃素食也要注意，运动也要合理安排，这样对预防疾病才会有很好帮助，那素食主义者现在有很多，对这样人群出现也是有一些原因的。素食主义者：素食主义...
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![常见素食爱好者的健康误区]( "常见素食爱好者的健康误区")
- 食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方面，素食者必须通过各类植物性食物的良好搭配，才能保证各方面营养素都齐全而均衡。你会吃素食吗？如果吃得不得法，素食不一定带来好处。误区一：没...
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![素食主义者需注重饮食搭配 长期吃素的九大好处]( "素食主义者需注重饮食搭配 长期吃素的九大好处")
- 我们常常认为吃素食比吃肉食更健康。素食里面，有很多人体需要的维生素、高纤维，相比肉食高脂肪太油腻了，吃多了肠道积满废物毒素对身体是不利的。但是光吃素食，营养也不够。对于素食主义者，更需要注重饮食搭配。那么素食者，需要补充哪些营养呢？下面跟随本站了解一下吧！长期吃素的...
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![素食主义者请注意 长期吃素的隐形伤害]( "素食主义者请注意 长期吃素的隐形伤害")
- 全素主义者注意了！虽然很多研究支持素食者可能比普通人更少患癌症、心脏疾病、糖尿病、胆结石等疾病的论调，但与此同时，太素地一味吃青菜豆腐也可能导致营养不良、结石、缺钙贫血等一系列反应。在营养专家眼中，没有绝对的坏食物，只有坏搭配、坏比例的食物。专家表示，虽然社会应...
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![揭秘素食主义者的八大饮食误区]( "揭秘素食主义者的八大饮食误区")
- 素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素食，才具有健康作用。另一方...
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![素食主义者最适合的健康食物 不适合长期食素的人群]( "素食主义者最适合的健康食物 不适合长期食素的人群")
- 在我们日常生活中有一部分女性属于素食主义，但是一定要选择健康的主食，这样才能够为身体补充营养，在吃素食的时候一定要把握好量以免摄入过多。下面和本站一起来看看。素食主义者应该怎么吃？这4大健康食物最适合你！1、蔬菜以及水果在蔬菜以及水果里面含有大量的维生素e、维生...
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![素食主义者的八大饮食误区]( "素食主义者的八大饮食误区")
- 素食主义者的八大饮食误区素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。食物中不加入肉类和鱼类原料，不等于一定具备健康价值。只有尽量以天然食品形态摄入、加工食品比例很低的素...
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![素食主义者小心八大饮食误区]( "素食主义者小心八大饮食误区")
- 素食并不必然成为健康饮食。吃素同样有营养平衡问题，如果搭配不当，不仅不能得到足够的营养，也不一定会降低疾病的发生率，或者带来苗条的身体。误区一：没有限制加工食品的数量不少素食者以为，只要不含动物食品原料，就是营养价值很高的食物。实际上，不少加工食品都是以植物性原料制...
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![素食主义者的常见饮食误区-素食主义好不好？]( "素食主义者的常见饮食误区-素食主义好不好？")
- 很多素食爱好者每天三餐之外，还要吃不少水果，但依然没有给他们带来苗条。这是因为水果中含有8%以上的糖分，能量不可忽视。如果吃半斤以上的水果，就应当相应减少正餐或主食的数量，以达到一天当中的能量平衡。素食主义者的常见饮食误区-素食主义好不好？素食主义好不好？与肉食者相...
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生活科普帮
