![上班族的几大养生法]( "上班族的几大养生法")
- 我们知道上班族每天要忙碌于工作中，所以容易出现身心疲惫的症状，上班族是最容易出现疾病的一个群体，所以我们建议上班族在日常的工作中要注意劳逸结合，适当的休息有利于身体健康，上班族也需要学习一些适合自己的养生方法，下文我们就来给上班族介绍几大养生法，希望能带来一些启发...
- 30195
![上班族警惕“翼状胬肉” 多是屏幕盯太久造成]( "上班族警惕“翼状胬肉” 多是屏幕盯太久造成")
- “医生，我的眼睛会瞎吗？”45岁的潘女士一脸焦急。大概十年前，她眼睛没由来地长出很多血丝，看东西有些雾蒙蒙的。她觉得是平时工作太累了引起的，休息一下就会好。可没想到，眼睛里的血丝怎么也退不下去，看东西也是时好时坏，拖到现在，有时几乎什么也看不见了。检查发现，潘女士的眼睛上...
- 23420
![上班族缓解疲劳的方法]( "上班族缓解疲劳的方法")
- 现在这个时代是科技的时代，人们一直在追求着创新和信息化，人们的生活也离不开电子产品的存在，也就是因为有了它们，这个社会才更加的进步。电脑一类的电子产品给人们带来很大的帮助，同时也会有辐射存在，特别是电脑一族的人群很容易疲劳，所以要注意营养均衡，这三种营养是他们的必备...
- 32514
![上班族午睡时间过长易得红眼]( "上班族午睡时间过长易得红眼")
- 上班族午睡时间过长易得红眼对于上班族而言，午睡是非常奢侈的，很多上班族往往在中午的仅有的一点时间内会抓紧休息一下。虽然午睡可以让我们很好的缓解精神负担和消除疲劳，也有利于血压平稳，但是，午睡也应该保持在一定的时间内，拥有正确的午睡才能让身体更健康。午睡时，心跳速率...
- 27022
![上班族易得哪些骨病]( "上班族易得哪些骨病")
- 一般来讲，在办公室里面工作的人几乎都有这些疾病，一般的病症就是颈部，疼的时候会延伸到胸骨的背后，尤其是女性更加厉害。其次，是腰骨疼痛，也不是很严重的疼，就是很不舒服的感觉，希望有人给他捶一下。还有在肩部的位置，有时候会摸到很短的肌肉，就是一粒一颗的痉挛结节。另外，一个不经...
- 17604
![上班族如何做好眼睛保健呢？]( "上班族如何做好眼睛保健呢？")
- 虽然视觉疲劳的症状使患者感觉不适，但大部分患者只要注意休息，使用眼药水稍微缓解一下，症状很快就会消失，所以许多患者都不在意，也不重视它的防治。其实，视觉疲劳不是独立的疾病，而是由各种原因引起的一组疲劳综合征。首先，视觉疲劳是由眼睛本身的原因引起的，如近视、远视、散光等...
- 10646
![夏天上班族应该如何保健养生]( "夏天上班族应该如何保健养生")
- 想必大家都非常清楚，上班族都是属于久坐一族，每天早早的坐下，晚上很晚才起来，繁重的工作过度压力已经对上班族的身体产生了很大的危害，大家要对身体状况有所了解才能更好的进行保养，大家都知道想要拥有健康的身体，我们一定要早早的就开始保养养生。那么夏天上班族应该如何保健养...
- 30464
![如何防辐射 上班族离不开防辐射服]( "如何防辐射 上班族离不开防辐射服")
- 进入互联网时代，电脑、手机等设备已经成为了上班族必不可少的工作工具，那么作为上班族的一员，整天与这些设备打交道，面对的辐射也是比常人多得多。那么上班族应该如何防辐射呢？穿上防辐射服有用吗？又有什么防辐射植物呢？上班族常常是整天坐在办公室，通常整天都得面对着电脑工作，有...
- 22799
![上班族如何给脸部补水保湿 只需三招给你水嫩肌肤]( "上班族如何给脸部补水保湿 只需三招给你水嫩肌肤")
- 上班族应该如何呵护自己的肌肤呢？长期呆在空调房肌肤容易干燥，那么，办公室一族应该如何对肌肤进行补水呢？下面给大家推荐三招补水保湿方法，帮你还原水嫩肌，跟我一起来学习下吧。上班族脸部补水3妙招1、随时补水在恒温的环境下，环境总是容易缺水，所以在干燥的情况下要随时保持补水...
- 12049
![上班族带饭必学的健康绝招]( "上班族带饭必学的健康绝招")
- 随着工作压力的增大和生活节奏的加快，很多上班族都成为了带饭族。带饭族即将前一天的饭菜打包至第二天吃，这样的做法往往不健康。但只要掌握了正确的带饭技巧，就能健康地带饭啦。上班族带饭必学的健康绝招上班族带饭必学的健康绝招一、菜可七八成熟、肉全熟带饭首先要考虑的...
- 31397
![上班族吃什么食物能预防辐射]( "上班族吃什么食物能预防辐射")
- 白领上班族的朋友每天都是面对着电脑，辐射也是非常大的，所以很多上班族的美眉皮肤都不好，那如何才能正确防辐射呢？如何逃离辐射危害1、水养植物我们可以在我们工作的电脑前，放置一盆水养的植物，比如：富贵竹、绿萝、仙人掌。这些植物不仅能够有效防止辐射，眼睛看到绿色植物还能缓...
- 27436
![上班族养胃的方法有哪些 8妙招助你养好胃]( "上班族养胃的方法有哪些 8妙招助你养好胃")
- 每天忙碌工作的你肠胃是不是已经出现问题了呢？现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。看看可以让上班族远离肠胃病的8个妙招吧！1、少吃多餐改掉暴饮暴食，食无定时的习惯，做到少吃多餐，饭只吃...
- 31398
![上班族男性养胃九禁忌]( "上班族男性养胃九禁忌")
- 上班族工作强度较大，应酬又多，容易饮食不节，透支身体过度。因此成为胃病的高发人群。想要养好自己的胃，别忘记以下9点禁忌。1、忌精神紧张一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶...
- 6188
![上班族如何缓解腰酸背痛]( "上班族如何缓解腰酸背痛")
- 要是听到有人抱怨本身整天肩膀酸痛，那她一准儿是个必要永劫间面对电脑事变的OL。如今，这已经成了白领一族的新职业病。OL们受尽困扰随着谋略机的遍及，因操纵谋略机而引起家体不适的人也越来越多，如头痛、眼花、颈椎病等，此中颈背酸痛更是令很多OL们受尽困扰。然而，很多人不知道...
- 4134
![白领上班族如何预防电脑皮肤病]( "白领上班族如何预防电脑皮肤病")
- 1.不要在电脑周围乱堆放书本、杂志，应当尽量将书本放进柜子或书柜。因为书本、杂志时间放久很容易积灰，而且不容易清洁灰尘。2.在电脑桌表面可以用湿布蘸着抗静电剂擦拭，还要经常开窗通风。3.使用电脑之前在脸上擦些保湿霜，或者用洋甘菊浸液浸湿毛巾，或者用湿的洋甘菊茶袋直接...
- 14444
![上班族“最为要命”的饮食习惯]( "上班族“最为要命”的饮食习惯")
- 忙碌的办公族大部分不太注重自已的饮食习惯，等到胃病、糖尿病、肥胖这些疾病找上门时，方知是平时饮食坏习惯导致。。.上班族如何让早餐更简便营养不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易显老。德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女的长期跟踪后发现，习惯不...
- 8706
![上班族爱发困精神差怎么办 四个动作助你赶走疲劳]( "上班族爱发困精神差怎么办 四个动作助你赶走疲劳")
- 如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，怎么办呢？教你4个小动作可以迅速支走疲劳，赶紧来学学吧！白领年底加班多缓解疲劳5个小技巧一、能不加班、少加班最好，尽快尽早把工作做完做好。但遇到不得不加班又精神不济、脑子不太灵光的时候，切忌...
- 19095
![上班族如何减掉小肚子呢？]( "上班族如何减掉小肚子呢？")
- 现在上班族都是天天耗在电脑跟前，有时候一坐就是一天，时间长了，出现了大肚子，尤其是作为比较爱美的女性来说，出现大肚子的时候，会严重影响自己的形象，面对一些漂亮的衣服只能叹息，很多人都迫切想知道上班族如何减掉小肚子，让小编告诉你吧！站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗...
- 20334
![上班族练练功更健康]( "上班族练练功更健康")
- 上班是个每天重复但又不得不做的事，其中少不了劳累，少不了乏味，更少不了无趣和慢性疲劳。上班族的健康真的是让人担忧，运动少也是健康隐患的其中的一个原因，下面是一套上班族的养生功，缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。曲中求直（坐式功）1.坐定，不靠...
- 31851
![上班族小心亚健康 常吃三种食物摆脱亚健康状态]( "上班族小心亚健康 常吃三种食物摆脱亚健康状态")
- 亚健康群体十分广泛。全部人口中约75%的人处于亚健康状态。所谓亚健康状态，就是指身体状况处于健康和疾病之间，虽然未到疾病的状态，但是只要因为一些刺激等等，就可能会身患疾病。专家指出，上班族出现亚健康状态的可能性最高。专家提醒上班族要谨防亚健康世界卫生组织经过调查...
- 22564
![适宜上班族女性美臀的5个动作]( "适宜上班族女性美臀的5个动作")
- 提臀方法一：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。提臀方法二：跨腿右侧卧，右臂屈肘成直角，手...
- 3728
![上班族养生 6健康贴士]( "上班族养生 6健康贴士")
- 上班族养生被很多人忽略，因为大家觉得上班时间忙碌根本没空顾及，其实并非如此，上班族如何养生？小编教你上班族养生之道！养生宝典一：办公桌上摆一些小植物好处多多研究发现，当室内温度处于18℃-25℃，湿度为45%-65%时，人的身体、思维处于最佳状态。因此，在办公桌上摆一些植物很有好处...
- 8981
![7动作对抗上班族久坐危害]( "7动作对抗上班族久坐危害")
- 目录第一章：上班族7个动作对抗久坐危害第二章：上班族久坐三叩保健康第三章：四招帮你消除久坐带来的困扰第四章：上班族最适合4种运动坐班族们都知道久坐危害大，可是面对自己的，工作也无能为力。那么，久坐的白领们要如何是好呢？怎样保护自己的身体呢？如何减轻久坐危害呢？下面就来学习...
- 24240
![上班族回家切记别总坐沙发]( "上班族回家切记别总坐沙发")
- 近年来，上班族脊柱疾病呈上升态势，全国政协委员、中国中医科学院望京医院骨科主任温健民主任医师为健康时报读者开出了一剂良方--回家以后不要坐软沙发。沙发过于柔软，人体的支撑就失去稳定。身体的稳定全靠人下意识的挪动来实现，无论是怎样的挪动，都是对白天已经劳损不堪的脊...
- 14732
![上班族早餐吃什么好？4款营养美味早餐推荐]( "上班族早餐吃什么好？4款营养美味早餐推荐")
- 上班族早餐吃什么好？4款营养美味早餐推荐今天就为大家推荐4款上班族粥的美味早餐，轻松便利解决你的难题！香菇滑鸡粥营养材料：大米50克，鸡肉100克，油菜心2颗，香菇5朵，食盐、生姜适量。健康做法：米泡好，香菇放少许水泡发，鸡块斩好，菜心洗干净切碎，生姜切片，把剁好的鸡块放入姜丝料酒和盐...
- 24822
生活科普帮
