![办公室一族正确的坐姿]( "办公室一族正确的坐姿")
- 头和脖子的话就应该保持直立的，最好的就是能是和身体是保持平行的。头、脖子和身体的话，就是需要的是尽量的是朝正前方，注意是不要扭曲的。身体的就应该的是和地面的话是垂直的，可以向后靠在靠背椅上面，但是需要注意的就是是不能够弯腰的。肩部是和上臂就是应该是和身体是保持...
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![在办公室可以做哪些运动操]( "在办公室可以做哪些运动操")
- 虽然在办公室工作会比较的轻松一点，但是人如果长时间的保持一个姿势在办公室坐久了之后，就会出现身体酸痛的情况。这主要是因为身体没有得到锻炼，长期的保持一种姿势，从而让身体僵化，严重的还会得脊椎病。由于我们没有时间，所以我们是不是可以在办公室做运动操呢？1、基本姿势：做...
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![办公室减肥操有哪些 这三种最适合最有效]( "办公室减肥操有哪些 这三种最适合最有效")
- 对于绝大多数的白领来说，很大部分的时间都是在电脑前度过的，在办公室工作的OL总是抱怨自己没时间减。其实，运动减肥根本就不用单独抽出时间。不需要专门的运动服，需要的只是付诸行动的决心！接下来教你几种办公室减肥操的动作，简单的动作一学就会，OL减肥再也不是老大难问题！1、肩...
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![瑜伽减肥 3招办公室瑜伽减肥法]( "瑜伽减肥 3招办公室瑜伽减肥法")
- 瑜伽的作用真的很多，不仅可以达到修身养性的效果还可以预防一些小疾病哦！还有坐在办公室一整天整个身体都很劳累，所以下面的瑜伽你就可以学着做做了。第一步坐在椅子上，两腿打开比肩要宽，双手抬起，手臂像抱了一个大西瓜一样放在胸前，气息保持自然。第二步双手慢慢地朝两侧打开，手...
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![办公室是干燥地狱 干皮星人要保湿]( "办公室是干燥地狱 干皮星人要保湿")
- 1、吃含水量超过70%的水果蔬菜每天补充适当的保湿果蔬，由内而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300多毫升水分。养生专家发现，芦荟、莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、芹菜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都有助于滋润你的肌肤。2、空调调低2℃，湿...
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![如何瘦手臂 10分钟办公室运动甩掉拜拜肉]( "如何瘦手臂 10分钟办公室运动甩掉拜拜肉")
- 夏天到了，我们穿的衣服也变得很少了，有人欢喜有人忧，看看自己的手臂上的拜拜肉，很多女性都很愁。现在我们上班基本上都是坐着的，没有什么运动的机会，这时候，肉都囤积了，别的地方都好减掉，最难的就是手臂上的。那么我们该如何瘦手臂呢？下面就有小白教大家一些简单的办公室也能完成的...
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![办公室里的瑜伽怎么做]( "办公室里的瑜伽怎么做")
- 瑜伽是现代女性非常喜欢的一种养生运动，但是很多人因为平时工作很忙，真的难于腾出时间到健身房去运动。这里为大家介绍的是几种可以在各种场所进行的比较简单的瑜伽运动，我们可以在办公室、卧室、书房等狭小的场所中进行，而且在运动的时候还可以看电视听音乐，一点都不会耽误时...
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![上班族在办公室吃饭不利健康]( "上班族在办公室吃饭不利健康")
- 专家说，上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。同时，吃饭速度过快，不容易有饱腹感，从而会增大食量，导致身体发胖。专家说，在办公室叫外卖，很多人喜欢选...
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![办公室如何选择装饰画好 想要体面就选国画山水画]( "办公室如何选择装饰画好 想要体面就选国画山水画")
- 作为商人，你知道办公室挂什么样的装饰画能聚财吗?作为政府人员，你知道办公室挂什么装饰画助你官运亨通吗?作为公司高管，你知道办公室挂什么装饰画才能运筹帷幄、所向披靡吗?...................办公室挂画可不止起到装饰的效果，在风水方面也有一定的讲究哦。不同的领域、不同...
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![办公室里一定要有一幅古诗词书法，原因就在这]( "办公室里一定要有一幅古诗词书法，原因就在这")
- 中华诗词作为一种积淀深厚的文化形式，它推动了其他文学形式的发展，为国人营造了一种诗情画意的文化氛围，对我国整体文化发展产生了强烈而深刻的影响。直到现在，人们仍然在诗词文化的熏陶下成长，就连外国人也喜爱着中国这种特殊的文化表现形式。因此，很多老板办公室都习惯挂上这...
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![适合挂在办公室的山水画 豪情万丈，大将之风！]( "适合挂在办公室的山水画 豪情万丈，大将之风！")
- 办公室是一个非常讲究风水的地方，不仅影响职员的工作运势与事业运势，更会对公司的发展前程与运势相关。所以对于办公室挂画搭配时的风水讲究一定要注意，一些适合挂在办公室的风水画，才能让我们的事业蒸蒸日上，风生水起。山水画是常见的办公室装饰挂画，也是大家常说的风水画。择...
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![办公室白领的心理养生法]( "办公室白领的心理养生法")
- 办公室白领该如何应用心理养生来捍卫身心健康呢？1、劳逸结合，有张有弛白领们应该客观地认识和评价自己的承受能力，把握机遇，发挥自己的长处，并学会在快节奏中提高自己的心理承受能力，在各种事件中基本保持心理平衡。要科学安排工作、学习和生活，制定切实可行的工作计划或目标，并...
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![办公室运动方法大全]( "办公室运动方法大全")
- 办公室是很多白领待得时间最久的地方，现在的白领们经常会因为工作而失去了锻炼的时间，缺乏锻炼的话身体就会出现问题，对于白领们来说，长期坐着会对我们的腰椎盘和颈间造成伤害，积极的锻炼非常的关键，接下来我们就为大家详细的介绍一下在办公室运动的方法吧。如果你的椅子牢固的...
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![办公室瘦身操有效吗]( "办公室瘦身操有效吗")
- 在生活中很多朋友都会做健身操，这是非常健康的，特别是一些上班族朋友，做做瘦身操是非常不错的选择，那么办公室瘦身操有效吗？一起来看看吧。办公室瘦身操有效吗？这个答案当然是肯定的了，瘦身操能够帮助上班族朋友们缓解疲劳，帮助解决久坐的一系列问题，是非常健康的运动。办公室瘦身...
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![办公室适合挂什么画，山水画旺风水升格调]( "办公室适合挂什么画，山水画旺风水升格调")
- 不管公司大小，现在公司中的领导都会有自己的办公室，办公室的装饰布局更是彰显自己品位以及实力和性格的最佳方式，所以现在大多数的领导都会选择在办公室挂上几幅字画，其实办公室的装饰画不简简单单的是为了能够装饰，还是为了能够调节自己公司的运势和风水。字画作品作为办公室...
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![办公室如何保护颈椎呢]( "办公室如何保护颈椎呢")
- 在现代的生活中越来越听到很多的人会说我脖子不舒服，我肩膀不舒服，然而这些人群中又以办公室一族的人比较的多，其实这是很自然的现象，办公室一族一天都坐在电脑前面工作学习，长期以往下去就会有这些症状的出现，也是见怪不怪的了，那么办公室如何保护颈椎这个问题还是需要注意的，下...
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![办公室减肥的几个办法]( "办公室减肥的几个办法")
- 肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题，肥胖的出现不但影响了我们的身材而且也容易影响到我们的身体健康，所以我们建议肥胖的朋友们一定要及时去减肥，避免肥胖带来多方面的危害。减肥的方法有很多种，我们要根据个人的实际情况选择适合自己的减肥方法，下文我们介绍一下办公室...
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![办公室隐形眼镜族的那些烦恼事儿]( "办公室隐形眼镜族的那些烦恼事儿")
- 作为打扮衣着入时都市OL一族，除了具备一定办事能力，美丽与智慧兼备的形象也同样重要。特别对于近视人群来说，为了完美形象，隐形眼镜渐渐成了很多都市白领的不二之选。可随着秋冬季的来临，年尾降至，越来越多的加班应酬，长时间配戴隐形眼镜的眼睛不免闹起干旱，一天下来眼睛又红又干...
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![白领必学的10大办公室养生术]( "白领必学的10大办公室养生术")
- 由于众所周知的原因，现在的都市白领生活节奏非常快，生活压力非常大，因此造成了健康状况的每况愈下，小编特提供白领十大养生建议如下：第一：学会科学饮食让人沮丧的现状：吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄...
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![办公室如何锻炼身体呢]( "办公室如何锻炼身体呢")
- 当今社会上有一种人叫做上班族，他们是常坐办公室里面办公的人群。由于他们的工作需要，他们都是坐在办公室里面做事不需要走路，不需要站着。这样他们就缺乏了锻炼。而办公室如何锻炼身体的方法有哪些呢？今天我就来给大家介绍几种办公室里面常见的锻炼身体的方法。如果你的椅子...
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![三部曲 教你办公室轻松瘦腿]( "三部曲 教你办公室轻松瘦腿")
- 对于很多officelady来说一天可能会在办公室坐上八个小时甚至更多的时间，慢慢地会发现大腿越来越粗壮，其实只要认清你大腿的问题真正出在哪里？用一些简单的运动甚至改变坐姿，都可以达到阻止大腿变粗的效果……一起来看看吧？大腿变粗的原因二郎腿能使腿变粗平时养成...
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![办公室恶习还不改？等着报道阎王爷]( "办公室恶习还不改？等着报道阎王爷")
- 通勤OL们几乎一整天都待在办公室里，这个时候就会出现很多不好的习惯，这些坏习惯也会直接或者间接的影响到人体的健康，下面我们就来看看办公室的4大恶习都是哪些。恶习1：咖啡、浓茶等饮料喝太多危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其...
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![办公室瑜伽 7个技巧避免受伤]( "办公室瑜伽 7个技巧避免受伤")
- 瑜伽运动看似轻柔不费力，但是任何一种身体锻炼都有可能会受伤，那么如何避免练瑜伽受伤呢？下面为您介绍如何避免练瑜伽受伤，看看吧。1、不要贸然做高难度动作瑜伽中倒转的姿势可能让颈椎过分紧张，或者限制流入大脑的血液数量，这种不良效果可能是一次性剧烈发生，也可能逐次累加。...
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![办公室久坐 正确坐姿及护腿小贴士]( "办公室久坐 正确坐姿及护腿小贴士")
- 白领在办公室久坐，双腿会变得容易疲劳，肿胀甚至会发麻，而且久坐对双脚的血管有不良影响，所以，待在办公室里，千万不能忽略了腿脚健康，这里可是人的第二心脏。坐姿：屁股只坐椅子的1/3坐姿不仅仅影响着腰椎、颈椎的健康状况，同时也直接影响着腿脚的利索程度。如果人体后靠、椅子教软...
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![十种办公室适合养的植物排行榜，富贵竹最适合办公室养]( "十种办公室适合养的植物排行榜，富贵竹最适合办公室养")
- 很多上班族每天呆在办公室的时间比呆在家里都久，整天面对电脑却是枯燥，这时候，不如养一些植物，会让心情好一些。下面就快和本站一起了解十种办公室适合养的植物排行榜吧！十种办公室适合养的植物排行榜1、富贵竹，2、文竹，3、豆瓣绿，4、芦荟，5、长寿花，6、罗汉松，7、绿萝，8、发财树，9、...
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生活科普帮
