![夜猫族养生 五招让你有好肌肤]( "夜猫族养生 五招让你有好肌肤")
- 夜猫族养生五招让你有好肌肤一、注意皮肤保养1、睡前或起床后利用5至10分钟敷一下脸，来补充缺水的肌肤；起床后洗脸时利用冷、热交替刺激脸部血液循环。2、涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。3、做一套简易的柔软体操，活动一下筋骨，让精神好起来。二、中途别上床休息熬夜的时候会...
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![夜猫族最容易患上网络抑郁症]( "夜猫族最容易患上网络抑郁症")
- 白天上网查资料、晚上上网去发帖、半夜依旧在网聊。..。..这是部分大学生的生活方式。在他们的心目中，缺少了网络就像没有了空气一样。日前在上海中医药大学召开的高校心理协会年会上公布的一项调查表明，上海市大学生网络成瘾症发生率为7.9%。专家建议，学校要为网络成瘾症者...
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![夜猫族养生 熬夜防衰老“三步曲”]( "夜猫族养生 熬夜防衰老“三步曲”")
- 熬夜对个人健康是一种慢性危害，加速人体衰老。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂从而导致细胞突变，而癌细胞正是在细胞突变中产生的，再加上其他因素，就易受癌症之害。那么，要如何防治因熬夜而造成的衰老呢？1.防护：首先要拒绝咖啡一类的提神饮料，咖啡虽提神，却消耗体内与神经...
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![夜猫族养生 孩子睡的晚竟影响智力发育]( "夜猫族养生 孩子睡的晚竟影响智力发育")
- 现在有些孩子晚上经常睡得较迟，孩子晚上迟睡的原因是多方面的，有的是家长迟睡孩子就跟着熬夜。不要以为孩子晚上少睡白天可补上。其实，白天、晚上睡眠质量是大不相同的。孩子迟睡熬夜，会带来以下弊端。那么，如何帮孩子改掉这个坏习惯呢？青春前期的儿童，每天应保持充足睡眠。经常...
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![夜猫族养生 常熬夜如何去除黑眼圈]( "夜猫族养生 常熬夜如何去除黑眼圈")
- 眼睛是心灵的窗户，通过眼睛我们传情达意表达着我们内心的想法，可是你的眼眸是不是经常受到眼袋困扰，就算再想让人感受到你的魅力，却因为眼周阴云密布而影响它的闪闪耀人。从我们良好的日常生活习惯做起，注意养生，劳逸适度，不熬夜和保证充足的睡眠，可以延缓眼袋的产生。另外再结合...
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![夜猫族养生 夜猫人群如何养生瘦身]( "夜猫族养生 夜猫人群如何养生瘦身")
- 日出而作，日落而息，随着社会的进展，这种良性的作息习惯逐渐被颠覆。不管是为了工作还是学习，抑或是玩乐，夜猫族彻夜不眠，日出而息，已严重影响皮肤与健康，愈甚者，身材！教夜猫族怎么经过食补等方法，拯救身材与健康！1.调整你的用餐时间—8AM~4pM用餐法无论你睡了多久，早晨8点一定要...
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![熬夜急救TIPS 夜猫族必修保养课程]( "熬夜急救TIPS 夜猫族必修保养课程")
- 加班工作：卸妆后用冷水洗脸让皮肤表面紧缩，接着用化妆棉沾保湿化妆水按摩擦去老旧角质，有空的话加敷方便免洗的乳状的保湿面膜让肌肤吸饱水，再擦上保湿乳液或乳霜做好打底准备。夜店派对：画个保湿服贴底妆，建议在上妆时将粉底液与保湿精华或乳液以1：1调和，分两到三层以轻拍方式上...
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![夜猫族养生 抵消熬夜不良影响4招]( "夜猫族养生 抵消熬夜不良影响4招")
- 熬夜对健康最大的损耗主要可能使消化、睡眠、皮肤、视力受影响。如何改善旧况、最大限度抵消夜晚工作对人体的不良影响？专家从多个方面给出了建议。招数一：夜间工作不能太饱也不能过饥空腹熬夜时人会非常难受，而且身体会变冷，因为饥肠辘辘难以提供足够热量以支持半夜的繁忙工...
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![夜猫族养生 女人警惕四种疾病来找茬]( "夜猫族养生 女人警惕四种疾病来找茬")
- 夜猫族养生女人警惕四种疾病来找茬现代社会，女性也承担着越来越重要的职业角色。而激烈的商业竞争，也逼迫她们中的不少人不得不面临经常倒班、上夜班的工作状态。然而，有研究表明，上夜班、黑白颠倒等女性熬夜情况多容易使女性出现以下四种疾病。妇科炎症工作繁忙，身体有些小问...
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![网络抑郁症夜猫族最容易得]( "网络抑郁症夜猫族最容易得")
- “夜猫子”是很多现代人的生活方式，很多人都习惯了日夜颠倒的生活。小编有一位朋友，无论白天的时候如何忙碌，夜里也总要到三四点才愿意关机去睡觉，这种白天夜晚两头烧的生活习惯其实是很危险的，长久下去对他的身体健康无疑有巨大的破坏作用。而且，这样天天依赖着网络的人，还容易...
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![夜猫族养生 中老年人不宜经常熬夜]( "夜猫族养生 中老年人不宜经常熬夜")
- 现在不少中老年人喜欢晚上看电视、上网，而且经常会娱乐到很晚的时间，这样不仅？对养生保健不宜，还会诱发各类疾病及慢性病的发生。经常熬夜容易出现四种情况1、中老年人经常熬夜容易造成身体抵抗力和免疫力的下降，会使各种疾病和慢性病有机可乘，使得这类中老年朋友更容易得感冒...
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![夜猫族养生 请给个睡觉的理由]( "夜猫族养生 请给个睡觉的理由")
- 我真的很困，困得眼睛睁不开了，困得上眼皮与下眼皮一直打架，直到最后的和平。可惜，只是短短的一瞬，我被惊醒，在梦里，工作丢了；在梦里，屋价又涨了；在梦里，花生油又贵了一倍。梦中惊醒，然后独坐到天亮，想啊想，白天过日子，晚上呢，呵呵，原来生活就是这样，在梦想与现实之间徘徊，即使有时候是噩梦。...
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![夜猫族养生 小孩熬夜会长白发吗]( "夜猫族养生 小孩熬夜会长白发吗")
- 现代年青人少年白头的越来越多，在一些压力大、竞争激烈的岗位上，更是不时可见年轻的面孔上顶着一头沧桑的白发。熬夜会长白发吗？现代人为了有更丰富的生活，总是忙于工作给自己制造出各种压力，使各种疾病频率越来越高，白发出现在人们身上越来越多，在白发患者中还有不少是青少年患...
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![夜猫族养生 儿童熬夜小心“性早熟”]( "夜猫族养生 儿童熬夜小心“性早熟”")
- 聪聪是个二年级的小男孩，让爸爸妈妈倍感骄傲的是，他学习从来不要别人操心。聪聪对自己要求很高，每天晚上他都坐在书桌前挑灯夜战，除完成老师布置的作业外，还选做各类课外习题。然而，某天细心的妈妈发现聪聪换衣服开始遮遮掩掩，不太愿意家长看到，仔细询问才得知，原来聪聪居然已经长...
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![夜猫族掌握睡前护肤技巧降低皮肤的损伤]( "夜猫族掌握睡前护肤技巧降低皮肤的损伤")
- “夜猫族”总是很晚才睡觉，导致皮肤和精神都变差了，但是在睡前做好护肤可以降低熬夜对肌肤的伤害，下面就来看看睡前护肤技巧吧。睡前护肤技巧一给晚睡肌肤“输氧”，自制芳香争气清洁：晚睡的肌肤总是处于“晕晕”的游离状态，在进入睡眠前，不妨为清洁后的肌肤进行一次小的芳香SPA，...
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![夜猫族养生 晚上不睡觉的4大理由]( "夜猫族养生 晚上不睡觉的4大理由")
- 我想我是典型的夜猫子，用我老公的话说：晚上不睡，早上不起！咳……至于为什么晚上不睡，真要究其原因，清晰明了滴说出个所以然来，我还真是说不明白。。我自己想了一下，无非是这样几个方面！一，我要看电视剧从小，我就是个故事迷，那些各种各样的故事都喜欢得不得了。我有三个姨妈，我最喜欢的...
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![如何降低“夜猫族”晚睡伤害 熬夜吃什么好]( "如何降低“夜猫族”晚睡伤害 熬夜吃什么好")
- 熬夜对人体是有很大的危害的，相信这一点很多人都知道。但是很多人由于上班、带孩子等等原因必须要熬夜甚至通宵，遇到这些不得不熬夜的情况，我们是不是就坐视不管了呢？这样肯定是不行的，所以我们必须知道如何才能降低熬夜对我们的伤害，下文就熬夜吃什么好的问题给大家做详细的解...
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![夜猫族养生 关于熬夜的那些健康话题]( "夜猫族养生 关于熬夜的那些健康话题")
- 如今，很多人都有熬夜的习惯。他们熬夜的原因大不相同，有的为了工作，有的为了学习，有的为了上网。但不管是出于何种原因，从健康的角度讲，熬夜都是有危害的。那么，你知道如何弥补？如何调养吗？危害篇——熬夜不利健康记忆力下降熬夜后第二天会出现没精神、记忆力减退、注意...
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![夜猫族养生 熬夜对牛皮癣患者的危害]( "夜猫族养生 熬夜对牛皮癣患者的危害")
- 牛皮癣是一种常见的皮肤顽疾，人们往往对它束手无策，在日常的治疗过程也有很多患者因为它久治不愈或者反复发作而失去信心。有时牛皮癣患者工作需要熬夜，为什么这使的病情更加的严重了？牛皮癣患者熬夜会对自身造成一定的损害。睡眠不足易使血管处于紧张状态，造成内耳供血不足，对...
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![男性夜猫族如何健康吃夜宵]( "男性夜猫族如何健康吃夜宵")
- 男性夜猫族如何健康吃夜宵由于工作繁忙，有不少男性经常吃夜宵。据了解，长期摄入夜宵，人的胃部负担会变得很重，相比一般人而言，更容易发生胃癌。但是也有部分夜猫子男性，凌晨往往是饥寒交迫，这个时候吃点夜宵，补充能量是非常必要的。那么男性应该如何选择夜宵种类?怎么吃才对身体...
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![夜猫族养生 孩子熬夜影响身高]( "夜猫族养生 孩子熬夜影响身高")
- 民间有能睡的娃娃长个儿的说法，这是有一定科学道理的。专家说，人体的生长激素分泌高峰是在夜里熟睡时，其分泌量是白天的3倍。通常在青少年儿童入睡后，生长激素分泌开始逐渐增加，到夜里12时左右达到高峰，早晨5时以后逐渐下降。遗传并非孩子身高唯一因素，决定身高的重要因素还包括...
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![夜猫族养生 晚上熬夜如何补充营养]( "夜猫族养生 晚上熬夜如何补充营养")
- 考前复习阶段是脑力劳动高度集中期，营养对孩子们就更重要了。三及第学习方法网建议这一时期，在维持充足能量的基础上，给考生增加优质蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、维生素A、维生素B、维生素C及铁等营养素供给量很有必要。晚上常熬夜要补充蛋白质VC葡萄糖常熬夜的人容易缺三...
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![夜猫族养生 女人熬夜补救方]( "夜猫族养生 女人熬夜补救方")
- 夜猫族养生女人熬夜补救方女性熬夜后的补救措施：现在就教你几个小秘方。1、不管回家时有多晚，有多累，睡前或起床后利用5～10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），因为皮肤熬夜以后最容易缺水。2、起床后洗脸利用冷、热水交替刺激脸部血液循环。3、涂抹保养品时，记得按摩脸部5分钟。4、...
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![防困 7技巧夜猫族必知]( "防困 7技巧夜猫族必知")
- 现在夜猫族的人数日益增加他们的身体也在日益消耗，不管你是通宵工作还是通宵娱乐都需要养生。夜猫族的养生技巧具体有哪些？夜猫族如何养生1、倒立pK头昏脑涨熬夜症状：工作时间太久，大脑不免一阵阵地犯晕，思路也卡在某处动弹不得。中医支招：倒立长时间的工作会使得你的大脑极为...
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![夜猫族养生 缓解熬夜眼疲劳4招]( "夜猫族养生 缓解熬夜眼疲劳4招")
- 熬夜看书、看电视或者工作看电脑看久了。这些都会造成眼睛的疲劳，怎样快速的缓解眼睛疲劳呢？下面小编给大家提供几个缓解眼睛疲劳的方法。对于经常熬夜的你来说值得一看哦！1.伸出援手摩擦双手，直至它们暖和为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈。勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸...
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生活科普帮
