![夏季保健 甩掉隐患健康生活]( "夏季保健 甩掉隐患健康生活")
- 隐患1：游泳池戏水游泳后疲劳在水中嬉戏，是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎，就会使你感到疲倦，甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。抗倦术：游泳时，要避免跳水和冲撞式入水，这些都会让水直接呛进你的鼻子里。专家...
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![5大甩肉法 轻松甩掉拜拜肉]( "5大甩肉法 轻松甩掉拜拜肉")
- 对于99%的妹子而言，减肥堪比清宫戏里慎刑司的酷刑。每天都得过着啃树皮的日子，跟体重秤上来来回回的数字较劲。所幸地是，咬牙坚持的亲故们小肚腩渐消，小粗腿渐瘦。只是这两条粗壮的手臂……依旧岿然不动！想要消灭它，赶紧来看看方法吧！Top1：手臂操做起来！前后左右瘦！其...
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![养生 非常止“饿” 十个妙招让你甩掉脂肪]( "养生 非常止“饿” 十个妙招让你甩掉脂肪")
- 养生：非常止饿十个妙招让你甩掉脂肪1、改吃黑巧克力当你想拿一块全脂奶油巧克力解嘴馋时，不如改吃一块黑巧克力（至少含有70%的可可）。它既可以抑制你的嘴馋，也有助于让你的血糖保持稳定。2、允许吃点甜食减肥瘦身不等于完全不吃你想吃的东西，其实吃一点甜食也无关紧要。嗜甜食...
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![10个小窍门 轻松助你甩掉小肚子]( "10个小窍门 轻松助你甩掉小肚子")
- 小腹婆们下面有十个瘦腰小窍门，轻松助你快速甩掉小肚子，还等什么赶快来一试吧！1、树莓一碗消除腹胀。树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。（便秘令你的小腹涨大，如小气球一般！）2、灌水大法（减肥界不可撼动的真理）。每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你...
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![顺溜男是什么意思？性格特征 甩掉凤凰男，嫁“牛奋”型顺溜男]( "顺溜男是什么意思？性格特征 甩掉凤凰男，嫁“牛奋”型顺溜男")
- 顺溜男，源自于电视剧《我的兄弟叫顺溜》，出身草根，貌似憨傻，固执，实则聪明，幽默，执着，有着超强战斗力，并迅速成长为行业精英的男人。他们骨子里透着一股子傲气，这种傲气并非拒人于千里之外的孤傲，而是他们对自己清晰的认知，是一种刚毅和自信的体现。下面就和本站一起看看顺溜男的观点...
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![甩掉腹部赘肉最为有效的4种方法]( "甩掉腹部赘肉最为有效的4种方法")
- 4种最为有效的腹部赘肉杀手运动。为达到最佳效果，这4种运动每天都要做3组，并且每组要持续15分钟。蹬车运动：躺在地板上假装蹬一辆自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着用右脚踝去碰左膝。提膝运动：找一把...
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![女性应该如何甩掉腰部上的赘肉？]( "女性应该如何甩掉腰部上的赘肉？")
- 如今有很多的女性都喜欢吃零食，久而久之将会导致她们腰部出现很多的赘肉。如果想要尽快的瘦掉腰部两侧的赘肉，那平时的时候一定不要吃一些膨化食品，饮食上应该选择多吃一些清淡的食物，下面小编为大家详细的讲解一下怎样才能够瘦掉腿部上的赘肉？多喝水，喝够八杯水。为什么强调要...
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![睡前7分钟瘦腿运动轻松甩掉大腿赘肉]( "睡前7分钟瘦腿运动轻松甩掉大腿赘肉")
- 白天久坐在电脑前，上下班路上看手机，回家刷微博朋友圈到困，你说你不长肉谁长肉呢？拜托，睡前少看一会手机，抽出七到十分钟的时间做做运动，相信我只要天天都按照下面4个动作做，只需一个月就能看到成效！你会发现你的大腿变紧致了！睡前7分钟瘦腿运动1、侧卧，胳膊支撑在地面，另一侧手臂叉...
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![8项运动轻松甩掉游泳圈]( "8项运动轻松甩掉游泳圈")
- 腰腹上的一道道游泳圈让身材看上去臃肿，缺少线条，而且还会摧毁了女人的自信，甚至是健康，想要甩掉游泳圈是现代都市女性一生中面临的难题之一，那怎样瘦腰呢？做什么运动可以瘦腰呢？今天小编收集八个最瘦腰的运动，只要能够长期坚持，效果绝对是最明显的。瘦腰一：实心球上抛运动坐在一个...
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![六招甩掉大肥臀 屁屁挺起来]( "六招甩掉大肥臀 屁屁挺起来")
- 快速减肥瘦身方法1：挥腿左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。快速减肥瘦身方法2：跨腿右侧卧，右...
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![三个动作助你轻松甩掉手臂赘肉！]( "三个动作助你轻松甩掉手臂赘肉！")
- 一般来说，男人的手臂都比较粗壮，特别是在户外从事体力劳动的男性，臂膀的肌肉十分明显，无一丝赘肉。但是经常坐在办公室里面工作的男性，可能平时没时间运动，因此手臂赘肉十分明显。不过没关系，只要掌握下面这三个小动作，就可以轻松甩掉手臂赘肉！动作一：单臂伸展运动这个动作可以锻炼...
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![8招让你瘦出纤细手臂 甩掉赘肉so-easy]( "8招让你瘦出纤细手臂 甩掉赘肉so-easy")
- 手臂的线条会直接影响着穿衣的整体效果，并且会让身体的整体线条变得臃肿。因此，对于手臂上多余的赘肉，就要通过各种各样的运动方式来燃烧手臂的脂肪，达到瘦手臂的目的。那究竟该如何瘦手臂？下面，小编就为大家介绍几种手臂的运动方式，让MM在轻松的运动中塑造线条紧实的手臂，在夏季...
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![九大食物让你甩掉烦恼负面情绪]( "九大食物让你甩掉烦恼负面情绪")
- 人总有情绪低落或者心有不快的时候，在这个时候，你会如何处理这些负面情绪？现在可以告诉你，有些食物是可以为你甩掉烦恼，把这些食物吃了，换来好心情。香蕉香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素...
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![韩式居家瘦身操 甩掉全身赘肉]( "韩式居家瘦身操 甩掉全身赘肉")
- 想成为健康美人却不知道如何瘦身？下面对胳臂的赘肉说再见Part1：1、双腿交叉坐好后一只手举起一个哑铃，将两边的胳膊肘抬起至肩膀的高度并将前手臂如图竖直的举起。2、保持胳膊肘的位置和角度不变，将两只手臂朝脸的正面方向慢慢移动直至双臂靠拢然后再打开回到原来的位置，将此...
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![瘦臂小动作 简单易学甩掉拜拜肉]( "瘦臂小动作 简单易学甩掉拜拜肉")
- 纤纤玉臂也是性感的一部分，它能够达到整体修身的效果。什么样的方法能够很快的拥有瘦瘦的胳膊呢-下面的瘦臂操可以实现你的纤手细臂梦，坚持三日就会有显著效果。1、基本体操动作。把毛巾折成一字后双手用力握住两端。然后挺直腰杆用力伸向上方。2、打开上身肌肉。在基本动...
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![胸部赘肉怎么减？三步便可帮你甩掉多余赘肉]( "胸部赘肉怎么减？三步便可帮你甩掉多余赘肉")
- 在我们身体的任何一个部位，如果有赘肉滋生，都会显得特别肥胖，而胸部位置，也是赘肉易滋生的地方，那么，胸部有赘肉该怎么减呢？制定一份减肥计划：当然不是要你去减肥，只是想帮助你把胸部的肉肉减掉，但是为了看到你的决心，必须让你写一份减肥计划，因为这项工作比减肥还费劲，要是有那么简单...
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![三餐这样吃轻松甩掉啤酒肚]( "三餐这样吃轻松甩掉啤酒肚")
- 五颜六色的霓虹灯映出了大街旁各式各样的酒店、食府，三五成群的人们此刻正在享受着美食给他们带来的满足感。民以食为天的俗语在这种场景之下显得无比的应景，随着经济的发展，人们的腰包也越来越充裕，对于饮食质量的要求也越来越高。而国人都习惯于在吃饭或聚餐的时候喝上一点...
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![虎式瑜伽解析 甩掉虎背熊腰]( "虎式瑜伽解析 甩掉虎背熊腰")
- 今天为大家介绍虎式瑜伽动作，主要可伸张背部肌肉，使肌肉得到锻炼，并缓解脊柱不适，虎式瑜伽动作是上班族女性很理想的保健运动。虎式瑜伽分解动作：1、趴在瑜伽垫上，双腿并拢跪地，使大腿与小腿呈90度角。手臂伸直撑住地面，并与地面呈90度直角，背部放平，面朝下。2、保持动作一里的姿势...
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- 一到夏季，女性身上的赘肉便无处可藏，大家都想在这个时候减减肥，于是公园、健身房里就多了很多健身爱好者，可是你们知道如何减肥才是正确的吗？今天小编就为大家介绍一下健身的流程，一起来看看吧。流程一：暖身运动暖身运动是为了让生理的状态由安静慢慢的活络起来，为进入高强度的运...
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![明星御用5大秘诀 甩掉双下巴]( "明星御用5大秘诀 甩掉双下巴")
- 自拍不手软的年轻MM无论仰角俯角总有小巧脸蛋，荣升轻熟女后，就得时时CHECK皮肤紧不紧，上镜角度对不对，否则难逃挤出双下巴的厄运。看看女星5招最容易实现的方法，调动一切力量抢救轮廓线。睡前紧颜按摩秘招1：睡前紧颜按摩在睡前保养时，不管你用的是哪一种晚霜，都要学会做淋巴按摩...
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![准妈妈如何甩掉手臂“拜拜肉”]( "准妈妈如何甩掉手臂“拜拜肉”")
- 目录：第一章：甩掉手臂拜拜肉第二章：产后瘦身小叮咛重见玲珑曲线第三章：胖准妈妈需要减肥吗怀孕的女人身材总是会一定程度的走样，尤其是手臂会长出很多肉肉，怎么做才能摆脱肉肉的困扰呢？小编教你几招，一起去看看吧！甩掉手臂拜拜肉很多准妈妈都有相似的烦恼，怀孕后不但胸部开始变得丰...
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- 随着时代的进步，我们的工作方式和工作环境也有了很大的改善，伴随着信息化的发展，更多的人使用电脑办公，同时一些小烦恼也随之而来。小肚腩成为每一个上班族都会烦恼的问题，如何减掉这些让我们困扰的小赘肉呢？就让小编给大家介绍些小窍门吧！目录1、常见的肥胖原因2、减赘肉不能吃...
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![初冬的瘦身妙方教你甩掉烦人的赘肉]( "初冬的瘦身妙方教你甩掉烦人的赘肉")
- 基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。一、心里提醒，甩掉借口...
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![6个方法强力甩掉腰腹赘肉]( "6个方法强力甩掉腰腹赘肉")
- 1、把赘肉跳出去所有形式节奏强烈的舞蹈都是燃烧脂肪和卡路里的好办法——一小时可以烧掉400卡路里——跳舞同时也是让腰变细的健身强法。莎莎，标准舞，肚皮舞，尤其有效。2、用减肥球代替你的椅子也许你觉得这样做有点傻，竟然坐在一个减肥球上而不是日常...
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![还等什么！这些运动助你甩掉粗大腿！]( "还等什么！这些运动助你甩掉粗大腿！")
- 运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。选择适当运动锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车（包括在室内骑健身自行车）、越野滑雪、爬楼梯。专家们认为...
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生活科普帮
