![上班族如何保持营养均衡？]( "上班族如何保持营养均衡？")
- 经过一天的忙碌于疲乏后，终于回到家的你总是又累又饿。于是，终于合一好好补一顿的思想就会不经意的进入你的脑海。在这里，小编想说的是，虽然我跟你们一样的想法，但是，万万不可这么做哦。因为，晚饭过后很少有人会做运动的，一般都是坐在电脑前、电视前、或者劳累一天了直接睡觉了，这...
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![什么是均衡营养合理搭配呢]( "什么是均衡营养合理搭配呢")
- 社会里有营养师，主要是针对饮食进行调查，发现营养的价值，从而搭配出合理的食物配方，使我们吃的食物能均衡营养，全理搭配起来。这样身体吸收的营养会更丰富，也能满足不同年龄段人群的营养需要。那么什么是均衡营养合理搭配呢？其实就是我们所食用的食物进行合理的分配，让营养更加合...
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![身材均衡的女性怀孕概率更高]( "身材均衡的女性怀孕概率更高")
- 研究表明，左半身与右半身几乎完全对称的女性的雌激素水平比不对称的女性高近30％，怀孕的概率也更高。据英国《独立报》日前报道，以前的研究表明，女性五官越对称，对男性的吸引力越大。现在又有最新研究显示，身体对称对女性生育能力高低也有很大影响。报道说，美国哈佛大学和欧洲一些...
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![老年人均衡营养餐单]( "老年人均衡营养餐单")
- 主食类：多吃五谷饭或糙米饭老年人基础代谢率逐步下降，饮食方面必须控制热量的摄取。年轻人通常每公斤体重需40大卡的人量，老年人所需热量较少，每公斤一种约30大卡左右，例如一个体重50公斤的老年人每日所需热量是1500大卡左右，60公斤的老年人则需1800大卡。是故，老年人应维持均衡...
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![老人饮食要均衡 注意荤素适当搭配]( "老人饮食要均衡 注意荤素适当搭配")
- 老人想要身体健康，应该注意吃多种多样的食物，这样人体所需的营养素才能齐全。很多人提倡老年人饮食要清淡是对的，但并不是说饮食只有清淡，不吃荤的才是养生，这种观点太过于极端，老年人为了营养平衡，要均衡荤素。老人吃得过分清淡，体内的血红素含量就会降低，容易引发缺铁性贫血。另...
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![这些信号告知家长孩子营养不均衡]( "这些信号告知家长孩子营养不均衡")
- 很多家长很关心孩子每一餐吃得够不够，总担心孩子吃不够、吃不好导致营养不良影响了长高。其实，当孩子营养不良或营养不均衡时，会通过身体或心理的一些表现发出信号，如果爸爸妈妈们能及时识别这些信号，就能及时纠正营养问题。1、身高体重头围不达标每一次做儿童保健，医生总会测...
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![刚怀孕要注意什么？妊娠早期营养均衡最重要]( "刚怀孕要注意什么？妊娠早期营养均衡最重要")
- 女性朋友们，当你看到早孕棒变色或者早孕试纸变化的时候，一个惊喜告诉你怀孕了，你就要成为妈妈了。可是有很多的女性初次怀孕，会感觉很慌乱，有欣喜也有无助。因为接下来，身体和心理都会发生很大的变化，那刚怀孕的女性要注意些什么呢？俗话说：好的开始就是成功的一半，开一个好的头，以后...
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![注重健康营养均衡 煮碗健康有营养的小米粥吧]( "注重健康营养均衡 煮碗健康有营养的小米粥吧")
- 养生界流传的一句话，说我们的早餐要像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，也就是说晚上这顿饭要少吃才好。粥，养胃！每天早餐吃碗粥再搭配个荷包蛋和几道小菜，营养均衡，对身体也好！近年来，国人越来越注重健康，尤其饮食方面，不少人开始以各种营养价值高的谷粮来取代白米饭，如五谷米、五色米、十...
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![如何调理月经不调 经期应保证营养均衡]( "如何调理月经不调 经期应保证营养均衡")
- 月经不调是一种常见的妇科疾病，表现为月经周期或出血量异常。月经不调对女性的危害是很大的，严重的甚至会导致不孕不育。女性应注意这方面的调理。月经不调怎么调理调理一：饮食饮食以易于消化，开胃醒脾为主，忌辛辣刺激性的食物，含有咖啡因、烟酒、巧克力、油腻的食物不吃或少吃...
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![专家点评 六大快餐多营养不均衡]( "专家点评 六大快餐多营养不均衡")
- 长假里，人们或是出游观景，或是购物休闲，尽情享受假日的幸福。可是，在这段时间当中，饮食的质量怎么样呢？旅游观光点的快餐，商场顶层的快餐以及各地的小吃快餐，能够为人们提供足够的营养吗？常见六大快餐各有什么特点让我们听听营养专家的点评吧。1.肉馅饼套餐点评：有了肉类和粮食，但根...
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![宝宝获得均衡营养5项注意]( "宝宝获得均衡营养5项注意")
- 1、适时增加辅食·种类：宝宝从出生4个月起应开始添加辅食，6个月起逐步增加辅食的数量、浓度和品种。6个月的宝宝可以吃软饭、泥状和半固体食物，也可以吃一些肉、鱼、蛋等动物性食物，并帮助宝宝补充微量元素；8个月的宝宝可以吃手指食物，如手指饼或其他低糖低盐饼干等；12个...
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![如何保证人体营养均衡]( "如何保证人体营养均衡")
- 相信很多朋友在吃饭的时候都会挑食的习惯，其实长时间这样下去很容易会导致人体出现各种各样的问题的，因为挑食很容易会引起人体营养吸收不均衡。也就是说，人想要有一个健康的身体，首先就是要做到营养的均衡，只有这样才可以保证人体每天所消耗的能力能够及时的补给。那么具体如...
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![怎么吃才能营养均衡呢]( "怎么吃才能营养均衡呢")
- 营养均衡的问题是我们特别需要注意的一个问题，只有影响今后才能有效地补充我们体内缺乏的各种营养物质才能有效地增强我的免疫力抵抗力，可以减少出现一些疾病的风险但是大家可能对于什么吃酸的营养均衡的相关内容还没有一个清晰的认识，下面就让们一起来了解一下怎么吃才能营...
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![从饮食上增强免疫力-多喝酸奶坚持均衡饮食]( "从饮食上增强免疫力-多喝酸奶坚持均衡饮食")
- 科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。从饮食上增强免疫力-多喝酸奶坚持均衡饮食从饮食上增强免疫力多饮白开水研究证明，白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生...
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![治疗白发 食疗治白发饮食均衡是关键]( "治疗白发 食疗治白发饮食均衡是关键")
- 我们经常看到电视剧中会有主角生活上受到强烈的打击，一夜之间白了头发的剧情。这种情况现实生活中基本上是不可能发生的。成人的头发每天大约生长0.35cm，不可能因为昨天的压力打击，今天就瞬间满头银发。但的确过大的压力会造成血液循环不畅通，给头皮造成负担，间接刺激了白头发...
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![早餐吃什么营养均衡呢]( "早餐吃什么营养均衡呢")
- 很多人的饮食习惯都存在一定的问题，特别是营养不均衡，久而久之不仅会影响人们的智力发展，也会在一定程度上给人们的身体造成一定的影响。所以说早餐吃什么营养均衡问题一定要引起所有人的高度重视，只有明白了这些，我们才能从根本上解决问题，也不会去因为身体素质差而采取一些盲...
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![电脑族养生 营养均衡吃出好眼力]( "电脑族养生 营养均衡吃出好眼力")
- 随着社会的进步，现在电脑已经走进了每家每户，在工作和生活中电脑都给我们带来了很大的方便，但是对我们的健康也造成了不小的危害。今天小编就为大家介绍一下长时间使用电脑该如何来保护眼睛的健康。根据相关的研究发现，在我们的饮食中摄取了抗氧化剂和矿物质可以减缓眼睛退化...
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![怎样做包子和饺子才营养均衡！]( "怎样做包子和饺子才营养均衡！")
- 包子、饺子等带馅食品是我国的特色传统膳食，它们不仅味美，还体现了中华饮食的多样性。但要想让包子饺子营养均衡，是需要很多技巧的哦。包子和饺子是很多人都爱吃的，尤其是北方人，包子和饺子不仅吃起来味道霸道，而且里面的馅可以根据自己的口味来调节，包括各种蔬菜、肉类，都可以加...
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![孕妈妈应该怎么均衡饮食营养？]( "孕妈妈应该怎么均衡饮食营养？")
- 怀孕期间为满足胎儿发育的需要，蛋白质的摄取也十分重要。但有些孕妇在均衡膳食的基础上，盲目补充蛋白质粉。过多的蛋白质摄入后，容易转换成脂肪从而造成孕妇肥胖；另外蛋白质的过度分解和排出也加重了肾脏的负担。孕妈妈应该怎么均衡饮食营养？孕妈妈补充营养重要吗？大家都知道，孕...
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![只要营养均衡 节食减肥也可以保持健康面色]( "只要营养均衡 节食减肥也可以保持健康面色")
- 节食减肥如果只想着让卡路里再少一点虽然见效比较快，但是比较容易导致营养不良，想要保持好气色，必须要注意营养均衡。只要营养均衡节食减肥也可以保持健康面色节食减肥法的说法其实并不妥，节食减少的是热量的摄入但是该有的营养还是要有的。想要合理的通过控制饮食来减肥又不...
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![备孕女性要做什么？摄取营养要均衡]( "备孕女性要做什么？摄取营养要均衡")
- 有很多女性担心怀孕期间体重超标，因此打算在怀孕前把体重降下来不过，这个阶段一定要停止节食，只能靠增加运动来减肥。由于孕前期准妈妈往往食欲不振，宝宝的营养在很大程度上要依赖体内的营养储备，因此孕前一定要让肝脏中的各种维生素、矿物质储备充足。备孕女性要做什么？摄取营...
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![营养均衡才是美发关键]( "营养均衡才是美发关键")
- 想要拥有一头乌黑亮丽的头发，就要注重保养，那么如何养发护发呢，可以从饮食出发。秀发的地基――蛋白质每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部...
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![可以减肥的食物 减肥也要营养均衡]( "可以减肥的食物 减肥也要营养均衡")
- 对于减肥我们一定要摆正心态，千万不要以牺牲自身健康而瘦身，这样是得不偿失的。想要健康减肥，我们一定要在保证自身能量充足的情况下来使用各种减肥方法。黄瓜、冬瓜、绿豆芽以及木耳等都是不错的减肥食物。下面小编就来给你详细介绍下：冬瓜具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重...
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![世界公认的四大美食排名，意大利那不勒斯披萨、日本寿司营养均衡]( "世界公认的四大美食排名，意大利那不勒斯披萨、日本寿司营养均衡")
- 我国作为世界上著名的美食国家，拥有的美食种类非常多，但能够成为世界公认美食的很少，那么世界上公认的美食有哪些呢？其中，意大利那不勒斯披萨、日本寿司营养均衡，都是很受欢迎的，下面，就快和本站一起了解世界公认的四大美食排名吧！世界公认的四大美食排名1、意大利那不勒斯披萨，2、...
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![怎么才能让孩子均衡营养更健康？]( "怎么才能让孩子均衡营养更健康？")
- 我们都知道，人们只有均衡营养了，身体才会更加的健康。但是许多人孩子往往有挑食、偏食的情况，这样就会导致孩子的营养摄取非常的不均衡，从而就会影响到孩子的身体发育，甚至还会影响到孩子的智力发育。那么，如果孩子出现了挑食、偏食的情况，应该怎么来矫正呢？(1)找出孩子挑食、偏...
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生活科普帮
