![“电脑族”护眼抗疲劳五大妙招]( "“电脑族”护眼抗疲劳五大妙招")
- 眼睛是每个人的心灵之窗，对女性来说更是如此，每个女人都希望有一双明亮清澈的眼眸，但是女性在工作中常常都必须面对电脑，而很多时候用眼时间过长，导致眼部疲劳，眼睛问题跟随着女性衍生出来，如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢？上班时保持间歇休息职业女性如果连续使用电脑6-8小时，应...
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![熬夜后疲劳怎么办 五食谱助你抗疲劳]( "熬夜后疲劳怎么办 五食谱助你抗疲劳")
- 加班工作或周末狂欢导致越来越多的“夜猫子”，熬夜后很多人都会很没精神、身体没劲，那么如何补充营养才能将这些不适去除呢？熬夜后吃什么好？多喝水—水分充足可提神人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱...
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![白领抗疲劳13招 轻松做好“白骨精”]( "白领抗疲劳13招 轻松做好“白骨精”")
- 目录第一章：轻松上班白领解疲劳13招第二章：下班后何种走路姿势能消除疲劳第三章：白领消除疲劳的两秘诀如今人们一度认为白领下班收骨头，随着生活节奏的加快，忙碌一天的白领们难免腰酸背疼，因此，白领们在不断的寻找抗疲劳秘方。那么，吃什么抗疲劳呢？下面就来和小编一起盘点白领缓解...
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![能够抗疲劳的饮食有哪些]( "能够抗疲劳的饮食有哪些")
- 现在社会的发展非常快速，各种行业的竞争力也非常强力，致使人们每天都在忙碌中度过自己的生活。忙碌的一天下来人们往往都会感觉非常的疲惫不堪。一次两次倒是还好。如果长期以往人们的身体非得垮掉不可。现在每年都会出现因为过度疲劳而猝死的人。那么什么饮食抗疲劳呢？今天...
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![八个上班族抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛]( "八个上班族抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛")
- 现在快节奏的生活中，很多人都会容易感觉疲劳。人一疲劳，做事的效果就很低，会导致工作做不完，然后需要更多的时间才能完成工作。今天小编教大家八个抗疲劳的小窍门，帮助你每天都能精力充沛。一、平衡糖与蛋白质的摄入量如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳...
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![抗疲劳的功能饮料是用健康和生命来买单]( "抗疲劳的功能饮料是用健康和生命来买单")
- 现代社会的节奏越来越快，对人精力的要求也如芝麻开花一般节节提高。为了适应这一节奏，越来越多的人，开始把希望投向红牛这类宣称“可以抗疲劳”的功能饮料，甚至一些健身者也认为，饮用这类饮料可以提高自己运动时的表现。功能饮料真的那么神奇吗？要想正确评价一种食品或者饮料的...
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![八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛]( "八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛")
- 八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛八个减压抗疲劳妙招让你精力充沛1、平衡糖与蛋白质的摄入量如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳。那是因为糖增加了大脑中镇静剂塞罗托尼的含量。研究指出受塞罗托尼限制的蛋白质能补偿糖类引起的困倦。你不需要减少...
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![喝茶有讲究 抗疲劳喝什么茶]( "喝茶有讲究 抗疲劳喝什么茶")
- 不论是上班族一天对着电脑工作很疲劳，还是现在青少年学生们学业繁重，学习时间很长也很疲劳。那么如何抗疲劳？喝茶是一个不错的健康养生抗疲劳的选择。喝茶有讲究，抗疲劳喝什么茶？一起来看看吧。抗疲劳适合喝的茶1、红花茶红花出自西域，味甘、无毒，能行男子血脉，通女子经水，多则行...
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![上班族抗疲劳 荐4饮品提升精力]( "上班族抗疲劳 荐4饮品提升精力")
- 长时间的伏案工作，许多上班族每天下了班之后感觉腰酸背痛，疲惫不堪，第二天往往上班精力也不好，恶性循环导致上班族许多人长期处于亚健康！上班族抗疲劳如何拥有好精力呢？抗疲劳食物1.四子饮原料：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。做法：沸水冲泡饮用。功效：滋补肝肾、清利头目...
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![多思念伴侣竟然可以抗疲劳？]( "多思念伴侣竟然可以抗疲劳？")
- 多思念伴侣竟然可以抗疲劳？多思念伴侣竟然可以抗疲劳？当你感到疲劳和焦虑不安时，请闭上眼睛，花片刻时间想一想自己的伴侣，这样可能会让你感觉好很多。一项研究成果表明，想想自己的伴侣，能提升情绪并获得更多的正能量。加拿大西安大略大学的研究团队选取了183名参与者，分别在他们...
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![抗疲劳秘药有哪些]( "抗疲劳秘药有哪些")
- 随着社会生活越来越好，人们面对工作、生活、经济的压力也越来越大，人们工作的时间也在延长，于是许多人都出现了疲劳的症状，疲劳不仅影响了自己工作、学习的效果，也让自己的形象大打折扣，但是医疗技术的发张，各种抗疲劳的药品和食物也产生，夏天就要到了，许多人都会感到很疲劳，那么我...
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![如何增强白领抗疲劳能力]( "如何增强白领抗疲劳能力")
- 如何增强白领抗疲劳能力广东省营养学会副秘书长朱惠莲教授在2013营养健康春季消费节上指出，快食品一般热量高、脂肪高，却缺乏人体所需的微量营养素，日积月累，导致营养不均衡，出现亚健康状况，容易出现隐性的肥胖和隐性的饥饿。隐性的肥胖是指在测体重时显示是正常体重范围内，BMI...
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![上班族抗疲劳 别忘了饮食平衡是关键]( "上班族抗疲劳 别忘了饮食平衡是关键")
- 上班族已经成为了现代生活中最常见的一种职业，他们的存在让这个社会的经济水平和其他的方面都有了很大的提高。同时他们高轻度的工作也给自己带来了很大的压力想要轻松的抗疲劳，饮食的合理搭配是不能少的，下面我们来了解一下。1、饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，很...
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![职场抗疲劳方法之全攻略]( "职场抗疲劳方法之全攻略")
- 职场抗疲劳方法之全攻略加强饮食饮食对于我们的生活影响非常巨大，比如过多食用流食会人让健忘，而意大利面和中餐，则会让进食者在一小时之后感到疲乏与困倦。想要避免这些问题，你可以参考以下的营养建议：即使不饿也要吃早餐研究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好...
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![男性最佳抗疲劳防劳损食物]( "男性最佳抗疲劳防劳损食物")
- 男性最佳抗疲劳防劳损食物1、吃猪肉时搭配豆类：男人往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾并恶性肿瘤等疾病的风险。即便是‘瘦肉’，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。专家表示。所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂（肥肉、油炸肉类、...
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![八个抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛]( "八个抗疲劳小窍门 助你每日精力充沛")
- 现在快节奏的生活中，很多人都会容易感觉疲劳。人一疲劳，做事的效果就很低，会导致工作做不完，然后需要更多的时间才能完成工作。今天小编教大家八个抗疲劳的小窍门，帮助你每天都能精力充沛。一、平衡糖与蛋白质的摄入量如果你吃的午饭中含糖过多含蛋白质较低，你下午就会感到疲劳...
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![枸杞子的作用与功效 养肝明目抗疲劳]( "枸杞子的作用与功效 养肝明目抗疲劳")
- 枸杞子含有丰富的维生素和人体所需的多种微量元素，女性吃枸杞可以美容养颜、减肥瘦身，除此之外枸杞还可以养肝明目、防癌抗癌、提高人体抵抗力，平时不妨对摄入些枸杞哦，有利于养生。1、降血脂血糖食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，是高血...
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![白领四大饮食原则 减轻压力抗疲劳]( "白领四大饮食原则 减轻压力抗疲劳")
- 了解了抗疲劳吃什么，就能帮助你有效的提高工作效率。1、多喝水我们人体有大约三分之二是由水构成的，并且在我们人体中的各个脏腑也都需要水才能进行基本的运作。因此如果你感觉到疲倦的话，最好的方法就是补充水分，因为疲倦是最高的脱水信号。只有补充水分才能让你摆脱疲倦，只...
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![抗疲劳的食物有哪些？吃什么食物抗疲劳]( "抗疲劳的食物有哪些？吃什么食物抗疲劳")
- 你是否觉得每天都似乎没睡好？白天工作和学习的时候，时常精神萎靡，对任何事都提不起兴趣？或者你经常感到头痛目眩，却查不出病因？身体正在警告你，过度疲劳了。抗疲劳的食物有哪些？吃什么食物抗疲劳疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感，上班族常处于超时工作、睡眠不足、压力巨...
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![桂圆抗疲劳治失眠 还有延缓衰老的功效]( "桂圆抗疲劳治失眠 还有延缓衰老的功效")
- 桂圆又称龙眼，自古以来都被视为珍贵补品，由于桂圆多生长于南方，因而有南桂圆、北人参之说！桂圆入药治病时，多用桂圆干，桂圆干是取桂圆果肉干燥而得，桂圆干含烟碱酸，可增加冠状动脉血流量，有降脂护心、延缓衰老的功效；对孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。除了桂圆干外，新鲜桂圆也有...
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![白领丽人护眼抗疲劳妙招]( "白领丽人护眼抗疲劳妙招")
- 眼睛是每个人的心灵之窗，对女性来说更是如此，每个女人都希望有一双明亮清澈的眼眸，但是女性在工作中常常都必须面对电脑，而很多时候用眼时间过长，导致眼部疲劳，眼睛问题跟随着女性衍生出来，如何能让自己眼睛舒服抗击疲劳呢？上班时保持间歇休息职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应...
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![白领抗疲劳饮食N原则 补铁很关键]( "白领抗疲劳饮食N原则 补铁很关键")
- 白领抗疲劳饮食N原则补铁很关键下面的几种饮食原则就是专家推荐的抗疲劳的饮食原则，白领们不妨试试吧！1、饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次...
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![白领办公室保健操 减压抗疲劳]( "白领办公室保健操 减压抗疲劳")
- 白领办公室保健操减压抗疲劳1、慢慢地向前点头：尽量使下颚靠近胸部，感觉背部的肌肉尽可能地伸展，然后缓缓仰头，直到喉部的肌肉紧绷。这套动作重复5次。2、柔和而有力地向右转动头部：保持肩部不动。看身后的某个目标，保持5秒后转回。再向左转，保持5秒。这套动作重复5次。(注意：不...
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![营养＋美味的四款抗疲劳粥]( "营养＋美味的四款抗疲劳粥")
- 对慢性疲劳的治疗，西医尚无良策，中医理论认为，其发生主要是肝、脾、肾功能的失调，加之长时间精神紧张，身心劳累，导致人体气血阴阳失衡所致。您不妨试试用下面几种药粥来调治，或许能获得满意疗效。人参糯米粥取人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。先将人参切成薄片，与糯米、山药...
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![白领抗疲劳的饮食妙招]( "白领抗疲劳的饮食妙招")
- 白领抗疲劳的饮食妙招白领抗疲劳的饮食妙招1、饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。2、适当补充...
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生活科普帮
