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- NO.1杠铃胸肌“厚度”想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。专家建议初学者将杠铃练习放到第一步，因为杠铃练习的动作幅度相对较小，所以必须从不同的角度(上斜和下斜)、使用不同的握距刺激整个胸部肌肉。相对简单安全的练习方法是平板杠铃卧推，能有效锻炼整个胸部、...
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- 化妆品过敏如何护理？四招来应对化妆品对于美眉们来说可是修饰自己不可缺少的法宝，由于化妆品可以让你的整体面容变得更加漂亮和美丽，所以，很多美眉都是每天清晨化上美美的妆才出门。然而，由于市场上的化妆品的种类非常繁多，又因为美眉们每个人的肤质都不同，所以，很多化妆品用起来...
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![昨日沈阳查获毒豆芽 四招教你识别毒豆芽]( "昨日沈阳查获毒豆芽 四招教你识别毒豆芽")
- 一波还未平息，一波又来侵袭！最近食品安全的问题越来越严重，染色馒头、牛肉膏、现在有变毒豆芽，都不知道究竟还有什么是安全可靠的？国家是不是要严厉的打击这些小作坊，维护人民的安全？豆芽菜脆嫩鲜美、味道可口，富含多种维生素，价格又便宜，备受群众的青睐。夏季正是豆芽菜大量上市的...
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- 节后四招还你小蛮腰1、利用通勤时间健走健走是入门门槛低，运动伤害较低，而且适合大多数人的运动。上班的时候，搭车提早1、2站下车，用可以跟人自在聊天，不会上气不接下气的速度走到公司。健走时记得腰杆打直、腹部收紧，腹部肌肉就能运动到啰!2、在家走动时加上扭腰动作平常在家...
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![四招提高“腿动力” 拥有明星般诱人美腿]( "四招提高“腿动力” 拥有明星般诱人美腿")
- 目录：第一章：四招提高腿动力拥有明星般诱人美腿第二章：5个日常生活小习惯打造迷人美腿第三章：美腿操4式打造完美腿部线条拥有一双纤细迷人的美腿，是每个女人梦寐以求的事情，那么该如何实现这样的愿望呢？如何瘦腿效果好？快速瘦腿怎么做？接下来小编一一解答，给大家推荐一些快速瘦腿秘...
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- 在性交中，男人如果勃起时间过长的话，就会导致性生活的时间太过持久，这样反而会让女性出现受不了的境地，那么，男人太持久该怎么办呢？1.控制兴奋。性反应过程分为四个阶段：兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久，关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程，把自己兴奋期的状...
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![水浒新说 宋江如何只用四招就把晁盖整垮]( "水浒新说 宋江如何只用四招就把晁盖整垮")
- 《水浒传》中，晁盖是第二任梁山寨主，宋江是第三任寨主。晁盖死得这么早，不排除宋江有篡权夺位的嫌疑。当初，宋江是县政府公务员，晁盖是披着村干部名义的黑社会老大。两人在郓城都是场面上的人物，宋江冒着生命危险通风报信放跑了晁盖，两人成为生死之交。宋江上山之后，由于对于梁山...
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- 黑头不再是烦恼简单四招巧去除鼻子上总是长出难看的黑头实在令人不舒服，有碍肌肤美观。黑头是皮肤中油脂在空气中被氧化而形成的，躲藏在鼻子的毛孔之中，如果不加以制止和预防，就会越长越多、颜色越来越重。约会的过程中，被男朋友近距离看到草莓鼻，实在是有碍雅观啊!实际上，去除...
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![轻松四招让大屁股变小翘臀]( "轻松四招让大屁股变小翘臀")
- 有些人整体来说不算肥胖，偏偏有一个又大又圆的臀部，虽然老妈说这是好生养的象征，但青春年少的你，又怎会容忍这个称号发生在你身上？所以，今日开始就要进行收臀大计，同豪华臀saygoodbye。※理想臀形标准——够挺、圆滑、结实※很多女性都会嫌自己的臀部太大或过分凸出，感...
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![办公族四招应对年关综合症]( "办公族四招应对年关综合症")
- 年关逐渐临近的日子里，焦虑、心烦等不良情绪也在不经意间缠上上班的人们。如果你发觉最近自己情绪低落沮丧，经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助的状态中，也许你已被年关综合征缠上了。那么，面对压力，何不学会笑看风雨，试试下面4招对抗年关综合征之法，让我们怀揣幸福走进新的一年。1...
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![袁世凯用哪四招终结了“大蒙古国”的独立闹剧]( "袁世凯用哪四招终结了“大蒙古国”的独立闹剧")
- 清朝末年的腐朽与民国初年的动荡政局，为西方列强在中国边疆兴风作浪提供了时机。1911年外蒙古分裂派王公哲布尊丹巴等在沙俄支持下聚会于库伦，决定脱离中国，派遣代表团到圣彼得堡请求沙俄庇护。该年10月10日，中国爆发辛亥革命，推翻了清朝皇权统治。1912年2月15日，在沙俄策动下，...
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![生活压力大怎么办 四招帮你解决]( "生活压力大怎么办 四招帮你解决")
- 对于现在很多人来说，在日常总会遇到这样一种问题，那就是生活压力大。这主要就是因为现在社会的生活节奏变快，很多人为了追赶上社会前进的步伐，长时间让自己的精神处于紧张的状态中，时间一长就会让自己有非常大的压力，因此小编今天就来给大家介绍一下排解生活压力的方法。怎么排...
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![女生角质层薄怎么办 四招解决困扰]( "女生角质层薄怎么办 四招解决困扰")
- 角质层中含有角蛋白，健康的角质层有助于减少皮肤水分的蒸发，甚至还具备吸收水分的能力，使皮肤保持住水润，因此，好的皮肤与角质层有密不可分的关系。女生角质层薄怎么办？角质层太薄有各种原因，有些人是因为天生的肤质状况，而有些人则是由于后天的不当护理造成，角质层薄的话应该做好...
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![四招助职场男解压]( "四招助职场男解压")
- 超负荷工作，不但会给身体也会给心理带来压力。专家们分析说，精神上的压力过大，往往导致各种疾病，或者让人养成一些不良习惯如抽闷烟、暴饮暴食等，这些情况或者致命、或者会演变成致命疾病。下班后，除了阅读、倾诉、在家看电视、出门KTV、蒙头大睡、郊游旅行、运动、网络聊天之...
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![四招助未孕女性成功受孕]( "四招助未孕女性成功受孕")
- 一、掌握排卵规律。排卵期是受孕的最佳时期，这是所有地球人类都知道的事情。所以，算准排卵期，然后有计划地进行“造人计划”，绝对是所有招数中最最重要的环节。排卵检测其实跟早孕试纸一样。将试纸浸入尿液中，如果提示有排卵的话，就请准妈咪们放弃害羞的心思吧，赶紧运动起来，要知...
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![别怕小三 四招击退她]( "别怕小三 四招击退她")
- 人在婚姻中受到外界力量的伤害莫过于小三，面对如此情形，不同的女人有不同的反应。小编想说的是，女人越在危难时期越该好好对自己。若阻碍无效，干脆不阻，倒不如吹口气加速下苹果的氧化有一种胜利叫做不战而胜，这种胜利的关键点有两个，那就是时间和让对方从内部自行瓦解。他和小三...
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![抵御换季肌肤脱皮靠这四招]( "抵御换季肌肤脱皮靠这四招")
- STEP1：温和卸妆洁面洗脸的时候，往往是皮肤水分流失的关键时刻，因此无论是洁面还是卸妆，力度都要保持轻柔，从T区开始清洁，然后两颊，最后是最脆弱的眼周。卸妆的时候，为了减少摩擦和刺激皮肤，建议选用卸妆乳、卸妆霜等质地比较丰厚柔滑的卸妆品、用量不能省，卸妆过程最好在一分钟内完...
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![自制家庭瘦腿美臀减肥操 四招让你轻松拥有翘臀]( "自制家庭瘦腿美臀减肥操 四招让你轻松拥有翘臀")
- 脚打直往正后方抬高停驻十秒，脚底板打垂直效果更好！双脚各轮流做三遍，如果很不稳可以扶着沙发椅背，只能说这个动作真的霹雳无敌有效的～大推！第一招来个完美蜜桃臀吧！(1)首先双脚打开与肩同宽(2)脚打直往正后方抬高停驻十秒，脚底板打垂直效果更好！双脚各轮流做三遍，如果很不稳可以扶...
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- 常看电视剧里的女主角为了男主角伤心哭泣了整整一晚，然后第二天起床之后眼睛肿了而且还有黑眼圈。然后都看他们用冰敷来消肿，可是却没见他们怎么去除了黑眼圈。我也总是遇见这种情况，一熬夜眼圈就像国宝似的。到底该怎么办呢？一、冰牛奶眼膜缓解黑眼圈材料：棉花球、冰水、冷的...
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- 夏天已经一步步的靠近我们，而在夏天很多的女人都喜爱穿上高贵而又凉爽的露背装，可是那弯曲而没有曲线的后背，让女人无法自信的展现在众人面前。面对这样的尴尬局面，女人们还不开始想办法打造性感美背吗？赶快行动起来吧！下面小编教大家四招，保证让大家拥有让男人痴迷的性感美背。...
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- 大米不耐储藏，极易陈化，陈化大米经过处理后，普通消费者利用感官很难鉴别，必须借助化学手段利用其内在品质变化才能鉴别。消费者在购买大米时，可从以下几个方面进行粗略鉴别：一看：看大米的色泽和外观优质大米色泽清白，有光泽，呈半透明状，米粒大小均匀、丰满光滑，很少有碎米、爆腰（米粒...
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![袁世凯如何用四招终结“大蒙古国”独立闹剧]( "袁世凯如何用四招终结“大蒙古国”独立闹剧")
- 显然，如何维护国家的统一和领土主权，特别是如何顶住帝国主义列强操纵中国边疆地区少数分裂分子掀起的狂风浊浪，是对袁世凯为临时大总统的中华民国政府的严峻考验。内忧外患之下，袁世凯果断出招，打出了一连串“组合拳”，迅速瓦解了外蒙独立阴谋。清朝末年的腐朽与民国初年的动荡...
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- 自古以来，婆媳关系都很难处理，也直接影响家庭生活！一旦婆媳不和睦，经常发生争吵的话，不仅会使家庭不和谐，也会破坏夫妻感情！想要赢得丈夫的尊重，聪明的女人懂得要搞定婆婆！其实，没有搞不定的婆媳关系，只有不愿意动脑的懒媳妇！分享四个招数，帮你轻松搞定婆婆，一起来学习下吧！招数一：忍让婆...
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![怎样预防中暑 教你四招简单有效避暑妙招]( "怎样预防中暑 教你四招简单有效避暑妙招")
- 炎热的夏季到了，很多外出旅游或者在外工作的人会因为温度的高而出现中暑的现象，那么对于夏季中暑我们应该怎样预防呢？对于不同人群，儿童、孕妇的防中暑方法大家了解多少呢？下面就随着小编一起去详细的了解一下吧。目录1、防中暑的小窍门2、儿童怎样预防中暑3、孕妇怎样预防中...
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- 脚皮肤出现干燥的状况，是会有脱皮现象出现的。一般来讲，在进行处理的时候，也需要人们找对方法。那么，脚皮肤干燥该怎么办呢？维生素E丸到药房中买一瓶维生素E丸，然后用牙签或细针在维生素E丸上扎一个小孔，把里面的透明液体挤到手脚干裂皮肤上，均匀涂擦即可。牛奶牛奶治疗手脚皮肤...
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生活科普帮
