一塊方糖多少克

一塊方糖為100克，熱量為400卡。如果成年人要讓體質指數（BMI）控制在正常範圍（）並且保持身體健康，每天白砂糖的攝入量應該不多於6茶勺，佔每日總熱量攝入的5%以下。