最適合情侶合作減肥法

人們常說：“男女搭配，幹活不累”，情侶間相處久了就會產生一種難得的默契，而這種默契用在減肥操上更是能起到事半功倍的效果哦，所以，趕快拉上你的另一半，一起加入瘦身男女的行動中吧。

瘦身男女第一招：

女生全身放鬆躺臥在床上，雙腿伸直併攏，腳掌用腳趾互相扣住，右手手肘彎曲，前臂放鬆舉起。男生俯身跪在前方，用左手扶住女生的右手手腕，右手拖住手肘，慢慢向前壓，同時女生的前臂向後施力。

瘦身男女第二招：

男生女生背靠背坐直，互相挽著手臂，雙腿伸直併攏坐於床上，女生推壓男生後背，使男生儘量地向前俯身，兩者輪流互壓，配合做伸展運動。

瘦身男女第三招：

女生雙膝向兩側彎曲，小腿收回，左右腳掌相貼地盤坐在地上。男生跪於她的正後方，用兩手分別扶著女生的雙膝，慢慢壓下，同時女生膝蓋向上施力。維持數秒後，女生膝蓋放鬆，雙手保持扶於腳趾上，然後男生幫她壓雙膝，動作要緩慢，力度要輕，以免弄傷女生哦。

特別注意：

男女生在幫助對方輕壓的時候，都要注意好力度，要切記溫柔，不要用力過度，才能不會弄傷彼此哦，只有兩方配合好，讓身體流汗而且變得柔軟，才能真正地起到瘦身的作用哦。