![登山杖使用說明是什麼]( "登山杖使用說明是什麼")
- 越來越多的人喜歡各種戶外運動，現在的城市壓力越來越大，戶外運動可以起到很好的緩解壓力的功效，同時還能夠起到鍛鍊身體的功效，其中登山就是一種比較休閒的運動，當然登山也可以藉助一些其他的外物，比如登山杖，那麼很多人還不知道登山杖具有什麼樣的功效以及它的具體使用說明方法...
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![登山膝蓋疼怎麼辦]( "登山膝蓋疼怎麼辦")
- 很多登山的人有這樣的感覺，在時間久了會感到膝蓋疼痛，一方面這與一些疾病有很大關係，如關節炎等，一方面也與用力的技巧有很大關係，也就是說，大腿骨與小腿骨直接的對撞會造成這樣的疼痛，這樣時間久了很容易造成膝蓋的損傷，這裡是有很大的技巧的，下面我們就來談一下這方面的知識，希望...
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![登山杖使用方法有哪些呢]( "登山杖使用方法有哪些呢")
- 越來越多的戶外運動受到了大家的歡迎，我們長期的生活的壓力比較大的環境當中，一方面可以調節我們的心情緩解壓力，另一方面也能夠起到很好的促進身體健康的功效，登山注意點休閒的戶外運動，受到了很多年輕人的歡迎，但是在登山的過程當中通常是比較疲憊的，當然我們也可以藉助一些其...
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![戶外運動登山有什麼好處]( "戶外運動登山有什麼好處")
- 運動在我們生活當中時刻在進行，只是運動的方法和強度不同，其中好多朋友也特別喜歡運動，而且運動的方法也特別多，登山就是其中一種運動，而且是一種對身體特別好的運動，現在登山的朋友也特別多，我們可以有一種溶於自然的感覺，而且還有好多的好處，下面我們一起來了解一下戶外運動登山...
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![怎麼使用登山杖呢]( "怎麼使用登山杖呢")
- 我們在登山的時候到底該如何來給自己使用登山杖呢，如果使用登山杖的時候不注意事項的話，那麼自己在登山的時候我們才能順利的到達自己想要去的地方，如果登山杖在使用的時候不會的話，那麼對登山來說將會是一個很大的阻礙，因為山路是不好走的，也是非常陡的，那麼就非要藉助登山杖來...
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![戶外登山注意事項有哪些呢]( "戶外登山注意事項有哪些呢")
- 日常生活當中有很多的揹包客，他們都喜歡戶外爬山，那麼在都市生活當中，我們總是感到壓力特別大，適當的放鬆可以讓我們緩解壓力，也能夠讓我們提高以後的工作或者是學習的效率，當然在登山的過程當中，一定要注意自己的安全，那麼戶外登山注意事項都有哪些呢？讓我們一起來看一下。1.儘量...
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![老人登山6樣物品不能忘]( "老人登山6樣物品不能忘")
- 老人登山6樣物品不能忘1、帽子、長衣長褲隨著海拔的增高，溫度就會降低。在休息時，如果不及時穿上衣服保溫，不但容易得感冒，還會導致失溫，消耗熱量。另外，山上紫外線很強，尤其是中午，容易被晒傷，此時，長袖衣褲和帽子就能派上用場。2、登山鞋專家說，底子硬的鞋可以讓腳掌始終保持在一...
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![歷史故事 計獻美人圖 漢武帝白登山突圍]( "歷史故事 計獻美人圖 漢武帝白登山突圍")
- 公元前200年，匈奴的冒頓單于帶領40萬大軍進犯中原，一直打到太原，圍住了晉陽。漢高祖劉邦親率大軍抗擊，很快就攻進了晉陽城，劉邦下令乘勝追擊入侵之敵。冒頓單于兵駐代谷，隱蔽了精兵強將，只佈署了一些老弱殘兵引誘劉邦，漢兵果然中計。劉邦求勝心切，帶領一隊人馬急速追趕，結果在平城...
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![旅遊登山必須注意的十件事]( "旅遊登山必須注意的十件事")
- 1、行前預先規劃旅遊路線，充分了解交通路況，進入山區應注意塌方落石與路肩塌陷。2、自行開車進山旅遊，須事先做好車輛保養，並留意旅途沿線的加油站、修理廠、醫院等位置。3、登山前應瞭解自己的健康狀況，隨時攜帶藥物;有高山反應及身體不適者，勿免強上山。4、登山前特別要注意...
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![常識：登山凍傷及現場急救]( "常識：登山凍傷及現場急救")
- 一、凍傷根據程度的分型：簡單的說，凍傷的程度與燒傷一樣分為四種，即：紅、腫、熱、皰。１度凍傷，臨床表現：為區域性面板紅斑及輕度水腫。解凍復溫後：區域性面板立刻變紅或紫紅、腫、充血。病人感到區域性熱，癢或燒灼痛。預後恢復：症狀數日後消失恢復，面板不留痕跡，功能不受影響。２度凍傷，臨床表...
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![戶外登山裝備有哪些呢]( "戶外登山裝備有哪些呢")
- 秋天和春天這兩個季節是最適合戶外登山的季節，登山對身體的好處是非常多的，不僅有益身體健康，通過登山可以練習自己身體的力量，增加自己身體的免疫力，但對很多初次登山的朋友們，不要忽略幾個裝備重點，出門在外野營露宿裝備是很重要的，那麼戶外登山裝備有哪些呢？其他幾位說的都不錯...
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![孔子登山打一字]( "孔子登山打一字")
- 嶽。孔子，名丘。“孔子登山”理解為“孔丘攀登到了山上”，“丘”上“山”下，合為一個“嶽”字。...
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![登山練腹肌嗎]( "登山練腹肌嗎")
- 很多人喜歡登上，喜歡成群結伴的，也有很多人喜歡一個人單獨的去登山，登山很多人是為了能夠健身，也是為了能夠得到鍛鍊的好處，還能夠得到減肥的好處，登上如果能幫助我們鍛煉出好的肌肉來，那麼我相信這樣的運動是很多人爭著都會做的，登上也是一種高消耗運動，那麼登山能練腹肌嗎？可以但...
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![老人登山有什麼注意事項]( "老人登山有什麼注意事項")
- 老人登山有什麼注意事項登山是一種對身體很有益處的健身運動，不過，這種劇烈的健身運動對於老年人這一特殊群體來說，還是有很多危險的。因此，老年朋友們在進行這登山運動時，一定要注意一些必要的事項。以下五個，就是典型的老人登山的注意事項，一起來了解一下吧。1、老年人要量力...
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![盤點有恐高症的古代文人 韓愈登山情緒崩潰]( "盤點有恐高症的古代文人 韓愈登山情緒崩潰")
- 文人與恐高症，看似風馬牛不相及，實際上卻有著不少潛在的聯絡。如文人大都感性而浪漫，此等人格氣質的人，多敏於感受，怨抑悱惻，同時也欠缺解決自身困境的能力。而根據現代的科學研究表明，有九成以上的人患有不同程度的恐高症，根本原因是人的感知能力出現了偏差、誤判了實際高度所導...
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![登山屬於有氧運動嗎]( "登山屬於有氧運動嗎")
- 運動是我們生活當中一直就在進行的事情，而且運動的方法和種類也特別多，而且專案分類也特別複雜，有好多朋友喜歡登山運動，這也是一種對身體特別有好處的運動，可以提高我們體質的同時提高我們的意志，有好多朋友也不明白登山是不是一種有氧運動，下面我們一起來了解一下登山是不是有...
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![登山活動注意事項有哪些呢]( "登山活動注意事項有哪些呢")
- 登山是我們日常生活中很常見的一種運動方法，它可以起到鍛鍊身體的功效，現在的工作壓力越來越大，出去散散心是一種很好的方法，那麼登山就可以讓我們感到有充足的成就感，能夠讓我們更有心思來面對以下的工作或者是學習，但是在登山過程當中也有更多的注意事項，那麼登山活動注意事項...
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![登山露營注意事項有哪些呢]( "登山露營注意事項有哪些呢")
- 登山是我們日常生活當中，經常見到的一種運動，越來越多的人加入到了登山的行列當中，一方面它可以鍛鍊我們的腿腳，緩解頸椎的壓力，另一方面也會讓我們感到神清氣爽，現在的工作壓力越來越大，出去登山露營就變成一種緩解壓力的方法，那麼登山露營注意事項有哪些呢！一、遠足徒步須注意的...
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![登山或騎自行車時腿抽筋怎麼辦？]( "登山或騎自行車時腿抽筋怎麼辦？")
- 運動抽筋的處理登山登山時運動過度或姿勢不佳引起肌肉的協調不良，或因登山時或登山後受寒，或因體內的鹽分大量流失，肌肉突然產生非自主性的收縮。緊急處理：拉引患處肌肉，使患處伸直，輕輕按摩患處肌肉，補充水分及鹽分，充分休息直至患處感覺舒適為止。騎自行車急速騎行很容易引起抽...
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![戶外登山對身體健康有什麼好處]( "戶外登山對身體健康有什麼好處")
- 經常參加戶外活動對身心調節大有好處，尤其是登山等野營活動，對身體六個方面有直接益處。下面我們具體來看。一、治療近視有一個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之...
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![登山膝蓋疼是怎麼回事呢]( "登山膝蓋疼是怎麼回事呢")
- 現在城市裡的空氣越來越差，在週末或者節假日的時候很多人就會到郊外去呼吸下新鮮的空氣，有的人就選擇去爬山，讓自己置身於大自然中，釋放自己在城市中生活和工作的壓力，平時都沒辦法好好鍛鍊，就等著週末去郊外爬山的時候多舒展下筋骨，這時候問題來了，有一部分人在登山後膝蓋疼，這是...
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![登山老人自我保護意識]( "登山老人自我保護意識")
- 秋季正是出遊登山觀紅葉的大好時機，但是熱衷登山鍛鍊的老人在登山中應加強自我保護意識。登高爬山是一項有益於身心健康的體育活動。體育專家認為，登山與游泳是兩項最全面的健身運動，在一步步向上攀爬、跨越時，上下肢反覆屈伸，能量消耗極大，使心跳加速、心輸出量加大，心肺功能得...
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![登山注意什麼呢]( "登山注意什麼呢")
- 隨著人們對健康意識的大大增強，很多人都加入到了運動的行列當中，運動既可以起到減肥的功效，又可以增強我們的身體健康，登山作為一種特別休閒的運動，已經受到了很多人的歡迎，長期的生活在工作壓力的城市當中，不如去登山，可以很好的放鬆自己的心情，那麼您知道登山注意什麼嗎？注意1：掌...
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![電腦族應多登山 適合週末減肥的4種運動]( "電腦族應多登山 適合週末減肥的4種運動")
- 因為工作和學業繁重，因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限，選擇最適合自己的運動，才能抓緊時間健身減脂。1、登山登山運動適宜人群：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由：IT人終日在密不透風的電腦房裡，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末...
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![老年人登山的五大注意事項]( "老年人登山的五大注意事項")
- 老年人登山的五大注意事項登山雖然好處多，但是絕非人人都適合。如果你處於下列幾種情況，登山時就一定要特別注意。1、老年人要量力而行。老年人體內各個器官功能都在衰退，而爬山是一項耗氧量很大的運動。準備爬山的老人，一定要先進行一些強度不大的運動，以便有個適應過程。爬...
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生活科普幫
