過年的時候怎麼減肥 冬季減肥偏方助你過年開心吃

一到過年過節難免大吃大喝，這對減肥的人來說不是一件好事，那麼過年該如何減肥呢？為什麼冬天減肥比較難呢？跟隨本站一起來看看吧。

為什麼冬天減肥比較難

冬天的溫度較低，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%，加上人體的基礎新陳代謝本身就緩慢，在冬天是不愛動的，這樣你的新陳代謝就變得緩慢，所以，冬天減肥比較難。

過年的時候怎麼減肥

1、多喝水

每天只要喝足八杯水就能夠讓你加快身體新陳代謝，將身體中多餘的垃圾清理掉。冬天比較不愛喝水，更要督促自己。

2、控制飲食

過年基本都是大魚大肉，其實我們在食物的選擇上，一定切記要葷素搭配，儘量多吃蔬菜。

3、細嚼慢嚥

吃飯的時候要儘量細嚼慢嚥，給食物充分的咀嚼，不要吃得太飽，懂得控制自己。

4、作息要規律

飲食起居的時間要儘量規律，有的人動不動就喝醉了，讓腸胃承受不能承受的負擔，容易導致肥胖。

5、堅持運動

即使是在過年，最好也要堅持每天半小時以上的運動，可以很好的幫助減肥。

冬季減肥偏方

偏方一：豆漿減肥法

每天除了喝大量開水，還有一種飲品，是她從小就離不開的飲料--豆漿，她愛喝的程度，幾乎到了每天一杯，因為豆類含有豐富蛋白質與纖維質，具有良好的新陳代謝作用，又有養顏美白的功效。

豆漿減肥吃法：餐前或用餐中飲用，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積體脂肪，所以應儘量避免。

偏方二：魔芋減肥法

魔芋食品的主要有效成份使得人食用後不在胃中消化，能有效吸附膽固醇和膽汁酸，並能抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。具有降脂、降血壓、開胃、通便、防癌、減肥、養顏等功能。

魔芋減肥吃法：1、排毒通便者：魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;2、體胖減肥者：清晨空腹，魔芋粉5-10克，加沸水約200ml攪拌均勻飲用!一日1-2次;3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘，魔芋粉5克，加沸水100ml攪拌均勻飲用!一日3-4次。

偏方三：七日瘦身湯減肥法

在7、8年前流行的7日瘦身湯，因為被認為"效果太神奇"，而且熬煮時必須把所有食材一起丟進去攪，又被稱為"巫婆湯"，據說王菲的竹竿身材，除了決明子茶瘦身有功外，據說巫婆湯也幫不少忙。

減肥吃法：巫婆瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

偏方四：蜂蜜減肥法

蜂蜜有排毒、美白的功效，早上喝一大杯溫溫的蜂蜜水，即可以"叫醒"大腸小腸，也可以將一晚上所沉積的毒素排出體外，換得神清氣爽，下面就介紹一些蜂蜜的瘦身美體方法。

蜂蜜減肥吃法：早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。五天以後可以吃麵條等容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。