什麼是水果減肥法

現在減肥的人是越來越多了，特別是女性朋友們，很多的人都在減肥。而且現在也有很多種的減肥的方法，不同的減肥方法的效果也不一樣，一般我們會認為既然減肥了就要和吃的東西離的遠一些，更沒有聽說過一些食物的減肥方法了，其實大家知道嗎，現在很流行一種水果減肥方法。

原理

吃水果能在短時間內令人有減磅的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，高纖水果內豐富的纖維質可帶走身體內油脂，且防止便祕，促進腸道蠕動進而達到減肥目的。

水果減肥的弊端

1.減重速度快，但是體重也很容易回升。

2.長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。

3.會營養不良。

4肉類中的很多營養在水果中是沒有的。

不可不吃的減肥水果

第一名：蘋果

蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

第二名：杏

杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A。

第三名：香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。

第五名：藍莓

藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。

第六名：甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

今天我們給大家介紹了水果減肥方法，現在大家對於這樣的方法也應該都有了一些瞭解了吧，也知道了怎麼能夠更好的利用這樣的方法去減肥，正在減肥的mm們，應該選擇正確的科學的方法去減肥。