什麼是減肥水果

所謂減肥水果當然就是具有減肥效果的啦，因為水果當中所含糖分和熱量有所不同，所以並不是所有的水果都有減肥的效果。這裡所說的減肥水果，都是指那些低糖低熱量的水果，這些水果當中含有的多數都是水分和維生素，不僅可以排出體內毒素，而且還能夠分解體內的脂肪，達到美容減肥兩不誤的效果。

蘋果是一種非常常見的減肥水果，它本身含有大量的食物纖維，能幫助消除宿便，而且蘋果中的鉀質具有利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外，有著很好的美容效果。西紅柿也是有一定減肥美容效果的，雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但其低卡高纖的特質有助排毒，多吃能飽肚，因而避免了吃其它高卡食品的機會，間接達到減肥目的。

吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。另外，櫻桃還是甜食的理想代替品。吃櫻桃，不僅能幫助滿足食慾，還能減少熱量攝入，一次性滿足你兩個願望。香蕉含有豐富的食物纖維，維他命A，鉀質等，所以具有非常有效的整腸、強化肌肉、利尿軟便等功能。另外，吃香蕉很有飽足感，而且熱量卡路里頗低，十分利於減肥。菠蘿含有大量的鈣質、鉀元素等，鈣是加快燃脂的重要營養物質，而鉀元素則有助消除水腫問題，是減肥瘦身的好幫手。

不過單純吃水果減肥並不能達到更好的減肥效果。因為水果當中只是含有大量的水分和維生素。不能夠提供人體全面的營養成分，人體如果缺少蛋白質和脂肪的攝入，很容易造成身體其他疾病的發生。長期不吃主食的話，還有可能造成一些面板問題，面色也會顯得暗淡。所以想要減肥的朋友還是應該注意平時營養攝入的均衡性。