有那些水果可以減肥呢

其實水果就是我們經常可以去吃到的東西，因為只要吃水果的話才可以讓我們的身體裡面吸收非常多的維生素，還有其他的營養物質，所以家家戶戶都會買水果，但其實水果除了這個功效以外還可以減肥的，尤其是適合女性朋友們用來瘦身的，也不需要做太強度的運動。

第一名：蘋果

蘋果富含纖維物質，可補充給人體足夠的纖維，降低心臟病的發病率，還可以減肥。許多美國人把蘋果作為瘦身必備食品，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。

第二名：杏

杏含有豐富的β胡蘿蔔素，能幫助人體攝取維生素A。

第三名：香蕉

香蕉中鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四名：黑莓

同等重量的黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問它對心臟健康有幫助。

第五名：藍莓

藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率。

第六名：甜瓜

甜瓜中維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品。

第七名：櫻桃

能幫助人體保護心臟健康。

第八名：越橘

能幫助減少尿路感染的機率。

上文就是向我們詳細講述了有哪些水果可以起到減肥的作用，當然最好的就是蘋果，因為很多的女性朋友們瘦身都會選擇去吃蘋果的，只要是每天吃一個蘋果都可以起到減肥的效果，但是還要搭配合理的生活方式。