四肢瘦肚子大的原因是什麼

四肢瘦肚子大是很多的人們面臨的一種狀態，不論男性，女性，都會有這樣一方面的困擾，這樣的環境之下，解決四肢瘦肚子大的方式也有很多，但是我們要對症下藥，根據不同的原因，找到解決的方法，是非常好的。

如果受到寒冷刺激、飽餐、吃飯過快、吃進乾硬食物後，都可能出現暫時性的呃逆，這不能算病，所以也不必要看醫生

意見建議：連續性或頑固性的呃逆，常因腦病、尿毒症、糖尿病併發酮中毒等緊急情況引起。還有許多嚴重疾病也可引起頑固性嗝逆，特別值得一提的是，如果病情危重的人出現頑固性嗝逆，常常提示預後不良

如果沒有疾病的話，就是純屬胖肚子啦。

說實在的，區域性減肥是比較困難的，只減掉肚子上的肥肉不是很容易，必須進行全身的減肥才可能減到腹部的脂肪，你每天堅持以中速或慢速跑40分鐘，配合低熱量的飲食，相信會有效果的，我這有減腹部脂肪的方法你也可試試，但是記住有氧運動是最好的辦法，也就是跑步40分鐘。

人們常會聽到或看到廣告宣傳中“減腰、減腹、減臀”等詞句。其實，區域性運動不能減少區域性脂肪，首先，區域性運動耗能少，易疲勞，且不能持久；第二，脂肪功能是由神經和內調節控制，這種調節是全身性的，並非練哪個部位就可以減哪個部位的脂肪，這和練肌肉不同。而是哪裡供血條件好，利於脂肪消耗，哪裡就能減肥。

為減肥而鍛鍊的人，常會抱怨運動減肥難以取得他們預想的效果，其實通過運動來減肥沒有錯，錯的是他們的一些觀念和做法。運動雖能消耗體內熱能，但研究表明，即便你每天鍛鍊很辛苦，但只要多喝幾罐飲料，多吃幾塊餅乾糕點，減肥的效果便會大打折扣甚至化為烏有。合理飲食與運動對減肥者來說，兩者缺一不可。

告訴你人得腹部分為上腹中腹和下腹

仰臥起坐鍛鍊的主要是中腹，而你如果長期做（能堅持的話）效果也會不好的，因為你的中腹會變小，上下腹依然突出，你的腹部就變成了一個3的形狀，告訴你每天做以下3個運動，平衡jian贅肉

上腹：控制食量，絕不能吃撐，每餐7 8分飽 經常按摩胃部

中腹：仰臥起坐，睡前3組30個 ok，用腹部用力

下腹：平臥高抬腿 3組20個 抬起來停頓一下 不要馬上放下

還有 吃晚飯千萬不要立馬坐下 ，那是堆積脂肪的重要原因

有一個非常好的健康的方式也是解決 四肢瘦肚子大的一種原因，健康的生活方式是可以讓很多的困擾遠離你的，多吃清淡的食物，有一個健康的生活和作息是非常的不錯的，多多的注意自己的身體的變化，注意自己的健康吧。