簡單拍拍打打 性感美胸show出來

利用閒暇時光，做做美胸操吧！美胸操是美胸過程中必不可少的環節。下面小編介紹一套簡單又省時的美胸操，只要堅持練習，必定能show出完美胸部曲線。

step1 拍打操促進血液迴圈，推脂，塑造漂亮胸形

1雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，託的動作。

2拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。

3然後再換另一側做相同的動作即可。

step2 合十操集中、託高胸部

1雙手合十，手臂呈水平狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。

2手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。

3手臂慢慢向左、右做平移運動。

4持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。

step3 按摩操集中胸部

1一隻手放於頭後。

2另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。

step4 碰肘操令胸部堅實、集中

利用閒暇時光，做做美胸操吧！美胸操是美胸過程中必不可少的環節。下面介紹一套簡單又省時的美胸操，只要堅持練習，必定能show出完美胸部曲線。