天熱洗冷水澡好還是熱水澡好

洗澡是我們經常會做的事情，而最近，氣溫持續升高，雖然前段時間剛剛下完一場大雨，但這只是氣溫升高的前兆。由於每天都會出汗，所以洗澡成了我們現在每天必做的事情。洗澡這樣一件稀鬆平常的事情也是有著很大的學問，最被人爭議的就是天氣炎熱的時候，到底要不要衝把冷水澡。小編今天就洗澡這事加以分析，指出洗冷水澡的優缺點，並提出自己的觀點。

洗冷水澡的好處

其實洗冷水澡也是有很多好處的，在一些軍旅題材的影視劇裡，士兵大多都是洗冷水澡，而且也習以為常。總的來說，洗冷水澡有這三個好處。

1、增強體表環境適應力

我們的體表溫度其實是會經常變化的，而且往往也都是受外界環境所影響，比如天氣炎熱的時候，我們的體表溫度就會上升;天氣寒冷時，體表溫度也會下降。

在洗冷水澡的時候，在冷水的刺激下，體表溫度會下降，雖然剛開始有點難以適應，但是慢慢的，體表適應了這樣的水溫後也就習慣了，所以說，經常洗冷水澡的人，由於自身體表適應了寒冷，所以到了天冷的時候就會比平常人耐寒得多，也不容易會得感冒。

2、預防心腦血管疾病

洗冷水澡的時候，在冷水的刺激下，身體的血管會急劇收縮，身體的血液開始大量湧向心臟，之後便流向體表，所以我們在洗冷水澡的時候，剛開始會有一種覺得特別涼爽、特別刺激的感覺，之後便適應了這種水溫，也就不再怕冷了。

而血管的這樣一伸一縮可以幫助身體血液迴圈流通，所以洗完冷水澡後有種神清氣爽的感覺就是這個原因。

經常洗冷水澡的話，可以有效擴充血管，使血管不再變得狹小，這樣也就可以預防心腦血管疾病的發生了。

3、增強身體抵抗力

經常洗冷水澡的話，由於身體體表適應了寒冷的氣溫，心臟的血液會流向體表，使體表的溫度增加，不僅整個人的抗寒性能得到提高，而且身體的免疫系統也得到了增強，自然而然，身體抵抗力也會增強，這樣的話，一些疾病就無法入侵身體，身體也會變得越來越健康。

另外，洗冷水澡可以加速體內血液迴圈流通，腹腔的血液也會加速迴圈，這樣可以刺激腸胃，使胃功能得到增強，腸胃蠕動能力提高，腸胃的消化和吸收能力也得到增強，食慾提高了，而且消化也增強了，這樣身體吸收的營養就會更多，身體的抵抗力也會增強。

洗冷水澡的壞處

事物往往都是有相對性，任何食物都是有好有壞的，冷水澡雖然可以幫助我們增強抵抗力，降低了心血管疾病發生的危險，但是對身體健康也是有一些弊端的。

1、洗不乾淨還頭疼

天氣炎熱的時候，身上會出很多汗，所以洗澡為的就是將面板上的汗漬和汙漬去除。

但是用冷水洗澡的話，面板的毛細血管和真皮淺層血管會急劇收縮，導致汗孔也跟著收縮，導致面板裡的汗液無法流出，而一些汙漬也會被隱藏在內，從而留在體內，難以清洗乾淨。

在洗冷水澡的時候，很多人也習慣性用冷水洗頭，寒冷的水淋到頭部後，水汽就會鑽到頭皮毛孔裡，而因為冷水澡會使全身血管擴張，在寒冷的水溫下，顱內血管就會出現異常，引發頭痛、頭暈等現象。

但是用溫水洗澡的話，不僅洗著舒服，而且可以有效去除汗漬汙漬，也不會引發頭暈的現象。

2、關節疼痛

經常洗冷水澡的話，會使風寒溼氣積存在體內，而且通常會積存在身體的經絡之中，時間長了，身體的關節就會因為這些溼氣導致出現風溼性關節疼痛。

另外，如果在運動完後洗冷水澡，本身肌肉就處在一個疲勞緊張狀態，在冷水的刺激下，緊張疲勞感只會增加，這個時候就會出現抽筋狀況，非常疼痛。

3、容易感冒發燒

另外，天氣炎熱洗冷水澡的話，雖然冷水會使體表溫度下降，讓人覺得涼爽，但是面板毛孔收縮，汗液和體內的熱量難以散發出來，導致散熱困難，體溫反而升高，體內寒氣增多，抵抗力差的人就會容易引發感冒發燒症狀。

結語：綜上所述，洗冷水澡有三個好處，也有三個壞處，所以小編的觀點是，我們要根據自身情況來決定要不要洗冷水澡，身體強健的人洗冷水澡會使身體抵抗力越來越強，到了天冷的時候也不會怕冷。而體質差的人，或者出汗之後則最好不要洗冷水澡，改洗溫熱舒適的熱水澡比較好。