全能天后趙薇檸檬減肥法大揭祕

一部還珠格格讓趙薇紅遍了大江南北，在結婚前，趙薇的身型可以說是纖細的，但是結了婚，生了寶寶之後，趙薇也發福了。最近趙薇瘦身成功，又恢復了以前纖細窈窕的身姿，你知道趙薇是如何成功減肥的嗎？你想要學習一下趙薇的減肥方法嗎？

檸檬汁真的像趙薇所說刮油很強大嗎？專家指出，檸檬果肉酸，雖不宜直接鮮食，但檸檬汁或檸檬片泡水，能促進腸道蠕動，加速排洩過程，從這個角度看檸檬還是可以減肥的。

檸檬水減肥製作過程

1、榨汁

將檸檬洗淨，橫著對半切開，用壓榨器榨出檸檬汁。

2、兌水

將榨好的檸檬汁倒入杯中，然後倒入3/4杯(150cc)的溫水，跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的，可以多兌點水，大概1杯(200cc)左右也OK。

3、攪拌

用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水，然後慢慢地喝，讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。

“檸檬減肥”在演藝圈很流行

短短几天，趙薇的這則微博關注度已經破萬，更有數千粉絲轉發和留言，但是趙薇到目前並沒有透露具體使用方法，這更引得網友們好奇。

而記者瞭解到“檸檬減肥”其實在演藝圈很流行。據稱宋慧喬擺脫babyfat(嬰兒肥)，就是靠“檸檬水減肥法”。

而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。李孝利稱，一天除了喝約4到5杯的檸檬水外，僅攝取水跟香草茶。雖然7天內成功減去了3公斤，但臉部也因此急速老化，所以她建議歌迷可以嘗試用週末的一兩天挑戰，畢竟長時間執行太辛苦了。

醫生：所謂的“刮油”，是促進腸道蠕動→→→

“從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。和胃是中醫治療學術語，是治療胃氣不和的方法。“胃氣不和則升降功能失常，該代謝的代謝不掉，便容易造成超重等症狀。”陶醫生說，脾胃不和型的超重人群，症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力，不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下，而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。

從現代科學的角度來說，檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有有益血管健康的抗氧化劑，能促進腸道蠕動，加快排便。

趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果，實際上不是真的“刮油”，而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用，來減少脂肪等物質在體內的堆積。另外，多喝檸檬水不但幫助“清腸”，也可以增加維他命C的攝取，達到養顏美容之效。

提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬

“不要空腹喝，早晚一杯即可”，專家提醒，檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝，一般食用是對人體無害的。但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。

早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥，但是切記不能只喝水不吃飯，這是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。

延伸：“檸檬酸迴圈”發現者拿過諾貝爾獎

聽上去八竿子打不著，但陶雪芬醫生說，“檸檬減肥法”還和諾貝爾獎有點聯絡。檸檬中富含的檸檬酸是生理學中將脂肪、蛋白質和糖轉化為二氧化碳的過程中的重要化合物。這些化學反應是幾乎所有代謝的核心反應，並且為高等生物提供能量。漢斯·阿道夫·克雷布斯因為發現這一系列反應獲得了1953年諾貝爾生理學或醫學獎。這一系列反應稱作“檸檬酸迴圈”、“三羧酸迴圈”或“克氏迴圈”。

趙薇產後減肥 游泳+瑜伽最有效

游泳：每當拍攝動作片時，趙薇都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝動作片對體能的要求很高，所以她都會通過練習游泳來提高身體機能。每次她都能游上1000米，中間休息幾次，持之以恆才換來閃光燈前靚麗的好身材。

瑜伽：瑜伽也是趙薇所青睞的運動專案，運動過後，趙薇喜歡泡熱水澡，然後塗抹一些區域性瘦身啫喱。瘦身效果十分好。瑜伽能對內分泌的調節起到非常大的作用，練了一次後就見到了效果。想要內外兼修的MM也去報個瑜伽課程感受一下吧。

趙薇產後減肥 教你擊退浮腫雙腿→→→

明星產後減肥最難的就是去浮腫。趙薇是浮腫腿界的代表成員，深受其害。不過她有自己的消腫祕訣哦，想知道的MM就來看看吧。

浮腫雙腿成因：盲目節食兼運動不足，久站久坐都會使腿部壓力倍增，浮腫會首先出現在小腿，嚴重的話會引起靜脈曲張，小腿爬滿“小青蛇”，這樣會讓穿裙子的腿更粗、更難看。

1.長時間坐著不動，用餐完畢即坐，致體內積存過多水分。

2.長時間缺乏運動，令新陳代謝緩慢，水分積於雙腿令肌肉鬆弛，欠結實。

趙薇產後減肥 浮腫雙腿解決方法

1.多做強化及收縮肌肉等養生運動。

2.少吃鹽少喝可樂能令水分積聚的食品。

3.每天睡前按摩小腿5分鐘，幫助血液迴圈，改善腿部線條。睡前將腳微墊高，有助消除浮腫。

4.如家中有浴缸，每晚用38度的熱水浸浴20分鐘，假如海鹽有助去水腫。

趙薇產後減肥 去浮腫運動

1.坐在椅子上背部挺直，左右腳輪流以90度角向上提起，每次約保持5秒。

2.腳掌交叉翹起用力將雙腿分開，感覺大腿肉收緊，重複約10次。

3.保持翹腳並將兩腿伸直，腳尖用力向前，保持約5秒，再交替腳做。

趙薇瘦身嘗試多種減肥方法→→→

推脂

趙薇一度非常喜愛推脂的方法

走紅後，趙薇一度非常喜愛推脂的方法，雖然現在已經不用，但趙薇認為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內的按摩，使全身的肌肉運動，燃燒脂肪，尤其對小腹減肥最有效果。每部戲開拍前兩週是她固定的減肥期，那段日子對她而言是最痛苦的。不過，趙薇坦言：減肥並不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾。

插話：非常流行用“捏肚腩推脂”這種方法來減肥，這更是許多名人和文藝界人士都熱衷的修身之道。雖然要忍受一點點的痛楚。但效果顯著，究竟怎樣捏法？

游泳

游泳是趙薇認為沒有難度且使她的全身都得到鍛鍊的運動，還能夠起到美容整形的效果。

游泳是趙薇認為沒有難度且使她的全身都得到鍛鍊的運動。她說：“每當拍攝動作片時，我都會在下榻的酒店游泳。因為拍攝文戲只會消耗50分的力氣，而拍攝動作片就會消耗120分的力氣，對體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次。”

仰臥起坐

趙薇會選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅持

如果時間太緊，趙薇會選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅持。

瑜伽

崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽

崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調節內分泌有很大作用。她說：“我不指望用這個減肥，但由於瑜伽能使心靈得到淨化，我打算有時間要好好地練習一下。”此外，不拍戲時的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場上，既能鍛鍊身體，又能放鬆神經。

趙薇對飲食的注意→→→

減肥之——星廚房蔬菜汁

趙薇認為“巨健康、巨減肥、巨難喝”的飲品

將所有能吃的蔬菜都放在一起榨汁，不要僅僅侷限於黃瓜、番茄之類的，還要有大蒜、洋蔥、辣椒等等。這是趙薇認為“巨健康、巨減肥、巨難喝”的飲品。趙薇說義大利人之所以長得非常性感就是因為多吃番茄和洋蔥，這兩種蔬菜能夠刺激荷爾蒙的分泌，有些蔬菜還有豐胸的效果哦。

減肥之——巧克力

巧克力是趙薇“非常愛”的食品之一

這是趙薇“非常愛”的食品之一，因為巧克力中含有的一種酶能讓她變得快樂。《查理的巧克力工廠》讓她感嘆不已，原來世界上有那麼多可以吃可以看的巧克力。她最羨慕外國電影中的女主角，總是在不開心時抱著一大桶巧克力吃。專家稱吃巧克力不增肥，但吃巧克力也是有時段講究的，這樣吃才不會胖哦。

瘦身祕密行動

在趙薇今年的減肥行動中，先用專業儀器測量出她的脂肪比率、水腫情況。人們經常會有一個誤區，認為減肥等於減重。其實這是一個誤區。人體重包含了50%～60%的水分、15%～30%的脂肪、骨骼、肌肉。減肥應該是減掉過多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：瀉藥減肥減的是水分而不是脂肪;飢餓減肥丟失的是肌肉組織蛋白。所以瞭解自己身體內各種資料的含量，對於正確的減肥非常有幫助。

專家再根據趙薇的實際情況以及瘦身需求，從40多種瘦身課程中度身定製個性化的瘦身計劃，無需針藥、無需捱餓、無需劇烈運動，由註冊營養師和瘦身顧問進行一對一的悉心照料，主要是食譜的搭配。每天都需要記錄自己所吃食物的種類和分量，然後彙報給她的營養師，一旦有超出食譜的內容，她會受到嚴厲批評。看來管好嘴加上堅持適量合理運動，這是趙薇08年獲得完美體型的最大祕密招術。

減肥是一種責任→→→

在瘦身之前的趙薇的確有些偏胖，手臂與腰部都是圓的。說到減肥，趙薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闖北京》時正值青春期。那時最恨別人稱讚她可愛，因為那意味

著她很胖，令初涉影視的她極度自卑。嘗試過節食、運動等方法，但這些傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條並難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆荊至於聽上去效果神奇的瘦身針藥，懂得保護自己的趙薇也不為所動：“亂服中西減肥藥物有損肝腎，甚至危害生命，我可不想以犧牲健康作為代價。”

以往她都是選擇較為寬鬆的衣服，巧妙地遮掩贅肉;拍電影時，她會請攝影師遷就一下肥胖的地方;挑選衣服也會叮囑美術指導，首要考慮適合自己的造型。她說，“減肥並不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾。”

瘦身課程開始後，記者每天都會電話追蹤她的飲食，趙薇笑稱“奪命追魂call”，好在她非常配合，也很努力，不到3個星期就減了5斤，腰圍減了8釐米，臀圍減了4釐米，手臂減了3釐米。

記者眼中的趙薇

趙薇喜歡讓自己舒服，也讓別人舒服。她從不自命不凡，從不害怕讓人低看一眼。這是真正的有底氣。跟她近距離相處，會清晰地發現：她絕對不是讓人第一感覺和惟

一感覺是“我是一個大明星，我是一個女演員”的人。那是因為，她自己也並不這麼自我設定。

她說：“還是回到學校裡，感覺心情沉澱。在外面，會覺得跟著浮躁起來。”關於她回學校上學，很多人有很多說法。在眼下急功近利的社會，每個人都那麼忙。忙是一種光榮，大家急吼吼衝向未知的前方去，沒有人肯在事業巔峰的時刻，放慢自己的腳步，去聆聽幽微細緻的聲音，去關注那些原本極其重要的卻總被忽略的事，沒有人再在意自己的內心修行。所以，人們覺得她的這個選擇很“奇怪”，但是在她看來，認為去讀書很奇怪的人才奇怪！

趙薇說：“忙這個字啊，左邊是一個心，右邊是一個亡。也就是說，你太忙了，心就亡掉了，死掉了。我就是怕自己都忘記自己到底要什麼了，才想稍微慢下來，有一個時間，問一問自己。讀書並不是我的次要選擇，絕對不是。”

“同學”眼中的趙薇

她坐在教室的最後幾排，與同學們渾然一體，絲毫沒有將自己置身眾人之外的意思。穿得並不張揚，學校走廊裡那些表演專業一年級的女孩子穿得要比她炫目許多

但是小細節上足見她的心思。之後她也一貫是這樣的著裝風格：低調，簡單，色彩絕不誇張。

她喜歡的一些小衣裳非常能見她的童心：比如印著奈良美智著名的滿臉不高興的小孩的T恤，她非常喜歡。又比如一件在香港買到的灰色毛衣 ，軟軟暖暖的，裝飾著各色彩色珠子，斜開兩排銅釦，拼成一隻貓咪的笑臉。

上課的時候趙薇很認真，因為多年不回校園，比新生更興奮，更新鮮。印象中一個學生該做的一樣都不落。她會記筆記，回答問題，老師要是問大家對一個電影的看法，她也會第一個發言，隨意侃侃而談。所以，她很不喜歡那些圍在教室門外的記者或者好奇的學生，照相機不斷閃光，她很心煩。有一次，她忍不住對班長說：“麻煩你叫他們走吧！這樣別的學生怎麼聽課啊？”下課了她說：“我最討厭搞什麼特殊化了，因為她在這裡上課，來找她做一些社會事務的人層出不窮。她總是說：“我在上學呢，我不想分心。”對她來說，書是給自己讀的，她不需要展覽，也不需要宣傳。

趙薇的減肥方法：運動減肥→→→

一.游泳

是趙薇認為沒有難度且使她的全身都得到鍛鍊並且能達到良好減肥效果的運動專案。每當拍片的時候，她都會在下榻的酒店游泳。

專家建議我們，游泳減肥有注意幾點：游泳減肥請記住以下幾點：

1 控制飲食，注意熱量的攝入不要過多，但是米飯上可不要打折。

2 注意游泳時呼吸要充分，而且要有節奏。

3 控制好游泳的時間，每次游泳時間最好大於1.5小時。

4 如果覺得游泳累了或是不會游泳，再水裡快速的走動同樣可以達到與游泳一樣 的減肥效果。

5 一份付出一份收穫，請勿偷懶。

6 記得下水前的準備活動和出水時的放鬆運動。

二.高爾夫球和練習瑜伽

也是趙薇所喜歡的運動專案，玩高爾夫顯得高貴，練瑜伽則能鍛鍊人的氣質。崇尚“心理健康，萬事大吉”的趙薇偏愛瑜伽，因為它對調節內分泌有很大作用。她說：“我不指望用這個減肥，但由於瑜伽能使心靈得到淨化，我打算有時間要好好地練習一下。”運動過後，趙薇喜歡泡熱水澡，然後塗抹一些區域性瘦身啫喱。瘦身效果十分好，還能夠達到美容整形的效果哦。

運動減肥：是最科學最綠色最健康的減肥方法，人們通過有氧體育運動，消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，從而達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，那減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

趙薇獨家護膚妙招→→→

妙招一：養成泡澡的習慣

趙薇認為：多多泡澡能促進新陳代謝和微迴圈，對美容大有裨益。所以，從開始工作的時候她就養成了泡澡的習慣，去各個地方旅行的時候也不忘買很多精油、溫泉粉、法式浴鹽等用來泡澡。

妙招二：藉助天然食物保養敷臉

趙薇喜歡使用獼猴桃製成的潔面霜，在獼猴桃漿汁中加入一些蜂蜜和酸乳酪，然後敷在臉上嫩膚。這可以達到嫩膚的功效，可以美容整形。

趙薇還喜歡在清洗乾淨的面板上塗抹蛋清，1分鐘後清洗，這能達到收緊、保養面板的功效。

趙薇使用的去角質霜是自己製作的，即在橄欖油中加上適量的砂糖，塗抹在身上易長粗皮的地方，如手肘、腳部等。她說：“橄欖油可以滋潤面板，砂糖也有美膚功效，1周使用一次，角質就全然不見了。”

妙招三：用細鹽美容

趙薇自曝，她的養顏法寶之一就是生活中的細鹽。她說，用鹽美容的方法非常簡單，平時洗臉後，把一小勺細鹽放在手掌心加水3-5滴，再用手指仔細將鹽和水攪拌均勻，然後蘸著鹽水從額部自上而下地搽抹，邊搽邊按摩。幾分鐘後，待臉上的鹽水乾透呈白粉狀時，用溫水將臉洗淨後，繼續正常的護膚步驟。每天早晚洗臉後各一次，保證你的面板又白又滑。

妙招四： 補水保溼

在趙薇看來，補水和保溼永遠是好面板的第一關鍵。要保溼，除了每天必要的功課之外，面膜也是絕不可少的，她說：“我最喜歡敷著厚厚的面膜在電腦前面打字，感覺很愜意。”

妙招五：淋巴按摩

趙薇建議使用一些按摩膏來做按摩，可以使肌膚恢復張力、光澤和彈性。與此同時，有意識地對淋巴進行按摩，促進體內廢棄物的流動，可以消除浮腫。

妙招六：飲食調理

趙薇說美容一定要多喝湯。例如，小紅棗+枸杞子+雞煲湯，對面板和身體都很好;黑棗+蓮子+百合+淮山+山藥+薏仁+雞煲湯，能呵護面板，還能滋養身體。趙薇還特別鍾情於水果，她說：“草莓中富含維生素C，是天然的美白聖品。蘋果中的纖維可以清除牙齒間的汙垢，每天吃一個蘋果不僅能起到美白牙齒的作用，而且為身體補充維生素，延緩衰老。”

趙薇美容養顏 最愛神祕的花草茶→→→

趙薇的養顏經：天然的，綠色的，無副作用的，才是最好的。

天然花草茶，是不錯的選擇

“萬人迷”趙薇代言化妝品，面板粉嫩細緻、白裡透紅，除了趙薇天生麗質外，她都是靠水果和蔬菜食補和天然花草茶來養顏。

趙薇眼珠子特大，而且水汪汪，讓她很快在演藝圈走紅。而人紅了之後，自然是愈來愈漂亮。

趙薇的膚質好，果真是讓人驚豔。不過，與她相處過的工作人員私下透露，趙薇人很隨和，而且善解人意，吃東西不挑食、不忌口，面板還能夠這麼好，完全就是天生麗質。

除了與生俱來的美麗外，趙薇也相當注重平日的養身之道，由水果和花草茶養顏美容，趙薇說：“其實，我不會覺得自己特別的美，不過，對於儀容方面也有一點個人的心得，水果和蔬菜以及花草茶是我生活的必需品。”

趙薇透露，曾有一個朋友提供她一個美麗小偏方，就是把法國粉玫瑰加上蜂蜜，泡茶喝，這樣對面板很有幫助，可以讓肌膚看起來更加光滑細緻，還可以緩解腎虛，臉色紅潤，趙薇說：“這個方法真的很有效，對我來說是萬試萬靈哦！”四五朵玫瑰，半勺蜂蜜，美麗容顏，從一杯好茶開始。

拍戲間隙，她還喜歡喝枸杞菊花茶，這種茶可以清熱去火，美容養顏。幾顆枸杞，幾朵杭白菊，養顏盡在彈指間。

趙薇的美麗，讓她成為港臺的“萬人迷”，趙薇謙虛地說：“萬人迷嘛…我想我不算吧！不過，我覺得萬人迷的氣質，通常是比較容易在女性的身上出現，有吸引力的女孩子，一顰一笑之間的魅力，能讓男女都為之傾倒。”

趙薇產後美白的方法

1、菊花美白

菊花當中富含了菊色素以及香精油，可以有效抑制肌膚黑色素的產生，從而達到美白的效果。可以使用利用三種美白的方法來發揮菊花的作用。

第一、菊花粥→→→

將菊花碾碎，放入大米後，再加入菊花熬成粥。內服可以暖胃，還能起到美顏美白的作用。

第二、菊花面膜

將菊花搗爛，然後放入蛋清混合攪拌後敷面即可。

第三、菊花精油

將菊花瓣裝入瓶內，注入醫用酒精後密封，1月後，以2倍的冷開水稀釋，對面板有美白作用，尤其對油性面板效果更佳。

2、黃瓜美白

材料：黃瓜 蛋清 珍珠粉

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做法：小黃瓜放入榨汁機中榨汁，然後倒入小碗中，趙薇說加入蛋清和珍珠粉，混合攪拌均勻後即可使用。

使用方法：將面膜塗抹在臉上，等半個小時後再洗去即可。

效果：美白保溼，美容整形。

做法：將啤酒倒入乾淨的小碗中，然後將棉紗進入啤酒當中等3分鐘後再使用。

使用方法：將棉紗取出，然後稍微擰一下，敷在臉部肌膚上。連續敷幾次即可。

效果：肌膚得到徹底的放鬆，美白效果更佳。

趙薇對抗鬆弛的美容護膚方法→→→

解決方案一：補充蛋白，回覆肌膚彈性

我們肌膚的真皮層中有兩種蛋白質，分別是膠原蛋白和彈力纖維蛋白。25歲前這兩種蛋白質含量豐富，肌膚就富有彈性，顯得光滑平整。隨著年齡的增長，這兩種物質逐漸減少，肌膚彈力降低，就出現了鬆弛和皺紋。所以在日常保養的過程中，加入提高肌膚的彈力、膠原纖維生產力的保養品就很必要。護理和口服產品雙管齊下效果更好。

解決方案二：自制面膜緊膚

維E柳橙面膜

做法：將1顆維生素E用針戳破擠出油，與柳橙(1個)汁拌勻，再加入麵粉8克拌勻即可。

使用方法：靜敷15—20分鐘後，用手指將微乾的面膜搓掉，用清水將臉洗淨即可。每週使用1—2次。

效果：延緩衰老、緊緻肌膚、減退細紋。

解決方案三：“小動作”提拉雙頰

每天花上10分鐘，做幾個簡單的小動作，就能提拉緊緻，防止雙頰下垂。以額心為出發點，雙手往左右太陽穴“點拉”，再從額心至左右髮際往上輕輕提拉。然後吸氣鼓起雙頰，用雙手拳頭的背部以畫圓的方式輕輕揉壓雙頰，5秒後呼氣放鬆，重複數次。最後嘴巴呈“o”字形，盡力將鼻子往上拉，上脣往下拉，停留約3~4秒，恢復原狀，重複數次，具有養生的效果哦。

緩解面部肌肉緊張法

1.面對鏡子，挺胸直立。兩腳自然平行分開。

2.用手背托住兩個下頜。→→→

3.自然發笑，使面部下方肌肉稍顯緊張。

4.深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。用手指和手背輕按下頜，緩緩抬起。

5.兩肘部和手完全成水平時，利用手的壓力托起下頜，直到頭微微揚起，接著做動作4，繼續深呼吸。第一次持續5秒鐘為佳。

6.利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復原來姿勢，利用下頜的自重輕壓手背。

7.動作熟練後，深呼吸的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反覆次數越多越好。

恢復下墜肌肉生機

1.坐姿、臥姿、站姿皆可以進行。

2.在上嘴脣和下嘴脣中央，各設定一點。嘴微微張開，將設定的點最大限度地含進嘴裡。整體上，將嘴脣向裡捲起，嘴形微張，呈橢圓形。

3.食指放在兩個顴骨的頂點。

4.接上動作，反覆進行將嘴角緩緩向上吊起後放鬆的動作。用食指感覺顴骨周圍的肌肉，最大限度地向上吊起。

5.反覆進行該動作10次至20次，具有減肥瘦身的效果。

結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道趙薇是如何減肥的了吧！大家可以試試這些減肥方法哦！還有小編為大家推薦的趙薇的美容護膚方法，愛美的女士們可以試試哦！