魔芋粉減肥 如何用魔芋粉減肥

相信很多人對於魔芋是有一定的瞭解的。可大家對於魔芋粉會有多少了解呢？大家應該知道魔芋是可以減肥的，而魔芋粉同樣也是可以減肥的。那魔芋粉怎麼吃才減肥呢？今天小編就來教大家魔芋粉的吃法，同時也為大家節誒是一下魔芋粉減肥的食譜。有興趣的朋友就來看一下吧。

魔芋粉減肥原理

對於魔芋粉可以減肥這一說法，相信有很多人會產生質疑。為什麼魔芋粉可以減肥呢？下面小編就來為大家介紹一下魔芋粉的減肥原理，相信大家知道之後就可以理解，為什麼魔芋粉可以減肥了。

1、他的熱量很少。

2、它有飽腹作用。

吃魔芋粉，一是它不會讓你有心慌、心跳加速的感覺，也不會讓你由於不吃東西而變得"口臭"，每天早飯前10克，晚飯前10克，就行了。魔芋粉剛開始吃的時候會有很脹肚的感覺，這是正常現象，大概過三天左右，就會恢復正常。

你可試試，找一個杯子放入5分之1的魔芋粉加水攪拌，你會發現即使變成滿滿的一杯，它仍很粘稠，所以你只要吃不太多的魔芋粉，一但它到胃裡遇水澎漲，你就不會感覺到餓了，不餓當然不會再吃東西。況且它的熱量這麼少，想不減都難呢。

在吃魔芋粉的時候，一定要注意的就是，隨著吃魔芋粉的時間增長，人的飯量就會降低，從而會導致人體所需的營養物質更不上而導致營養不良。所以我們再吃魔芋粉的時候，也要注意多補充一些維生素以及微量元素。

如何用魔芋粉減肥

1、體胖減肥者清晨空腹，取本品3-5克，加溫水約250ml攪拌均勻，一日2-3次，飯前15分鐘服用。(1公斤可以服用2-3個月！)

2、排毒通便者，取本品5克，加水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次。

3、可在餐前喝湯時，在湯中放魔芋粉和蔬菜，可形成飽腹感，可減少對其他食物的需求。

4、平時的時候可以用魔芋粉跟一些奶粉、玉米粉這類的營養粉所混合食用，這樣就可以達到減肥的效果，又可以達到保健的功效。

魔芋粉減肥注意事項

1、魔芋粉比較適宜在中晚飯前喝，主要是形成飽腹感，魔芋粉很難衝開，膠狀粘糊糊的，要衝喝的時候最好拿溫水邊攪拌邊喝。

2、山藥粉和茯苓粉在一起喝應該沒問題，除了極少粉粉不能混著喝，還有特殊時期不能喝，其他粉粉都可以一起喝的。

3、魔芋粉的熱量很低，如果長期吃魔芋粉會減少消耗、同時增加暴飲暴食的慾望。

魔芋粉減肥飲食的簡單吃法

早上衝5g魔芋粉，加5g蜂蜜，稀飯(裡面有：紅小豆，綠豆，小地瓜丁，蓮子等)舀半勺稀飯放進了充好的魔芋粉裡，竟然一點都不難吃了。中午在衝好的魔芋粉里加了半勺稀飯，然後把適量的荔枝、桃子、杏，弄成丁也放了進去，之後把弄好的“魔芋水果粥”放進了冰箱恆溫裡，拿出來吃的時候又放了5g的蜂蜜，吃起來很不錯！

魔芋粉的吃法

1、美味純蛋糕

原料：蛋白一個，代糖半茶匙，泡打粉半匙，其他香精、可可粉、抹茶粉、魔芋粉隨意。

做法：蛋白加所有粉(最好過柵)打發，上開水鍋，大火蒸熟即可。

2、魔芋酸奶

原料：魔芋粉，奶香精，代糖(加其他香精就是調味酸奶)

做法：所有粉粉用熱水衝調，待涼後食用。

魔芋粉的功效

1、排毒

其豐富的植物纖維素，幫助活躍腸道功能，加快排洩體內有害毒素，預防和減少腸道系統疾病病變發生率。

2、減肥

熱量極低，在充分滿足人們的飲食快感的同時不會增肥，無須刻意節食，便能達到均衡飲食從而理想減肥效果。(我國體育界和香港各界人士對此點十分推崇)。

3、通便

所含豐富的葡萄甘露聚糖，有效刺激腸壁，保持腸道清爽，防治痔效果立竿見影。

4、潔胃

大量可溶性植物纖維促進胃腸蠕動，可減少有害物質在胃腸、膽襄中的滯留時間，有效地保護胃粘膜，清潔胃壁。

5、疾病防治

天然甘露聚糖被醫學界充分論證可抑制膽固醇、降血脂、降血糖、擴張血管、預防動脈硬化等心腦血管系統疾病，頗具延年益壽功效。

6、防糖尿病

魔芋粉中的植物纖維被醫學證明有增加血液中胰島素，降低血糖，對控制、預防和治療糖尿病有極好的輔助效果。

7、平衡鹽份

魔芋具有調節或平衡體內鹽份之功效。(營養學證明，人體每天攝取鹽份應維持在10g以下)。

8、補鈣

100克魔芋天然食品中含鈣約43毫克，更重要的是其所含之鈣成份極易溶解被人體吸收，此富鈣佳品亦當屬補鈣首選。

結語：以上就是小編為大家所帶來的有關於魔芋粉的一些減肥原理，以及魔芋粉減肥的食用方法。相信大家看完之後，對於魔芋粉能減肥這個問題不再產生質疑了。而魔芋粉除了可以減肥之外，還具有補鈣、排毒等功效哦。所以大家平時也可以吃一點，但不能長時間的食用哦。