運動怎麼減肥肚子好呢

大多數人的肥胖都是因為肚子上面堆積了很多贅肉引起的，因為肚子上面是特別的容易堆積脂肪的，所以在我們吃完飯以後就不能夠立即坐下來休息的，尤其是到了中年的人那就更加的容易出現這樣的狀況，再出現這樣的狀況以後就感覺到自己的精氣神沒有以前那麼好的，甚至總是感覺到自己有些氣喘吁吁的，所以就應該要去減肥的。

做家務收腹法

或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，“廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。

粗鹽減肥法

粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進面板的新陳代謝，還可以軟化汙垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。 在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。或者，在洗完澡後，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把面板搓得更粗糙。 如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的“沐浴鹽”。

按摩法

這是一種最常用的腹部減肥法，利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高面板的溫度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液迴圈，讓多餘的水分排出體外。以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，後左側，各按摩30～50下，每天按摩1次。

。茶道減肥法

減肥茶是源自中醫理論，以草本植物如荷葉，普洱茶，為配料的天然減肥飲品。它最大的好處就是無藥理副作用，相對減肥藥品，減肥效果穩定，食用成本低廉。新一代艾瘦抗飢餓減肥茶，公認最安全、高效、不反彈。

對減肥有比較好作用的茶還有：大麥茶、檸檬茶、綠茶、荷葉茶等。

雖然說現在運動的種類是非常繁多的，其實最簡單的一種運動方式就是做家務的，比如說掃地，拖地，這都是非常好的減肥方法的，因為我們在做這些運動的時候都會讓自己的身體當中流很多的汗，這些汗也就是能夠讓我們的脂肪在不停的燃燒的，但是一定要記住控制自己的食量。