究竟運動為什麼能減肥呢？

隨著生活水平的提高，肥胖成為了一個很嚴重的問題，但是同時，人們對美和健康的追求也在不斷提升。通常大家都會通過運動和節食的方法來減輕體重，減肥運動會有很多種，大家應該都會覺得運動通過流汗燃燒脂肪讓自己變瘦吧！那現在小編就來給大家介紹一下運動為什麼能減肥呢？

運動可以減肥的原因：

運動時，體內有三個供能系統為肌肉活動提供能量，其中有兩個不要有氧的代謝過程，稱無氧代謝功能系統，第三個則是需要有氧參與的代謝過程，故稱之為有氧代謝功能系統。在有氧代謝功能系統基礎上實施的運動，就叫有氧運動。

在氧的參與下，糖，脂肪和蛋白質氧化成二氧化碳和水，同時釋放能量的過程，稱為有氧代謝。糖，脂肪和蛋白質氧化分解釋放能途徑各異，但聯絡密切。其中，脂肪酸是中，低強度，長時間運動的主要功能物質。一般來說，運動強度越小，持續時間越長，依靠脂肪氧化供能的比例就越高。雖說運動中基本上不存在一種能量物質單獨供能的情況，但運動時肌體對能量物質利用的時間，順序和相對比率，一般還是隨運動情況而異的。

各種能量物質的選擇性利用，完全依賴於運動強度和運動的持續時間。中，低強度，長持續時間的有氧運動形式所消耗的能量，就主要來源於脂肪。反過來說，脂肪只有在有氧運動的過程中才能被消耗。也就是說，只有有氧運動才能縮減肢體(減肥)。

好了，小編在這裡已經給大家詳細解釋了運動為什麼能減肥這個問題，大家對小編的回答還滿意嗎？以後大家就可以清楚的知道運動為什麼能減肥了，大家在掌握知識的同時就可以更好的通過運動去提高減肥效果了，大家好好加油哦。小編希望我們都能擁有美好的身材。