引起上肢麻木的原因有哪些？頸椎病引起上肢麻木怎麼辦？

上肢麻木是一種肢體的異常感覺，常見於頸椎病或中風，上肢神經卡壓也能夠引起拇、食、中指的麻木疼痛。上肢麻木為頸椎病的主要表現之一。上臂部分感覺缺失，常呈反覆發作性或持續性麻木，部分患者伴有患側疼痛，陣發性加劇，向肢體遠端放射不適。那麼，引起上肢麻木的原因有哪些？頸椎病引起上肢麻木怎麼辦？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、引起上肢麻木的原因有哪些

2、頸椎病引起上肢麻木怎麼辦

3、上肢麻木怎麼預防

引起上肢麻木的原因有哪些

1、外傷因素

在椎間盤退變的基礎上，進行劇烈活動或不協調的運動。

2、慢性勞損

長期處於不良的勞動姿勢，椎間盤受到來自各種方面的牽拉、擠壓或扭轉。

3、頸椎退行性改變

隨著年齡的不同階段發展，頸椎及椎間盤可發生不同的改變，在頸椎體發生退行性改變的同時，椎間盤也發生相應改變。

4、寒冷、潮溼

尤其在椎間盤退變的基礎上，受到寒冷、潮溼因素的影響，可造成區域性肌肉的張力增加，肌肉痙攣，增加對椎間盤的壓力，引起纖維環損害。

頸椎病引起上肢麻木怎麼辦

1、勞逸結合

在埋頭工作或者休閒時，儘量避免長時間的低頭，儘量中途能夠從低頭中抽離，前後左右活動活動頸部。

2、頸部鍛鍊

有效的頸椎鍛鍊操，對預防頸椎病緩解頸肩疲勞很有療效。做法是順時針、逆時針分別360度旋轉頭部5次，然後是按“米”字的書寫筆畫來轉動頭頸部，再接著雙臂向身後大擺旋轉，頸部在床沿懸空10分鐘左右，然後輔以按摩放鬆運動。

3、項背肌鍛鍊方法

也叫做頸阻抗鍛鍊法是：上身直立，頭略後仰，立位或坐位均可，雙手交叉放在枕後(即後腦勺)部位，用力向後仰頭，同時雙手用力抵住枕部使頭不能後仰，即頭和雙手對抗。

4、選擇合適的枕頭

選擇厚度和寬度合適的枕頭，對於頸椎的保健意義非凡。挑選枕頭時應儘量滿足以下三點：仰臥時枕頭高10cm;側臥時枕頭有一肩高;枕頭的寬度最好有一肩寬以上。

上肢麻木怎麼預防

1、注意預防中風

中年以上，尤其是體型肥胖者，如見食指、中指或舌根麻木，應積極採取措施，預防中風的發生。

2、注意保暖

麻木遇陰天雨溼而加劇者，應注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒，或嚴寒的氣候往往會加重麻木的症狀。

3、按時作息飲食有節

注意按時作息。做到飲食有節，尤其不可過食肥甘厚味，預防“三高”血癥。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質，並使氣血流暢。