練瑜伽時聽的音樂好處

如果我們在練習瑜伽的時候聽聽歌曲，那麼我們就會覺得這樣的運動是非常輕鬆的，很多人在練習瑜伽的時候聽歌曲，當瑜伽做完了自己還不知道，而出了一身的汗水才覺得自己好像是做過瑜伽的，做了瑜伽之後只感覺自己的身體很輕鬆，還感覺自己通過練習瑜伽得到了自己想要的結果，那麼練習瑜伽的時候給自己聽歌的話到底有什麼好處呢？

瑜伽音樂能鎮靜神經，特別在瑜伽練習時，背景音樂能使人心曠神怡，排出雜念，專心於瑜伽的練習。平時，當我們煩躁的時候，聽一聽好聽的瑜伽音樂，同樣，會讓你寧靜下來，釋然自己。旋律優美，婉轉動聽，其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風味濃厚，其表達情感，是其他音樂所不能替代的。有些如入夢幻，聽之似入雲端有悠閒自得之感，適合靜心養性，有練氣健身之功效。有些含有看破紅塵，與事無爭，淡泊名利，樂在其中之意。

抒情、自然、休閒是好聽的瑜伽音樂的特點，樂曲抒發出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。它如此地令人感到心胸開闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽一曲好聽的瑜伽音樂，你將會沉入安祥的睡夢中，經歷來自入靜冥想和舒解心神的深度感受，從而領略瑜伽音樂獨具特色的永珍之美！

在好聽的瑜伽音樂和自然界音響的引導下，接受音樂治療者全身放鬆，閉目養神，使人彷彿迴歸到大自然中，依照個人不同的生活經歷進行回憶和臆想等心理活動，可以獲得舒心、強身、健腦、養生的效果。

現代人生活節奏快，競爭激烈，壓力大。因此，適當的練習瘦身瑜伽，不但可以使你的身體減重，也可以使你的壓力減重。當然，練習瑜伽的時候，千萬不要忘了選擇一首好聽的瑜伽音樂。

大家在練習瑜伽的時候如果覺得乏了，累了那麼都是可以聽的，聽歌曲的時候最好是選擇一些比較輕的音樂，這樣的音樂不會打亂做瑜伽的節奏，對瑜伽的練習是沒有任何影響的，在練習瑜伽的時候聽音樂的話也要注意將聲音調小一點，這樣也不會讓自己開小差。