瑜伽什麼時候練好呢

瑜伽到底要在什麼時候鍛鍊才好呢？相信很多人對這點有些不瞭解，因為鍛鍊是有要求的，鍛鍊的時候時間，方式都是要掌握好的，很多人由於瑜伽的鍛鍊時間沒有掌握好，所以說做了瑜伽之後就感覺自己的腹部開始痛起來了，甚至肚子還難受厲害，這些都是由於瑜伽鍛鍊時間不合理的原因造成的，那麼瑜伽什麼時候練好呢？

一定不要是剛吃過飯的三十分鐘之內練習！並且，也不要在你很疲勞之時練習！

瑜伽練習者首先應該瞭解從事這一練習最適合的時間、地點、身體狀況、練功服裝，以及其他注意事項。

時間：

清晨，早飯之前是瑜伽鍛鍊的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以後進行練習。大體上是飯後三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時後練習。事實上更為具體的練習時間規定，早晨在太陽出來以前要進行練習，中午在太陽到頭頂時進行練習，晚上在日落以後練習，凌晨在入夜12點時練習。不同時間要練習不同的內容，例如早晨多練習體位法，中午多練習龐達，晚上多練習冥想等等。練習者應該選擇對自己最為方便的時間，爭取每天都在同一時間內練習，練習瑜伽時，身體保持正常和安靜狀態，如果此時身體有不適的地方或是病狀儘量不要練習過於強烈的方法，也可以完全不進行練習。儘可能的多練習瑜伽，當然絕不可以超出身體的能力。

地點：

練習瑜伽時要選擇安靜，清潔，空氣新鮮的地方，儘量離開房間而選擇露天的自然地;在房間中注意保持空氣的流通這對於調息練習尤為重要，養成經常開窗透風的習慣，練習瑜伽時可以在旁邊擺放綠色植物。地上需要鋪上鬆軟的毯子，柔軟度控制在輕鬆的能保持站立，千萬不能讓腳下打滑;在練習關於坐式的瑜伽時可以使用蒲席，這樣可以有效的防止疲勞。

瑜伽其實什麼時候練習不是很重要的，只要自己不是在吃了飯之後鍛鍊，這樣很容易讓自己的胃部受到傷害，其他時間不管什麼時候鍛鍊都是可以的，鍛鍊瑜伽的時候最重要的是姿勢要掌握好，一定要注意鍛鍊瑜伽的要求，還有技巧，這樣才可以鍛煉出好的效果來。