腦動脈硬化應注意哪些方面

如今社會，隨著生活壓力的增加，人們發生動脈粥樣硬化的概率在逐步上升，而且發病的群體越來越年輕化。所以在日常生活中，及時改變相關的生活方式是非常重要的。那麼，腦動脈硬化應注意哪些方面呢？下面便一起來了解一下關於腦動脈硬化的相關知識吧。

控制危險因素包括

1、提高人群對高血壓知曉率，治療率和控制率，有效地監測，選用β-受體阻滯藥，血管緊張素轉換酶抑制藥，鈣通道拮抗藥和利尿藥等控制血壓。

2、保持血膽固醇水平在5.20～6.24mmol/L的臨界水平以下，調節飲食，適當選用各種降脂藥如他汀類等。

3、定期監測血糖，高三醯甘油血癥患者應有效控制糖尿病。

4、養成健康生活方式，戒菸限酒，增加戶外運動，減少體重，均衡飲食，保持心理平衡等。

儘量做到下述幾點

1、體育鍛煉：鍛鍊前，應明確體育鍛煉的目的，以愉快的心情參加，應掌握循序漸進及持之以恆的原則，全面鍛鍊，要嚴格掌握運動量，避免在大量進餐，喝濃茶，咖啡後兩小時內鍛鍊，也不應在運動後半小時內進餐或喝濃的飲料。

2、培養健康的生活方式，注意控制飲食，合理膳食，動脈硬化症患者，忌吃下列食物：羊髓，肥肉，豬肝，豬腎，鴨蛋，鵝肉，醍醐，白酒，啤酒等，預防動脈硬化的幾種食物：生薑，牛奶，大豆，大蒜，洋蔥，海魚類，蜜桔，山楂，茶葉，茄子，燕麥，甲魚，木耳，紅薯。

3、護理，動脈硬化引起頭痛的護理應注意以下幾點：衛生宣教，對有智力障礙，精神障礙和肢體活動不便者，要加強護理，以防止意外事故的發生。

4、按摩，鍼灸治療腦動脈硬化症。

本病以控制飲食和加強體育鍛煉為主，藥物治療為輔，效果更佳。

以上便是關於腦動脈硬化應注意哪些的介紹。建議在生活中，應該要注意避免勞累過度，情緒過於激動等。在飲食方面，更應要堅持低脂低鹽飲食，儘量保持飲食的清淡營養。此外，還應該要堅持適量的運動，這對於預防動脈硬化都非常有效的。