小腿骨骨折該怎麼療養

對於常用腿部參與激烈對抗的足球運動員來說，即便有護板保護，小腿骨折仍然是非常常見。骨折是我們日常受傷比較嚴重的一種情況。雖然骨頭是身體相對堅固的結構基礎，但是相對於平時我們遇到的硬物或是偶然的高負荷衝擊顯然還是比較脆弱的。那對於小腿骨折的朋友我們應該怎麼療養呢？

一般來說，骨折後1至2周的患者，飲食需清淡、易吸收和消化，應多給他們食用一些蔬菜、水果、魚湯、蛋類、豆製品等，而且應以清蒸或者燉熬為主，少吃香辣、油膩和煎炸的食物。可以多吃蜂蜜和香蕉等，因為臥床患者大都會出現大便祕結等症狀，這些食物可以幫助排便。

骨折後2至4周的骨折病人，他們的身體不再那麼虛弱，食慾和腸胃功能都有所恢復，那時可適當補充營養，像骨頭湯、魚類、蛋類及動物肝臟等食物比好，同時也要多吃一些蘿蔔、西紅柿、青椒等，這些食物可滿足骨骼生長的需要，促進傷口癒合。

骨折超過5周以後，病人可多吃高營養食物和含鈣、錳、鐵等微量元素的食物，像動物肝臟、雞蛋、綠色蔬菜、小麥含鐵比較多；海產品、黃豆等含鋅比較多；麥片、蛋黃等含錳較多。同時配以雞湯、魚湯、各類骨頭湯等，可選擇性地加入紅棗、枸杞等。

骨折的痊癒需要比較長，也比較難完全痊癒，所以更需要我們在康復階段多注意，做好保護工作，才能是我們骨折的地方更快更好的康復。不然很容易導致再次骨折或是風溼等後遺症，嚴重的話甚至會影響我們以後的正常行走。