股骨頭壞死要怎樣康復過來

股骨頭壞死是一種危害性非常大的症狀，很多朋友都深受這種症狀的折磨，不知道應該如何是好，其實股骨頭壞死要治療並不是沒有辦法，不過需要我們多點耐性並且要長期堅持才行，我們可以採用鍛鍊的方法來讓壞死了的股骨頭康復過來，下文我們就來給大家介紹一下股骨頭壞死怎樣康復過來。

蹬空：

仰臥，雙手置於體側，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸於空中，反覆以屈髖為主做蹬空運動，幅度、次數逐漸增加。

抬高：

仰臥、雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢抬高一定限度，作內收、外展、抬起放下活動，反覆進行5-10分鐘。

屈髖：

仰臥，足不離床面，儘量屈膝、屈髖，雙手置胸前，以雙足跟中心為軸，做外展、內收運動，以外展為主，幅度增加。

懸停：

仰臥、雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢抬高45度，停留三秒，然後緩慢放下，兩腿交替進行。

臥旋：

仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，以雙足跟為軸心，雙足尖及下肢作內旋，外旋運動5-10分鐘。

分腿：

仰臥，患肢向外側儘量展開後收回，反覆10-20次。

後伸：

俯臥，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢後伸運動5-10分鐘，可由他人協作完成，幅度，次數逐漸增加。

下蹲：

站立，單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲後再扶起，反覆進行3-5分鐘。

前後擺動：

站立，單手側身扶住固定物，單腳負重而立，患肢向前屈、後伸擺動3-5分鐘，兩腿交替進行。

股骨頭壞死康復的過程是比較漫長的，股骨頭壞死是慢性病患者想要快速的恢復是不可能的。有很多股骨頭壞死的患者後期行動都會出現問題，甚至是癱瘓，所以患上骨股骨頭壞死以後需要及時的治療，並配合輔助治療。