焦慮症疑病症怎麼辦？

在社會競爭日趨激烈的今天，人們總給自己很大的壓力，無論是在工作上的，學習上的，還是生活中的。所以大家都覺得過得很累。人們總是把自己弄得這麼累這麼辛苦，時間長了精神上是會透支的，給的包袱太大了人也是會垮掉的，一直給人這麼大的壓力最終結果就是精神上病變，如果不幸患上焦慮症，將是很難治癒的。

焦慮症是一種並非由焦慮刺激引起的或不能用焦慮刺激合理解釋的，以焦慮情緒體驗為主，同時拌有明顯植物性神經系統功能紊亂的精神症。焦慮症患者在生活中其實並不少見！由於我們的過快的生活以及過多的工作壓力，使得焦慮症成了都市生活中的一種常見病。那麼，焦慮症患者以及其家屬也許會問，到底什麼是焦慮症？下面我們就告訴您焦慮症的臨床表現：

一、臨床表現

焦慮症可見病於任何年齡，但以40歲以前為多見。

焦慮症的臨床表現主要為精神性焦慮和軀體性焦慮。

精神性焦慮即為焦慮的情感體驗。其表現是既無確定物件又無具體內容的不安和害怕，或者反覆呈現不詳預感，似乎大難將臨、禍在眉睫，但又說不清具體原因。表情緊張，雙目緊鎖，面板蒼白和多汗。 軀體性焦慮即為運動性不安和因交感神經功能亢進出現的軀體症狀。運動性不安表現為搓手頓足、坐立不安、往復徘徊。軀體症狀則表現為口乾、吞嚥困難、上腹部不適、消化不良、腹脹、胸悶、吸氣困難、過度換氣、心悸、心前區不適或疼痛、早搏、頸部血管搏動感、尿頻、尿急、陽痿、性慾冷淡、痛經、月經紊亂、耳鳴、視力模糊、周身不適、頭暈及暈厥感等。

二、診斷要點

焦慮症的診斷要點為：一是必須同時具有精神性焦慮和軀體性焦慮，兩者缺一不可，即只有精神性焦慮或只有軀體性焦慮，無論其焦慮嚴重程度如何，都不能診斷為焦慮症。二是並不存在足以引起焦慮的相應刺激，或者有相應的焦慮刺激，但刺激程度與焦慮程度和焦慮持續時間明顯不相稱，即焦慮反應並非起源於現實危險或不能用現實事件作出合理的解釋。

三、矯治

1、自我監測：自己記錄每天焦慮發作的次數、持續時間、症狀表現及其嚴重程度，並自我鼓勵只要有治癒疾病的決心和信心，焦慮症必將得到控制和徹底治癒。2、找專業的心理醫生幫助

3、 自我鬆弛訓練：各種鬆弛精神和肌肉的方法均可。其中最簡便的是胸、腹式呼吸交替訓練。其方法為：平臥在床上，頭下墊枕頭;兩膝彎曲並分開，相距約20~30釐米;兩手分別置於胸部和腹部;用意念控制呼吸，先吸氣並隆胸，使意念停留在胸部上，此時置於胸部上的手會慢慢隨之升起，然後呼氣，再吸氣並鼓腹，使意念停留在腹部上，此時置於腹部上的手會慢慢隨之升起，然後呼氣……這樣反覆交替訓練，不斷體驗胸、腹部的上下起伏，以及呼吸時的全身舒適輕鬆的感覺。每天1~2次。

由上文可以得出我們在生活中還是應該適當的放鬆自己，給自己的生活一個歡快的節奏，有句話不是這樣說的嗎“累了就睡覺，醒了就微笑”多對身邊的人笑一笑，多對自己笑一笑，把正能量變成笑容傳遞給每個人。