亞健康測試方法

擁有一個健康的身體是很主要的，有很多人在平時的時候，對身體沒有過多的注意，這樣很容易導致身體受到損害，尤其是對女性而言，身體不注意的話，會誘發身體多種疾病出現，例如貧血、敗血症，都是女性很容易患有的疾病，這些疾病對女性身體健康損害較大，亞健康是現在很多人都有的，對亞健康測試該如何進行呢？

亞健康測試方法：

早上起床時，有持續的髮絲掉落。(5分)

情緒抑鬱，會對著天空發呆。(3分)

記不起昨天想好的事，而且最近經常有這種現象出現。(10分)

上班途中，害怕走進辦公室，覺得工作令人厭倦。(5分)

不想面對同事和上司，有一種自閉症式的渴望。(5分)

工作效率明顯下降，上司已表達了對你的不滿。(5分)

每天工作一小時，就感身體倦怠，胸悶氣短。(10分)

工作情緒始終無法高漲，最令自己不解的是：無名的火氣很大，但又沒有精力發作。(5分)

每人進餐少。排除天氣因素之外，即使口味非常適合自己的菜餚，也食不知味。(5分)

盼望早點逃離辦公室，能夠回家躺在床上多休息。(5分)

對城市的汙染、噪聲非常敏感，比常人渴望清幽，希望到寧靜的山水處，使身心得以休息。(5分)

不再像以前一樣熱衷於朋友的聚會，有一種強打起精神，勉強應酬的感覺。(2分)

晚上經常睡不著覺，即使睡著了，又老是在做夢狀態，睡眠狀態很糟。(10分)

體重明顯下降，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。(10分)

感覺免疫力下降，容易傷風感冒。(5分)

性能力下降。昨天配偶對你明顯表示有性要求，你卻感到疲憊不堪，毫無性慾，令配偶懷疑你有外遇。(10分)

對照著上面這些症狀 ，測一測自己是不是有亞健康、或是亞健康到了什麼狀態了 ？如果你的累積總分超過 30分 ，就表明健康已敲響警鐘 ;如果累積總分超過 50分 ，就需要坐下來 ，好好地反思你的生活狀態 ，加強鍛鍊和營養搭配等 ;如果累積總分超過 80分 ，趕緊去醫院就醫，或是做一些調理亞健康的養生護理，調整自己的心理。

這些就是亞健康測試方法，通過這些就可以瞭解到自身具體情況，對自身有亞健康的時候，要及時的進行改善，避免身體問題變得更加嚴重，而且提高自身運動量是很關鍵的，這樣利於身體各方面發展。