亞健康如何測試？亞健康測試方法

隨著生活節奏的加快，許多人的身體都處於亞健康狀態，那亞健康如何測試呢？亞健康測試方法有哪些呢？下面就讓我們去看看幾種亞健康測試的方法吧。

亞健康測試方法：

1、體重：一個月內體重基本保持穩定，增減量都不超過4kg，如果超過這個量就說明不正常；

2、體溫：人體的正常體溫在37℃左右，大家一天之中的體溫變化應該在1攝氏度，超過則表示不正常；

3、脈搏：人的每分鐘脈搏跳動次數應該在75次左右，不能少於60次，也不能搞過100次，否則表示不正常；

4、呼吸次數：一個正常成年人每分鐘應該呼吸16到20次，而呼吸次數與心脈跳動的比例一般為1：4，如果每分鐘呼吸少於10次或多於24次表示不正常；

5、大便基本定時：每日排1～2次大便，假如連續三天都不排大便就表示身體出現了異常；

6、進食量：一般人進食量應保持在1～1.5kg，如果連續幾天進食量都超過正常進食量則表示不正常。

看了小編上面的介紹，你現在知道怎麼測試亞健康了吧。據相關專家介紹，心理壓力往往是造成亞健康的主要因素，所以大家產生負面情緒的時候，應該及時的進行調整，避免不良情緒危害到自己的健康。