廣泛性焦慮症是什麼？

由於過快的生活，過多的工作壓力，焦慮症成為了我們日常生活中很常見的一種疾病，很多人喜歡庸人自擾，常被情緒所困，這是廣泛焦慮症的一種表現，那麼廣泛性焦慮症是什麼？如何治療廣泛性焦慮症？已經成為焦慮症患者及其家人迫切想解決的問題。今天我們就一起走近廣泛性焦慮症，瞭解一下吧！

廣泛性焦慮症是什麼？廣泛性焦慮症(generalized anxiety disorder)，表現為廣泛而持久的焦慮。程度比急性焦慮輕，持續時間長達3個月以上。常訴額、枕頭痛、失眠易緊張、不能放鬆、易驚跳、有出汗、心跳、口乾、頭昏、喉部梗塞感等。檢查可見焦慮面容、肢端震顫、腱反射活躍、心動過速或瞳孔擴大等。焦慮障礙是以發作性或持續性情緒焦慮和緊張為主要臨床症狀的神經症，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在.其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮.當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，過度緊張、焦慮時，先輕閉雙眼，全身放鬆，做幾次均勻而有節奏的深呼吸，反覆地自我暗示：“不要著急”、“放鬆、放鬆”，幾分鐘後，情緒就會平穩。另外也可以把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉移到另外的情緒狀態中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞，我們稱為思維轉移法。

人最瞭解的是自己，最不瞭解的也是自己。人之所以會產生心理問題，其根源多半是因為人具有“庸人自擾”的本性。人非理性動物，所以常為情緒所困，而情緒困擾的原因多半是內生自取的，很少是外因造成的。建議廣泛性焦慮症要保持心理穩定，不可大喜大悲，要心寬，凡事想得開，要使自己的主觀思想不斷適應客觀發展的現實。"

生活中難免會有不快、不滿，但是生活仍需繼續。廣泛性焦慮症是什麼？它是來自於我們生活中的壓力和不快樂，所以擺脫廣泛性焦慮症，恢復正常生活軌道，患者首先就要改變自己的心態，放寬心態，多和家人朋友溝通，快樂生活，方可減輕焦慮。