廣泛性焦慮症中醫治療方法

廣泛性焦慮症也是焦慮症的一種，具體表現為身體乏力。頭暈頭痛，不想活動等等很多症狀，會大大影響我們自身的生活質量，而且還可能會影響到我們自身身體的免疫力和抵抗力，很多人也都不知道孩採用怎樣的方法去進行治療，簡述一下廣泛性焦慮症中醫治療方法吧。

1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。

2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變鬆變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。

3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。

4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反覆接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。

5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。

廣泛性焦慮症採用中醫治療非常不錯的方法，可以服用一些抗焦慮的藥物如安定等藥物，老年人出現這種情況的機率比較大，我們的子女朋友們一定要時常關注老人的思想變化儘量保持愉快的身心，多為老年人補充一些營養。