低密度脂蛋白膽固醇值偏高是怎麼回事

只要是膽固醇過高和過低的人們，都會感覺到非常頭疼，因為治療膽固醇是一個漫長而且不容易的過程，需要人們投入大量的時間和精力，所以很多人都不願意去治療它，這種思想當然是錯誤的。當低密度脂蛋白膽固醇值偏高，我們要努力讓它恢復到正常值，當然治療方法是最重要的。那麼治療低密度脂蛋白膽固醇值偏高的方法有哪些呢？讓我們一起來了解一下。

一般人的血脂水平標準是：總膽固醇低於5.72mmol/L(220mg/dl)正常，低密度脂蛋白膽固醇(壞的膽固醇)低於4.16mmol/L(160mg/dl)正常，高密度脂蛋白膽固醇(好的膽固醇)高於1.04mmol/L(40mg/dl)正常，甘油三酯低於1.70mmol/L(150mg/dl)正常.

可以採用飲食療法：

合理的膳食結構，飲食原則是“四低一高”即低熱量，低脂肪，低膽固醇，低糖，高纖維膳食。

1.控制熱量的攝入，每人每天的熱量攝入應控制在294卡/公斤體重內，控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應十分嚴格，每人每天不宜超過300毫克，儘量不吃或少吃動物內臟，蛋類每天不超過一個，應提倡吃含有花生油的植物油，宜多選用奶類，魚類，豆類，瘦肉，海產品，蔬菜，水果等。

2.食鹽的攝入，每人每天應少於8克.

生活護理：

1，高血脂的防治還要注意生活方式要有規律性，適當的參加體育運動（運動食品）和文娛活動，不吸菸，不酗酒，避免精神緊張，並要保持良好的心態。

2，定期體檢.45歲以上者肥胖者，高脂血症家族史者，經常參加應酬者，精神高度緊張者，都屬高發人群，建議每年應檢查一次血脂。

簡單來講，高密度脂蛋白膽固醇是一種好的膽固醇，低密度脂蛋白膽固醇是一種壞的膽固醇，好的偏低，壞的偏高，不加註意會引起心腦血管疾病，動脈硬化，血栓等等這種疾病。

可以在日常生活中增加運動量，少吃畜肉和高油食物.多吃可提升高密度脂蛋白的食物，如堅果，芝麻油與橄欖油，少吃精米精面，多吃粗糧和薯類.多吃新鮮的瓜果蔬菜.高蛋白食物還是要吃，如雞蛋和牛奶，但量要適當，豆製品等植物蛋白可適當多吃，魚蝦等水產品也可以多吃些。

造成低密度脂蛋白膽固醇值偏高的原因有很多，因為我們逐步步入中年和老年，身體素質抵抗力和免疫力的也會隨之而下降，所以我們要格外的小心和謹慎，另外，當我們檢查出低密度脂蛋白膽固醇值偏高時，一定不能產生任何的消極情緒和負面情緒，積極地面對生活才是我們需要的，這也是最正確的做法，我們應該學會微笑面對生活中的每一次的疾病和困難。