腎虛的識別與養護的方法

隨著生活當中人們的工作壓力越來越大，很多的男性朋友們經常會發現自己出現了腎虛的現象，由於症狀並不會太明顯朋友們，自己也難以識別，在接下來的這篇文章當中，我們來一起了解一下腎虛的識別與養護是怎樣的。

1.加強體育鍛煉是根本，慢跑，打太極拳等，作息要規律.按時睡覺，少熬夜.

2.健腦補腎丸（臨清產）15粒，每日兩次，飯前口服

人蔘歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次，飯前口服

壯腰健腎丸口服

3.鍼灸按摩理療

4.規律飲食，不要暴飲暴食，按時吃飯.飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纖維性食物，多飲水，尤其是香蕉，蘋果，蜂蜜類潤腸通便食物..

5.保持情緒的良好，不要悲觀.

6.食療方案

平時要注意多吃富含維生素A，胡蘿蔔素以及維生素B2的食品;同時，選用含磷脂高的食物以健腦，如蛋黃，魚，蝦，核桃，花生等;還要有意識地多選用保護眼睛的食物，如雞蛋，動物的肝，腎，胡蘿蔔，菠菜，小米，大白菜，番茄，黃花菜，空心菜，枸杞.

祝早日康復

上面我們介紹了腎虛的識別與養護特別是對於腎虛的患者，經常會感覺到腎臟疼痛腰痠無力，特別是在性生活，和體力方面也出現了很大的問題大家要及時的養護。